速めのペース走13.5km 2015年08月26日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 『車屋折り返しミドルコース13.5km』で初めての速めのペース走。 まず、このコースを平日走るのが初めて。 出勤に遅れないように早起き。 ペースの目安は4′16″～4′09″/km。 あくまでも平地基準の目標値だけど、上りで遅くなる分は下りで飛ばせば良い。 そこそこペースは保ってるけど、目標からちょっとハズレてる。 . . . 本文を読む
