姿勢？

秋の紅葉もあと少しですかねぇ～
今年は夏が長かった気がするので、紅葉はどおか？季節の変り目には、風邪も注意ですねっ。自分はすでに風邪を引いてしまいましたが😅

最近また、よく体幹が大切といわれますけど、どおなんでしょーねぇ❓
雑誌やＴＶなんかでも、体幹について取り上げられる事が多くなってますし。
じゃあ体幹はっていうと、どこなのか❓骨でいうと椎体(脊柱)と骨盤、肋骨だそうです。まあ身体の中心ってことですね。
椎体と言っても、頚椎、胸椎、腰椎とあって、頚椎では軽く前弯して胸椎で後弯、腰椎ではまた前弯しる。
Ｓの字を引き伸ばしたような格好になっています。常にかかって重力に耐えうるような構造になっているようです。
この背骨のＳ字がくずれて、姿勢が保てなくなり、身体に不調をきたす事があるようです😓
じゃあ体幹をきたえれば、姿勢もよくなるのか❓体幹の何をきたえればいいのか❓なかなか難しいですねっ💦体幹と一言で言っても💨

池野谷でした👍



池袋西口接骨院　

東京都豊島区西池袋３－２５－１１　第八志野ビル１F


（東京芸術劇場前！）
TEL０３-３９８３-２９６０
営業時間
平日　　　　 １０：００～２１：００（フルタイム）
土、日、祝　 １３：００～２１：００（フルタイム）


各種保険、労災、自賠責取り扱っております！
リラクゼーションマッサージ、フットケアなど各種コースも用意しております。　（自由診療となります。）
鍼灸（はり・きゅう）治療も行っております。
予約優先になります。
肩こり、腰痛、頭痛、坐骨神経痛、不眠、眼精疲労、などなど、まずはお気軽にご相談ください！


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クツ

なんと足底筋膜炎になってしまった


足底筋膜炎とはその名のとおり

足の裏の筋肉の炎症だ


筋肉の使い過ぎで発症します

運動不足の方が急に歩き過ぎただけでもなります


私の場合はかろうじて前者かと思われます

ただ原因のひとつにクツが…


数か月前からジョギングをはじめてみました

３キロ程ですがほぼ毎日

カジュアルに履けるスニーカーで


やっぱり痛くなってきました

やっぽりスニーカーはスニーカーでした


即治療して、即買いに行きました

ランニングシューズというものを


そしたら快適快適　軽い軽い　痛くない痛くない


クツは大事だ

クツはバカにできない



後藤でした







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身体

こんにちはお久しぶりで～すもろずみです

またブログの投稿を再開したいと思います

なかなか半袖の衣服をしまえないでいる今日この頃ですが、皆様風邪は大丈夫ですか？

昼間と夜の気温差が出てきたので体調管理にきおつけてくださいませ

身体に異変が起きるときは、必ずというほど‘前兆‘があります。

例えば、ギックリ腰等は、腰は元より背中やお尻に【いつもとは違う痛み】が出ていたり

寝違え等は、背中や肩の痛み等々

絶対にあるとは言えませんが、何かしらの体からのサインは必ず出ているはず

その【サイン】に気づきけるか否かが分かれ道

「予防医学」、今では、かなり世間一般に浸透してきました。

「予防」という観点から様々な方法が紹介・されています。ありすぎて迷うくらいですよね

サインも予防も自分の身体を知らないと進みません

まずは自分の身体を知ることから始めてはいかがですか？




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