こんにちは
昨日は今後のセミナーのご案内でした。
今日は、血圧安定セミナーに関連して、血圧のお話をひとつ
＜呼吸と血圧は関係している＞って、知っていましたか
中高年やシニア世代になると、気になることの一つが血圧ですね
食事や運動に気をつかっても、なかなか血圧が下がらないという人は多いです。
血圧が気になる方には是非、ご自分の呼吸の状態をチェックしていただきたいです。
普段から呼吸が細くて短いと、交感神経の活動が激しくなるため、血圧も自然に上昇しやすくなります。
反対に呼吸が深くて長いと、交感神経が抑制されてリラックスでき、血圧も安定していきます。
今、呼吸の状態はどうですか？
血圧でお悩みの方は、おそらく呼吸が深くできていないと思われます
呼吸は深く行う練習をすることができますので、ぜひセミナーに参加して下さいね
酸素をたっぷり取り入れて、自律神経をリラックスモードへと導く呼吸のレッスンを行います。
胸呼吸や複式呼吸、丹田呼吸など、体の調子にあわせて様々な呼吸法を行いますので、お楽しみに
セミナーのお知らせ
イルチブレインヨガ小倉スタジオでは、３つのセミナーを開催致します。
①おひるねヨガ 8/3 （日）12:30-13:30
8/5 （火）12:30-13:30お仕事の合間に、お買い物帰りに一休み。また最近良く眠れない方も簡単なトレーニングを通じてぐっすりと…。いつも頑張っているご自分へのご褒美の時間にしてみてはいかがでしょう？
">②血圧安定セミナー 7/27（日）14:00-16:00
8/6 （水）19:00-21:00
長く血圧のお薬を飲まれている方、ちょっと高めだけどお薬は飲まずに経過を見ている方など、血圧についてお悩みの方対象のセミナーです。
簡単な血圧安定にお勧めのトレーニングをご紹介致します。
③きっと大丈夫セミナー 7/29（火）14:00-16:00
8/9 （土）10:00-12:00自分に自信を持てない方、これから何をすれば良いのか探している方、本当の自分に出会いたい方へお勧めです。アロマの香りで癒されて、自分を見つめる素敵な時間になりますよ！！
いずれも、参加費1,000円
イルチブレインヨガ小倉スタジオにて開催致します。
昨日は今後のセミナーのご案内でした。
今日は、血圧安定セミナーに関連して、血圧のお話をひとつ
＜呼吸と血圧は関係している＞って、知っていましたか
中高年やシニア世代になると、気になることの一つが血圧ですね
食事や運動に気をつかっても、なかなか血圧が下がらないという人は多いです。
血圧が気になる方には是非、ご自分の呼吸の状態をチェックしていただきたいです。
普段から呼吸が細くて短いと、交感神経の活動が激しくなるため、血圧も自然に上昇しやすくなります。
反対に呼吸が深くて長いと、交感神経が抑制されてリラックスでき、血圧も安定していきます。
今、呼吸の状態はどうですか？
血圧でお悩みの方は、おそらく呼吸が深くできていないと思われます
呼吸は深く行う練習をすることができますので、ぜひセミナーに参加して下さいね
酸素をたっぷり取り入れて、自律神経をリラックスモードへと導く呼吸のレッスンを行います。
胸呼吸や複式呼吸、丹田呼吸など、体の調子にあわせて様々な呼吸法を行いますので、お楽しみに
セミナーのお知らせ
イルチブレインヨガ小倉スタジオでは、３つのセミナーを開催致します。
①おひるねヨガ 8/3 （日）12:30-13:30
8/5 （火）12:30-13:30お仕事の合間に、お買い物帰りに一休み。また最近良く眠れない方も簡単なトレーニングを通じてぐっすりと…。いつも頑張っているご自分へのご褒美の時間にしてみてはいかがでしょう？
">②血圧安定セミナー 7/27（日）14:00-16:00
8/6 （水）19:00-21:00
長く血圧のお薬を飲まれている方、ちょっと高めだけどお薬は飲まずに経過を見ている方など、血圧についてお悩みの方対象のセミナーです。
簡単な血圧安定にお勧めのトレーニングをご紹介致します。
③きっと大丈夫セミナー 7/29（火）14:00-16:00
8/9 （土）10:00-12:00自分に自信を持てない方、これから何をすれば良いのか探している方、本当の自分に出会いたい方へお勧めです。アロマの香りで癒されて、自分を見つめる素敵な時間になりますよ！！
いずれも、参加費1,000円
イルチブレインヨガ小倉スタジオにて開催致します。