my_log 2 yogaとロカボと糖尿病と大腸癌

宮古島移住 夏は北海道 妻は茨城で馬車馬の様に働く

大工

2019-06-30 03:58:38 | 日記

会社で事務のお姉さんが家旦那の友達の大工が建てたとか
昨日散髪に行ったら、気づいた大工、工務店の知り合いが多い

今色々やってますが、セキスイとかヘーベル坪100万クラスは 無理
その下の タマ、レオ、アキュラ 60万も無理
更に下 地元茨城限定HM ノーブル、不二、、、、、無理?
安さ爆発 アイダでも。。。。色々な意味で 無理

地元の工務店 
断熱気密の50%は窓、サッシは出来てるの買って来るんだから 
壁屋根の断熱は高いけど吹き付け硬質ウレタンでお願いすればOK
外壁はサイディングなんだし、
屋根はガルバかアスファルトシングかコロニアル
基礎断熱でも床断熱でも値段変わらないとの 声も

問題の基礎、10年以上前に100万かけてコンクリートにしてる
どこのHMでも削ると 安くて30万 60万
         正直に160万と言って来る所も

女房がやったんだけど、250万棄てる 事に。。。。


昨日コンクリートやった所が分かり話しを聞いてきました
もう お爺さんでボケボケですが 
  σ(^^)の予定どうり、このまま上に基礎造ってOK
地盤の調査はしますが、基礎の凹みだけ作り
10mx10m幅は0.3m深さ0.1~0.2mで行ける と思う
それを 理解出来る所に造ってもらう

瑕疵担保とかの話も聞くけど、一筆書くよと言い 
最悪家が傾くなら、直さない

新しい家 また建てる

家の重さって どれ位?





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G20

2019-06-29 07:35:14 | 日記

netで安倍 晋三、年齢が気になったので検索、
1954年、64歳 σ(^^)と同級生
消費税本当に上げるのか? その程度の首相なら。。。。。
子供居ないは知ってるが
下にイヤでも、安倍 昭恵
ついつい読んじゃう(^^;;
1次内閣の後 大学院に行ってる
どうせなら博士まで行けば、とも思うけど。
一般人の妻なら まあぁ~良いでしょ
最近はおとなしい、、、メデアがおとなしい だけか?

「当時本人は『首相夫人として何をやればいいかわからなかった』と言っていて、ニコニコすることしかできなかった。各国のファーストレディの華麗な肩書に圧倒されているようだった。でも、ブッシュ大統領夫人に、『自分が得意なことをやればいい』とアドバイスされ、『気が楽になった』と話していた」
「非常に感受性が強い方ですが、飽きっぽく冷めやすいところがあるんです。原発問題では、当初考えと行動が首尾一貫していましたが最近は、原発発言は減り、熱は冷めたようです」
 悪気はないのかもしれない。だからこそ、夫は手を焼いてしまう。

一連の内閣総理大臣夫人としての振る舞いについて、無所属の会の江田憲司は「相手が一私企業や私人等の場合は宣伝等に利用されるリスクがある。国民からは『全体の奉仕者』である総理大臣の代理と見られる。個別事案によるが、公的団体以外は断るべき。総理秘書官ら官邸の夫人担当のさばきが甘すぎたのでは」と指摘している

私の力を世の中のために役立てたい――本人は心からそう思っているようだが、そもそもその「私の力」が「総理夫人」という肩書から生まれていることに、大人なら気づいたほうがいいだろう。
動機が『善意』であるがゆえに抑制が難しい。その意味で昭恵さんは鳩山由紀夫さんと似ています。自分が動くことで世界が良くなっていくと信じる『善意の暴走族』ですね」
しかも、第二次安倍政権が誕生してからは、昭恵夫人に「内閣総理大臣夫人付」なる官僚(それを昭恵夫人は「秘書」と呼ぶ)が5人もつき、メディアも「家庭内野党」とはやしてきた。「私が動くことで世界を変えられる」と勘違いし、根拠のない「万能感」が生まれていたのだろう。
昭恵さんは、世の中は『みんないい人』と思っているところがある。昭恵さんのフェイスブックに意地悪な書き込みがあっても、『その人はそういう役割を引き受けてくれている』と考える。悪い人なんていないと思っているから、無防備と言われても、関心があれば何でも飛びつくのでしょう」
しかしそうした行動は、深い考えや丁寧な下調べに裏打ちされているわけではない。
'09年から立教大の大学院に通ったが、現在では「読んだ本はみんな忘れてしまった」と言う。
社会問題について学ぶ知識や能力は足りず、思いつきで気になる人と会ってその場の雰囲気に流されて行動する。だが「人の役に立ちたい」思いだけは人並み外れて強く、「なんとなくいい感じ」と思う人たちと後先考えずに軽い気持ちで付き合ってしまう。

