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ポチッとしていただいて戻ってきてねぇ。
今日も夜練。
朝も走るつもりはあったんですけども…。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/62/14f5a9d1992cd50dd5aa5384a92b2c7c.jpg)
まずプランク3分から。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/fa/ba832ef05af30cb2e1522868cb4306f9.jpg)
エアロバイクで60分、100~110rpm、150W。
宮古やら皆生やら白浜やらトライアスロン動画を眺めながら~。
もうちょい冷房してほしいマシンジムでは滝の汗でドリフ。
一瞬、心拍が凹んでるところは、ペダルから足がすっぽ抜けそうになったとき。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/2a/392af5863d78103c16ae624887af017f.jpg)
次はバイクパンツ穿こうか。
オケツの割れ目が痛いわ。
んー、もうちょい負荷上げた方が良いかな。
トライアスロンシーズン~♪
さぁ、本番はすぐそこ!
白浜まで33日!
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