乾燥肌

乾燥肌の季節が来ました
３年程前から冬になると足のすね辺りが痒く(T_T)
粉吹いたり　掻きすぎで血が出たり　って事で

今日は　皮膚科へ　乾燥肌の他にこめかみ辺りにかさぶたの様なケロイド？
１年以上前に　液体窒素をチョンチョンでだいぶ改善したので　残りもと
これ糖尿が原因、、、明日書く

自転車に乗って独りツールド下妻20kmコース(^^;

皮膚科の後シャトレーゼにより　糖質制限のケーキはなく
ピザが有る　結構安い360円　量と味は？
大胆にもどら焼きを２個　買い１つ食べる
下妻図書館に行き　雑誌と大腸癌糖尿の本を２冊ほど読み
猿島図書館より本多いし新しいのが多い
砂沼の新しく出来た産地直売店で菊芋茶２０包1000円
２階でお紅茶を飲み残りのどら焼き１個食べ帰ってきました

２日続けて　遠乗りしたので　お腹少し痛い
yoga始めるのはまだ先だね



朝食：coffee＋ヨーグルト＋黒豆＋健康茶＋
　　　少し時間空けて　玉子２個スクランブル＋クルミ＋シジミの味噌汁

健康茶は毎日1.5Lほど作ります、やかんに
グアバ、ルイボス、桑の葉、菊芋、麦茶、緑茶、ヤーコン等適当に
最近はメーカーで適当の混ぜて 糖流茶とか減脂茶とか

玉子に何時もは納豆ですが、野菜室にクルミが有ったので最近ピーナッツとか
アーモンド、クルミ食べますnet見ると色々書いてあります糖質少ないのでgood

冷蔵庫の野菜室で女房が漬け物作るので、、、、余った野菜入れぱなしで使わない
漬け物になる、、、野菜室をσ(^^)が出してお湯で洗いアルコール
別に時間あるから　良いけど　(ノ_＜)

昼食：お紅茶＋どら焼き２個＋ぶどうジュース

血糖値　14:30帰宅時　220　　
　　　　16:00　　　　131
下がってるだけ　ましだけど　グルコーススパイクとは　よく言ったもんで
足パンパンになるまで運動しても昨日のたい焼き、今日のどら焼き
やっぱり無理だね、菓子パンも　1/2個が限度

夕食：未定　たぶん野菜と鶏肉＋レトルトカレー？