「いま、大麻を広げようと思っていて。私が応援していた(大麻栽培を行う)人が逮捕されてしまったんですが……」
など、あっけらかんと言っていた。折しも、元女優の高樹沙耶被告が大麻取締法違反で逮捕された直後。にもかかわらず、昭恵夫人の口ぶりと態度は、イタズラがバレた少女のようでしかなく、まるで屈託がなかった。

結局、勉強嫌いで、社会経験も乏しい、見識のない「不思議ちゃん」のお嬢様が絶大な権力を手に入れてしまったことで、中身のない「万能感」が生まれてしまったのだ。


と、まあ ここまで前振り (^^;
ここまで読んでる人は いないと思うが。
11月に法事 母の三回忌は過ぎ何回忌?父も25年以上前
3連休か? って事ですが 妻が仕事で無理と
σ(^^)の妹達と調整が、、、、娘も行きたいと
σ(^^)2回行く事になるか な?

こんな事はどうでも いい。

妻が沖縄のお土産で マグカップを
σ(^^)家で、トイレ、お風呂、キッチンと掃除担当
σ(^^)仕事が水処理関係で、家でも担当水回り

妻の食べた お茶碗マグカップ洗います
ぶつけた覚えナイが カップの縁が少し欠けた様で
次の日の朝 エラクご立腹
「洗わなくて 良いわよ!!」
2度ほど 自分で洗っていましたが
最近は他のカップ使ってる
な もんで結局σ(^^)が洗ってる

ワタクシ、沖縄に行って マグカップ買ってくる計画を
「沖縄行ってくるから、10万」と手を出すと

手を叩かれるか
「なんで あんたが行くのよ!私が行く」と言われるか

想像できますが
支払いクレジットカード 使うかな~ _(^^;)ゞイヤー



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σ(^^)のPCのセイ?

2019-06-22 19:14:58 | 日記
 
ココログも写真UP出来なくなり
gooは出来る。。。。homepage作るの大変~
 
TVも映らなくなり
    ・・・・最近1年半ごとになる
今回も格闘しました♪♪
 
会社のPC入れ替えになりました
netで調べたら 15万もする(゚Д゚)!!定価で
CADも2020版 画面変わって 慣れるのに時間かかるか?
 

学校行ってσ(^^)たってるだけで 声かけられる
見るからに 頭良さそうな先生から
「わたくし、横浜研究室の吉井です、川上研究室の・・・・・」
俺、タダの通りすがり聞かれても

今日は大学の先生から電話かかってきて 
ご長男さま まだ大学行ってる ヘ(^^;ゞオイオイ
  正確には 行ってない
   学費だけ 払って 行ってないので
 
電話かかってきた (=_=)~はあ
 
 
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忙しくて 書き込みしてる バヤイでないが

2019-06-19 20:34:38 | 日記
http://kenken5553.xyz/blog/




新しい homepageさくっと作ってみました

jimdoの 有料プランでも良かったんですが
サーバー借りて、ドメイン申し込みでwordpressのが安い

まあぁ とりあえず3年はやるか な。。。。
全部引っ越すつもりでしたが 過去は置いとく(^^;
今年分と 大腸癌だけは 新しい所で

その内 web4で zeroから作りたい

gooはこのまま 下書きのつもりで


今週も忙しかった って明日も忙しいので
週末にでも 書きこ





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浦島太郎

2019-06-14 21:35:28 | 日記


jimdoでσ(^^)homepageやっるんだが
まぁ このブログもhp作るために書いてる様なもの
最近写真のUPが出来なくなりました

どうも 容量? 一杯か?

jimdo始めたとき ビックリで

net上で 文章貼り付け 写真もペタペタ張るだけ
簡単過ぎ(^^;;FTPサーバーも 何もナシ
ブログ程度、、、、、

まあぁ pageの自由度も低いが

更新どうするか? 
 有料プランだと 月1000円ぐらいか?


で  


会社のhomepage更新が問題になってる

お鉢がσ(^^)に

ホームページビルダー今ヴァージョン21
σ(^^)持ってるの4(^^;;

Wordで作った事もあるけど
マイクロソフトで無料で専用のソフト出してる

今はフリーソフトのWordPressを使うのが 主流

お勉強を兼ねて 
レンタルサーバー ドメインを
随分安い 有料でも年1000円位で 何とか

今週の土日 チョイト講習会で水戸まで忙しい♪♪






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ここ半年で

2019-06-09 11:24:57 | 日記


GUAM、大阪、北海道、
茨城と福島の県境で星、
石垣島直行便で

他にもあったか?

わたくしヘルメット安全靴作業服で
60過ぎても 汗流してます


石垣まで勝手に行くと 
   少しは悪いと思うのか
     女房が 優しい(^^;;



ので


わたくし、 
   蕁麻疹が身体にでたヽ(ー_ー )ノ

           帯状疱疹か?





相変わらず散らかってる玄関

石垣のお土産(^^;; 生えてくるの?

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もち麦と押し麦の違いとは?

