おへその周り硬くなってない？！

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

ちょっと背筋をのばして、おへその周りを軽く押しながらさわってみましょう。

どんな感じですか？

おへそまわりにしこりが感じられる方、「ヒーリングライフ」でおへそ周りをほぐすとGOOD

最初は小さかった”しこり”は、身体のアンバランスが継続するに比例してドンドン大きく、そして硬くなります。
お臍の直ぐ下あたりを指で押してみて痛い、硬いという方は、そうとう来てますよ～


普段はあまり関心の寄せられることの少ない「へそ」が、お腹の状態を表していることをご存知でしたか？

へそをほぐす簡単な体操や呼吸法で、全身ぽかぽか気分すっきり！

分かりやすいイラストがあったので、皆さんにシェアしま～す★




へそヒーリングで、嬉しいコメントたくさんいただいてます。

＊　ウエストがほそくなった。
＊　お通じがよくなった。
＊　腰痛が改善された。
＊　むくみが取れてひきしまってきた　　

是非、体験してみてください★

体験レッスンにお越しの方に、もれなく「へそヒーリング」プレゼントしています。


まずは小倉スタジオで体験




脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

そのためにも、日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。

老若男女、どなたでも参加できます★


☆★☆　へそヨガ体験　☆★☆

へそヒーリングをした後に、体の中心丹田を鍛えながら行う脳活性化ヨガを体験。
呼吸瞑想で整えて、心身共にスッキリ！

日時：随時開催（ご希望の日時をお知らせください）
会場名：イルチブレインヨガ小倉スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-533-1910

☆要予約


では、今日も良い１日を★

北九州・小倉でヨガをするなら～小倉イルチブレインヨガ

TEL: 093-533-1910
http://ilchibrainyoga-kokura.com/
e-mail: ibyoga.kokura@gmail.com
福岡県北九州市小倉北区米町1-3-10　一宮ビル5F（コレット裏、米町公園向かいにある茶色のビル。1Fは居酒屋「くら」さん）

へそヒーリングでダイエット？！

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

夏が近づき、肌の露出度が高くなるこの季節。

体型が気になり始めた方、多いのではないでしょうか？



できることなら簡単に、かつ苦労をせずに痩せられたら。。。そんな願望は誰にでもありますよね。

「温めることで代謝を上げ、消費カロリーを増やす」ことができれば、簡単にダイエットできると言われています。
ついつ冷たいものが欲しくなりますが、体を温めることはとっても大切。そして、何よりも注目したいのは温める場所。

代謝を上げたい人は、冷えやすい手足ではなくて、「おへそ」を温めるべき！




様々な美容法や健康法がありますが、アメリカやシンガポール、台湾を始めとするアジア諸国では「へそ美容」が人気だそう。

へそに直接お灸やキャンドルを当て、伝わる熱を利用して体質改善やダイエットを行うシンプルな美容法です。
日本ではあまり浸透していませんが、東洋医学ではへそは神厥（しんけつ）という神が宿るとされるツボで、おへそ周りには重要なツボがいくつもあります。

へそに加え、周辺を温めることでこのような効果があります。

(1)全身の血行が良くなり、手足の冷えが改善、むくみが解消
(2)便秘解消
(3)ダイエット効果
(4)免疫力UP


人間の体は体温が1℃上昇すると基礎代謝が12％UPするといわれ、30～40代女性の平均基礎代謝1日1,140キロカロリーは速足で30～40分の運動量に相当します。

基礎代謝をあげた方がダイエットの効果は高く、また、体温が上がると免疫力は5～6倍も高くなるそうです。


そして、その最先端の「おへそ」をトレーニングやヒーリングに取り入れているのが、イルチブレインヨガ。



ヒーリングライフという、へそヒーリング専用のバーを用いて、３～５分おへそや周辺をヒーリング。




ウエストが引き締まってきた！

お通じがよくなった！

トレーニング前にすることで、代謝が上がり、全身から汗をかくようになって、肌ツヤが良くなった！

などなど、嬉しいコメントをたくさんいただいています。

ダイエットに効果があるへその周りのツボには、へそから指幅5本上にある「中脘（ちゅうかん）」や、へそから指幅1本上にある「水分（すいぶん）」があります。
それ以外にも、胃腸障害をはじめ、冷え性、生理痛など女性特有の症状に効果がある「関元（かんげん）」や、消化不良、慢性的な下痢、便秘に効く「天枢（てんすう）」などがあり、女性のあらゆる悩みにアプローチできます。


