1週間分の洗濯掃除

土曜1日雨降りで　1週間分の洗濯掃除
σ(^^)仕事水処理で　
会社では事務の女の子居ないので毎朝掃除
家でも水回り担当で風呂場、トイレ、キッチン
特にシンクがお皿丼で溢れてると許せないので
夜中目が覚めると歯磨きして　お皿洗ってる事も
女房のヤツ掃除しなくって　
リビング廊下埃たまってると　モップ２回
掃除機使わないで　モップ(^^;;
玄関のお花新しいのを　冬は１ヶ月持つ
以前は全然使わなかった菊の花に　その他色々

2階の寝室の布団を敷き直しその上で　
タブレットで見ながら　ヨガ、ストレッチ、マサージ
股関節に背中がコチコチで
最近ジム辞めて朝運動してないし
歩きも自転車もしてない　身体中ｲﾃﾃﾃﾃ
お陰で、夜熟睡でした
つくばのお姉さんに5千円でﾓﾐﾓﾐされるより　効果大
毎日ヨガしないと　ダメだね
毎日漢字は調子出てきて　それ程時間かからないので
中国語より先に英語をかじる準備をしてますが
身体のが大事で　毎日ヨガをやるか？
ジム行ってないので　YouTubeでヨガ
綺麗な女の子見ながらにご指導頂いて　


おっぱいにお尻を重点に　(xx )＼バキ☆


男で　ベラベラ喋って説明してるの見ると　イライラする
女の子も　ベラベラ喋ってないで　はよやれ！


Ｍ字開脚 (xx )＼バキ☆


σ(^^)結構　得意です(^^;;





今時期だから　3.11の特集TVで見るけど
σ(^^)　70過ぎたら　台湾沖縄北海道瀬戸内海四国の他に
福島仙台が増えた


母の家のお隣２軒に　ご説明を
面会の時は　σ(^^)に電話してと
お迎えに上がります
σ(^^)と一緒でないと　面会できないと


まあぁ～　もう基本
牛久大仏に行った時は　拝んでくれと


今日もスクワット、ランジ、腕立て
10回ずつで　ｾﾞｲｾﾞｲでも３分＋yogaのまねごと5分で