2019-06-08 14:28:44 | 日記
もち麦と押し麦の違いとは?

https://komenana.com/motimugi-osimugi-thigai/
検索すれば いくらでも出てきます

大体同じで押し麦なら、栄養の宝庫「胚芽」を残した押麦を


お米買いに行くと最近、押し麦の隣にもち麦
もち麦って何?食べると差はない(^^;;

何しろ 白米、発芽玄米、麦、16穀米混ぜてるもんで





今日は歯医者の後
完成見学会、帰りに展示場寄って見積もりをお願いしました
すぐに パース見積もり出たの2社だけ 住宅メーカーって
どう? なってる 見学会行ってもハッキリ金額言わない
見積もりと言っても 出さない


まぁ~ 分かるけど


Mi5、6のお姉さん



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悪玉コレステロール2

2019-06-06 20:38:58 | 糖質制限



連鎖するように、
橫溝正史の小説?両手に刃渡り30cmの包丁(日本刀だよ)持って切りつける
引きこもり、子供を殺害、高齢ドライバーの暴走、

映画や小説だけの世界にしてくれ。。。。。

山里、蒼井結婚ヘ(^^;ゞオイオイ

と言うことで

3ヶ月で改善?
食べてるモノは半年前と同じと、思います
サバ缶、イワシ缶、魚肉ソーセージ、キノコ類
オリーブ油、ゴマ油タップリ卵焼き、お豆腐
もやしキャベツ←σ(^^)の主食
昼に発芽玄米、麦、16穀米、らっきょう、ニンニク、キムチ、納豆

食べ物でコレステロールは変わらないとnet情報も_(^^;)ゞイヤー

思いつかない

アーモンド、カシュー、ナッツ類ピーナッツ
メトグルコ、Mg

ここ3ヶ月んお変化では たまたまZnMgのいサプリが有り
飲んでなかったのを たまに飲む様になったぐらい

次回11月の検査で どう?なるか
取りあえず 食事はこまま
血糖値は本気で取り組まないと ヤバイ(^^;;;;;;;


https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/385.html
マグネシウム摂取量が多いグループの男性の大腸がんリスクは低い

お酒を飲む人、やせぎみの人でより予防的に働く可能性がある

大腸がんとの関連があることが分かっている要因はいくつかありますが、中でも重要なのは飲酒と肥満度(BMI)です。先ほど図1ではこれらの要因の影響を除いた上で結果を示していますが、より確実にするために、飲酒状況別、肥満度別に分けてマグネシウムと大腸がんとの関連を見てみました。その結果、飲酒習慣のある人、また、BMIが25未満の比較的やせ気味の人の方が、マグネシウムによる予防的効果がはっきりしている傾向が見られました(図2)。
なぜ、女性では関連がみられなかったのか

今回示されたマグネシウムの予防的関連は男性だけに限定されていました。女性で関連がみられなかった理由として大腸がんに関連する要因の男女差、性ホルモンの影響、飲酒習慣の差が挙げられます。また、マグネシウムは糖尿病の発生と関連の深いインスリン抵抗性を改善することにより大腸がんの予防に寄与している可能性がありますが、女性においてはそもそもインスリン抵抗性が大腸がんの発生機序に深くかかわっていないことが示唆され、その結果として、マグネシウムの摂取量が増えても大腸がんのリスクが低下しなかったのではないかとも考えられます。

大腸がん予防のためには

今回の研究では、マグネシウムの予防的効果は男性の大腸がんに限定的にみられました。したがって、積極的にマグネシウムを単独で摂る事を推奨するものではありません。マグネシウムは野菜、米、小麦、大豆および大豆製品、魚、牛乳および乳製品などに多く含まれています。大腸がんと関連する食事要因として、国際的な評価では赤肉、保存肉がリスク要因として確実視されている一方で、予防要因としては食物繊維を含む食品、にんにく、牛乳、カルシウムがほぼ確実とされています。国内の評価でも、保存肉、コーヒー、カルシウムについて関連がある可能性が指摘されています。このように、大腸がんのリスクに関連する食事要因は複数あり、予防的である可能性の高い食品について幅広くとることが望ましいといえるでしょう。適度な飲酒習慣、運動習慣を身につけることは言うまでもありません。


女優さん?かと思ったら 物理学者
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悪玉コレステロール

2019-06-01 04:45:55 | 糖質制限


悪かった 特にLDH/HDH比が最悪でした
総コレステロール 善玉は 範囲内でしたが
悪玉が高い 体質もある とかで
地道に軽めの運動が効果的とか。。。。。

卵んあんも 良くないと聞いてますが

関係ない みたい

良い油を取る オリーブオイル、ゴマ油、えごま、亜麻仁油
えごま入りのマヨネーズとか 良い?

何故改善したか??

卵焼きにオリーブオイル、ゴマ油
サバ缶、イワシ缶、魚の缶詰よく食べる様になった
魚肉ソーセージも よく食べる
他にも、ナッツ類ピーナッツも食べる

最近はこれぐらい。。。。




ナッツ、アーモンド、サバ缶が効いてる のか?



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