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幸せは「へそ」にあった★

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

あなたの「おへそ」元気ですか？

最近は、すっかり「へそヒーリング」がスタジオで大ブーム



なんで「おへそ？？？」なんでしょう

私たちはお母さんのお腹の中で、へその緒から酸素、栄養、愛をもらって生命エネルギーを循環していました。
おへそにはその頃の記憶が眠っているのです。
だから、おへその感覚を育てると、生命エネルギーが活発に循環するようになります。

へそヒーリングは、へそというボタンを活用した健康法です。
ヒーリングライフという、へそヒーリング用バーで行います。




生命を維持する大事な器官が集まっているおへそを中心にへそヒーリングを行えば、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。

昔の人に比べると、現代人は腸がとても硬くなっています。

腸が硬いというのは、循環と排出がうまくいかず腸機能が弱まり、動きが鈍って滞り、これが続いて 固まった状態を指します。
へそヒーリングは、このように硬くなった腸をほぐすことによって腸機能を回復し、循環機能と排出機能を向上させ、全身の健康を高めます。


へそヒーリング後のトレーニングでは、今まで以上に汗をかいたり、リラックスモードが思いっきりONになったりして、いつもよりもトレーニングの効果が高くなっています。


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お腹ケアの最先端！へそヒーリング♡

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。


へそヒーリングってご存知ですか？




おへそというのは、すごいところです。
お母さんからの栄養をダイレクトに頂く場所。体の中心に位置して、腸と直接つながっています。

そして、おへそは体のシークレットボタンです。
おへそにすべての臓器が集まっています。



おへそを触ってほぐすだけでも全身の血の巡りが良くなり、活力や自信が湧いてきます。

へそ周りにある小腸で幸せホルモンであるセロトニンの90％が作られるってご存じですか？

へそヒーリングで毎日５分、おへそに刺激を与えてみてください。
食事後に眠気が襲ってきたとき、
仕事で行き詰まったとき、
イライラするとき･･･
へそヒーリングでおへそを刺激すると
すぐにおへその周りがほぐれて、感情や考えが変わるのを体験できます。



大切なおへそをよく管理すれば、毎日が変わるはずです。
５分へそヒーリングで、体も心も健康・幸せになりますように。

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がんばるお腹にプレゼント！ 腸運動で胃腸元気！

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ小倉スタジオです。

だんだん暑くなってくると、冷たいものが欲しくなり、冷えから胃もたれや便秘になる方も多いです。
今日はそんな症状でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動を紹介します

消化不良は、「食」という健康の根幹にかかわる重大な問題。
放っておくと、栄養不足や体調不良につながります。
イルチブレインヨガの腸運動で気のパワーを胃腸に送り、元気なお腹を取り戻しましょう。



健康な人の腸は、内側の壁がピンク色で、とてもきれいだといいます。
食べたものがしっかりと消化・吸収され、残りカスがスムーズに排出されているからです。

一方、不健康な人の腸は、壁に宿便がこびりつき、汚れています。
とくに慢性的な消化不良を起こしている人の腸壁はただれていることが多く、腸のひだに老廃物がどんどん貯まっていきます。


胃腸の働きを元気にして、消化不良の改善へと導くのが、イルチブレインヨガの腸運動です。
腸運動は、お腹を膨らませたり、へこませたりして、腸を内側から刺激するセルフマッサージ。
定期的に行うことで、お腹まわりの血行が良くなり、硬くなっていた腸もやわらかくなります。
腸だけでなく、胃や腎臓、肝臓の動きも活発になります。中高年の方のメタボ解消にも効果的です。


＜イルチブレインヨガの腸運動＞




1. 背筋を伸ばして座ります。

2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。

3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。

4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。

5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。

6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。

7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。

腸運動の効果 ： 消化不良の改善、便秘の解消、腸にたまった宿便の除去




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