小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

ファンファンファン運動を展開中です

2012年11月28日 | 小倉スタジオニュース
明るく元気で健康な町を作ろう!
ファンファンファン運動を展開中です。


教育を学ぶ人たちでつくる民間のボランティアグループ「HAPPY BRAIN CLUB」が
、全国で「ファンファンファン運動」という活動を始めました。脳教育で重視されている「笑う」「ほめる」「愛する」
という3つの行為を推奨し、地域を明るく元気にしようという運動です。イルチブレインヨガもこの運動に賛同し、協力しています。

「ファンファンファン運動」の「ファン」とは、「楽しみ」や「明るい」という意味。この運動では、
「笑う」「ほめる」「愛する」という行為をそれぞれ1日3回以上行うことを提唱しています。このうち
「愛する」とは、身近な人に健康マッサージをしたり、かんたんな脳体操を教えてあげたりして、愛情を伝えることです。

1人の方が3人に「ファン」を伝えて、その3人がさらに「ファン」を伝授することで、幸せと愛情の輪が広がっていく。
そうして、町全体が明るく元気になる。それがファンファンファン運動のコンセプトです。

ファンファンファン運動では、インターネットを通じて、脳体操を伝授するためのクーポンを配布しています。クーポンには
、脳体操の方法が書かれており、これを家族や友達に渡してもらうことで、運動の輪を広げていく考えです。

クーポンのダウンロードはこちら↓
http://ilchibrainyoga.com/news/funfunfun


丹田をなでて自信を回復

2012年11月19日 | 体操
イルチブレインヨガのトレーニングは、頭をすっきりさせる効果があるメニューが盛りだくさん。
その一つが、丹田(たんでん)をなでる動作です。丹田とはおへその下5センチ、
その奥5センチくらいのところにあるエネルギーセンターです。体の中心である丹田を手でなでることで、
エネルギーの循環が良くなり、自信に満ちた気分になれます。

朝起きたときに「お腹が冷えている」と感じることがあると思います。寝ている間はどうしても
下半身やお腹が冷たくなりがち。体が冷えていると、エネルギーが頭のほうに集中してしまうため、
精神的にもイライラしやすくなります。

そんなとき、丹田のまわりをやさしくなでてあげると、気分がすっきり。頭の回転も良くなります。

手をゆっくりと動かすのが効果を高めるコツ。時間があまりないときは、最初に手をこすって
手のひらを温めてから、丹田を何回かなでるだけでも効果があります。

イルチブレインヨガのトレーニングでは、常に丹田を意識するよう心掛けて下さい。

丹田をなでる① 仰向けになって足を肩幅に開きます。
② 手を熱くこすって丹田を時計回りになでます。丹田部位が冷たければ両手をへそのまわりにおいて手の温もりがお腹の奥に伝わるのを感じてみます。
③ お腹が温かくなったら両手を丹田にのせてゆっくりお腹で息を吸って吐き出す腹式呼吸をします。
⑤ 5回以上繰り返します。

⑥ 胸から丹田まで手のひらで円を描きながらなでおろします。


イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性(真我発見)プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

ILCHI希望の手紙

2012年11月16日 | 日記




簡単で楽しい



悟ることは

泳ぎを習うよりも簡単です

泳ぎを習った人は

水が楽しみであり、喜びです

泳ぎが苦手な人に

水は恐れの対象です

そんな理屈と同じです



あなたの心に出会えたら

神々しい魂に出会えたら

健康と幸せと平和を創ること

それは、泳ぎを習った人が

水を楽しむのと同じです



     一指 李承憲(イルチ・イスンホン)


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一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏の希望の手紙

2012年11月01日 | 日記


一日の始めに

やりがいのある充実した人生を生きるためには
はっきりとした人生の目的が必要です。
一日の生活も同じです。

朝のブレインスクリーン瞑想は
集中力を向上させ、活気にあふれた
一日を始めるのに役立ちます。

朝、瞑想し、
一日を始めるのと
その時間を持たずに
一日を始めるのは大きく違います。

朝早く、子どもと一緒に座って
5分間、その日を瞑想し、
お互いにエネルギーを
やりとりする時間をつくりましょう



ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする人生を健康で幸せで平和に
過ごすためのメッセージです。