小倉のヨガ・呼吸瞑想~イルチブレインヨガ~

体・心・脳の感覚を回復し、自然治癒力を高める「脳教育」を取り入れたヨガ教室です。
子供~シニアまで幅広く対応できます。

呼吸が変われば体も心も変わる!呼吸法でお悩み解決★

2016年04月23日 | GOOD NEWS
「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのが、イルチブレインヨガの呼吸法です。



呼吸が変われば、体も心も変わります!

呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。

昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。

小倉イルチブレインヨガの呼吸法(ヘンゴン)は、息をするという感覚を目覚めさせ、全身のエネルギー循環のリズムを回復させていきます。それによって、エネルギーを丹田に集めていきます。丹田力がアップすると、脳波が安定し、自律神経のバランスが整えられます。明るく肯定的になれます。


■イルチブレインヨガの呼吸法(ヘンゴン)

(1)仰向けになり、つま先をつかんで、ひざはまっすぐ伸ばします。届かないときは、足首かひざ、太ももを持ちます。肩と胸の力を抜いてリラックスし、息は吐く息を長くします。



(2)足を上げて、ひざを90度に曲げ、かかとを押し出します。ひざとひざの間は、こぶし1つ入るくらい開けます。丹田に集中しながら呼吸します。足の経絡がほぐれ、下腹に力が生じます。



イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。

心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。


まずは小倉スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

老若男女、どなたでも参加できます★


☆★☆ 小倉スタジオで色々楽しもうDAY! ☆★☆

腸もみほぐし、天符経タロット、プチ呼吸セラピー、オーラ撮影の4つの中から2つを体験できます。

開催日:4月29日(金) 13:30~17:00
会場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費:1,000円
問合せ:093-533-1910

☆事前予約をオススメします!



では、今日も良い1日を★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ

TEL: 093-533-1910
http://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)
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「自分を変えたい!」という方、必見☆イルチブレインヨガ教室の体験談

2016年04月14日 | GOOD NEWS
「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。




イルチブレインヨガの目的の一つが、脳を活性化させ、人生を明るく豊かにすることです。

全国のイルチブレインヨガ教室では、老若男女の会員さんたちが、笑顔いっぱいにトレーニングに励んでいます

今日は、神奈川県のT・Mさん(30代女性)の体験談をご紹介します。

イルチブレインヨガに入会して1年。ストレスに満ちていた生活が一転し、明るく前向きな日々を送ってらっしゃるそうです。

体験談「ストレスを上手に解消できるようになった」
(神奈川県 T・Mさん 30代女性)

ヨガには以前から興味があったのですが、イルチブレインヨガは「脳」「体」「心」の3つの観点から考えられたトレーニング法だと知り、『これなら自分を変えることができるかも!』と思いました。
当時、私はいつも不安やイライラを抱え、精神的に疲れ切っていました。

まず、「呼吸・瞑想」の体験レッスンに参加しました。レッスンを通して、自分で思っていた以上にストレスがたまっていたことに気付きました。
教室で深い呼吸や瞑想をしていると、自分が癒されていくのが実感でき、入会を決めました。

現在、会員になってから1年が経とうとしています。いまでは感情をしっかりとコントロールできるようになりました。
ストレスを感じても上手に解消できます。「やればできる」という前向きな気持ちが生まれ、人生の可能性が大きく広がったと感じています。




まずは小倉スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
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そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

老若男女、どなたでも参加できます★


☆★☆ もっとも簡単な腸健康法!?イルチブレインヨガの腸運動セミナー ☆★☆

開催日:4月19日(火) 13:30~15:00
会場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費:1,000円
問合せ:093-533-1910
    http://ilchibrainyoga-kokura.com/
持ち物:動きやすい服装



では、今日も良い1日を★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ

TEL: 093-533-1910
http://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)
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腸活性化して、ダイエット

2016年04月09日 | GOOD NEWS
「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。


桜もあっという間に終わって、半分は葉桜になりましたね。


だんだんと暖かさも落ち着いてきました。

少しずつ薄着になっていく季節。

そろそろ、体のラインも気になってきているのでは?

