看板deトレーニング２ 丹田リズム体躁

こんばんは

先日、『イルチブレインヨガの腸運動』で看板に腸運動の方法を描いたものをご紹介しました。

今回は、その第２弾

看板deトレーニング２『丹田リズム体躁』



この丹田リズム体躁、腸運動と同じくとってもカンタン

①両足を肩幅にひろげて

②足先は外を向かないようにまっすぐ

③膝を少し落として

④おしりが出ないようにきゅっと締めて・・・

⑤あとは、おへその下を叩くだけ


丹田は、エネルギーの畑　という意味があります。

イメージは、車にとってのガソリンタンク。

ガソリンがなくなると車が動かないように、丹田のエネルギーがなくなると、元気がなくなります。

よく生気がない・・・という表現をしますね。

色々ありますが、極端に丹田が空っぽになると、そんな状態にもなります。

私たちの肉体にとってのエネルギータンク。

タンクである丹田をエネルギーでパンパンにしておくと、

身体は疲れ知らずになるし、集中力・行動力もアップしますよ


今日のご紹介はここまで

また明日、丹田についてお伝えしますね


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筒井亮子小役丸千佳


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