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胸を開いて活力を取り戻す
(2020年03月19日 | 健康情報)
イルチブレインヨガのトレーニングでは 「胸を開く」という動作をよく行います ... -
イルチブレインヨガ オンライン体験会
(2020年03月12日 | 健康情報)
新型コロナウイルス感染症の影響で危機感高まる状況の中 緊張やストレスに感じてい... -
イルチブレインヨガで、内在する「感覚」に目を向ける
(2020年03月05日 | 健康情報)
イルチブレインヨガの 脳トレーニングは ... -
ナッツは幸せの元！？―脳内物質セロトニンの増加を確認
(2020年02月27日 | 健康情報)
古くから、アーモンドや クルミなどのナッツ類は ... -
チャクラを活性化させるイルチブレインヨガ
(2020年02月19日 | 健康情報)
体調を整えるうえで カギになるのが「チャクラ」です ... -
イルチブレインヨガの呼吸法で、赤ちゃんのようにリラックス
(2020年02月13日 | 健康情報)
現代人によく見られる「肩呼吸」は 心身のストレスの強さを象徴する行為です ... -
リンパを滑らかに流し、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身リズム体操」
(2020年02月06日 | 健康情報)
私たちの「免疫」を語るうえで 忘れてはならないのが「リンパ」です ... -
ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！
(2020年01月30日 | 健康情報)
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など 日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります ... -
リラクゼーションとしてのストレッチ
(2020年01月23日 | 健康情報)
みなさんは、ふだんから リラクゼーションをしていますか ... -
イルチブレインヨガの「朝ヨガ」と「夜ストレッチ」で健康な毎日を
(2020年01月16日 | 健康情報)
すがすがしく毎日を過ごしたいという人にオススメなのが イルチブレインヨガの「朝... -
イルチブレインヨガの上体そらしのポーズで、むくみ改善
(2020年01月09日 | 健康情報)
顔や手のむくみは 腎臓の機能低下が関係している場合が多いです ... -
イルチブレインヨガで、脳の情報処理パターンを変える
(2019年12月26日 | 健康情報)
「考える」「感じる」「行動する」 といった私たちの行為はすべて 脳の情報によ... -
心身の疲れをとり、リラックスできる呼吸法
(2019年12月19日 | 健康情報)
怒りを感じているとき、呼吸が荒く短くなります その状態で寝ようとしても眠れず ... -
「吸う」と「吐く」のバランス
(2019年12月12日 | 健康情報)
頭が切れ、弁も立つ人は ともすると会話の場面でも 一人でどんどん話を進めてし... -
イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果
(2019年12月05日 | 健康情報)
世界各地で普及が進む イルチブレインヨガの脳教育プログラム 脳教育がもたらす... -
筋肉はエンジン
(2019年11月28日 | 健康情報)
車を動かすにはエンジンが必要です エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます ... -
「コア」への意識を取り戻す
(2019年11月21日 | 健康情報)
「姿勢とは意識だ」 とよく言われます ... -
体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？
(2019年11月16日 | 健康情報)
ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です 体幹をしっかり... -
ピンピンコロリ（ＰＰＫ）とゆる運動～イルチブレインヨガの健康法
(2019年10月31日 | 健康情報)
「ピンピンコロリ（PPK）」という言葉が注目されています 元気で長生きし、長期... -
イルチブレインヨガの皿回しエクササイズでリラックス＆思考スッキリ！
(2019年10月24日 | 健康情報)
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて よけいにストレスをためてしまってい...