そして、春の不調で、体のむくみや冷えも気にってきます。



そこで、小倉スタジオでは「腸」を活性化して、ダイエットや不調改善することを中心にレッスンをやっています。



腸は第2の脳。体の健康は腸のメンテから。

ダイエットも健康な腸をつくることから。


<レッスンスケジュール>

火~金: 10:30~/14:30~/19:30~
土・日: 10:30~


まずは小倉スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

老若男女、どなたでも参加できます★


☆★☆ もっとも簡単な腸健康法!?イルチブレインヨガの腸運動セミナー ☆★☆

開催日:4月19日(火) 13:30~15:00
会場名:イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費:1,000円
問合せ:093-533-1910
    http://ilchibrainyoga-kokura.com/
持ち物:動きやすい服装



では、今日も良い1日を★

北九州・小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ

TEL: 093-533-1910
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福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)
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呼吸からカラダを変える!

2016年02月04日 | GOOD NEWS
「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。


今日は立春。
もう春ですよ

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります。

腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデトックス(解毒)。

デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットはもちろん、免疫力もアップ。腸内の善玉菌が増え、血液もサラサラになります。

小倉のイルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」は、腸のデトックスに効果的。

ヘンゴンは、様々なポーズをとりながら行う呼吸法で、体の中の老廃物やストレスを吐き出すことができます。
また、体の中心である「丹田」(たんでん)にエネルギーを集めることで、腸を活性化。便秘を改善し、代謝もアップ。頭もスッキリ、集中力が高まります。


また、腹式呼吸により深い呼吸ができると身体にたくさんの酸素を取り入れることができます

自律神経の刺激にも効果的

大量の酸素を体内に取り入れるため、脂肪が燃焼しやすい身体を作ることにもつながります。





「やせたいのに、つい口がさびしくてお菓子を手に取ってしまう」
という人は、お菓子を食べる変わりにこうした呼吸法を行って気持ちを落ち着かせてみるのもGOOD

食べたい!そんな気持ちの時にも是非


今日は、小倉スタジオでやっている呼吸法「ヘンゴン」基礎課程をご紹介します


本格的な呼吸法に入る前の準備過程です。腸と腹部の筋肉をほぐします。
① 仰向けになり、ひざを立てて足を肩幅に広げます。
② 両手をおなかにあて、ゆっくりおなかをふくらませたり、へこませたりを繰り返します。

ポイント:最初はおなかを大きくふくらませたり、へこませたりすることに集中!慣れてきたら速度を一定に保って、リズミカルに。呼吸は意識せずに行います。




スタジオで是非、体験してみましょう!


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子育てに役立つホメホメ講座を開催します。

子育て講座「こどもの自己肯定感アップ 魔法のほめ方」

日時:2月5日(金)13:30~15時 
場所:イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費:1,000円

お申し込みはこちらからどうぞ↓
http://ilchibrainyoga-kokura.com/event/%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6%e8%ac%9b%e5%ba%a7%e3%80%8c%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%ae%e8%87%aa%e5%b7%b1%e8%82%af%e5%ae%9a%e6%84%9f%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%80%80%e9%ad%94%e6%b3%95%e3%81%ae/


みなさん、今日も良い1日を

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引き寄せ力アップには・・・

2016年01月28日 | GOOD NEWS
「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

ザ・シークレットなどで、ご存知の方も多い「引き寄せの法則」。

エネルギーのお話や、思考についてetc. 書籍やDVDなどたくさん出ています。

小倉イルチブレインヨガでは、30日(土)14時から、ドキュメンタリー映画「CHANGE~引き寄せの法則」上映会と、実践セミナーを通して
引き寄せ力アップするためのポイントをお伝えしています。




引き寄せ力アップするには・・・

エネルギーは目に見えないもの。
その目に見えないものをコントロールするには、見えるものの管理からすることで実感しやすいです
詳しくはセミナーで


■全米で大反響。
映画「CHANGE」は、すでにアメリカの各都市で上映され大きな反響を呼び、映画で紹介されるエクササイズや瞑想体験会は引き続き開催されています。


今回のセミナーでは、映画に出てくる瞑想体験もしていただきます。


引き寄せの法則をあなたのものに「CHANGE」(チェンジ)上映会 & 引き寄せ体感実践セミナー

日時:1月30日(土)14時~16時 
場所:イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費:1,500円

お申し込みはこちらからどうぞ↓
http://kokucheese.com/event/index/370558/


font size="4">脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
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では、今日も良い1日を★

小倉でヨガをするなら~小倉イルチブレインヨガ

TEL: 093-533-1910
http://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10 一宮ビル5F(コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん)


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