18km快適ペース走 2015年08月02日 | トレーニング日誌 にほんブログ村 ↑ポチッとよろしくお願いします。 目指せサブ３！ 今日の朝ランは『18km快適ペース走』ということで、これもミドル走ホームコース。 目安は4′56″/km～4′24″/km。 13.5kmの時の更に先の方まで走ります。 ペースはジョグより速くレースペースより遅めで、一番気持ち良く走れるトレーニング。 日曜ということもあり、ゆっくりと支度しててすっかり明るくなってか . . . 本文を読む
