年だからこそ鍛える!「フィットネスの勧め」

年だからこそ鍛えて、自分の健康はいくつになっても自分で努力して維持していきたいものです。

バンコク四方山話「No more オカマなのだ!(その3)」

2011-11-28 23:29:49 | 旅行

バンコク四方山話「No more オカマなのだ!(その3)」

 

バンコクでは、特に夜になると、Tシャツ、民芸品、時計、ナイフ、シルク製品、DVDの海賊版など、外国人の観光客を相手にした露店が歩道を埋め尽くし、人がすれ違って通れないくらいになる。

ある日、DVDを物色していたときであった。隣に女性がきたかと思う、私の高性能レーダーがすぐさま反応した。オカマである。じっとこっちを見ている。こういうときは、一瞬でも目と目を合わせてはいけない。私は気づかない振りをし、そのままDVDの物色を続けた。程なく彼女(?)はあきらめたのか、私の視界から消えた。

私は「ホッ」と胸をなでおろし、「今日は何にしようかな?」と再び、その日見るDVDを探した。すると、また現れたではないか。わざとらしくDVDなどを手にしてチラチラとこちらを見ている。「勘弁してほしいな~。」などとも思いながら無視し続けると、再び視界から消えていった。

急いで見たいDVDを決めた。「SWAT」「Click」というアメリカの映画で、通常は欲しいDVDを告げると、別の場所から持ってくるシステムになっている。「5分待ってくれ。」と言われたので、首を縦に振って、歩道に腰かかけて待っていたのだが、例の彼女の電波を再びキャッチした。今度は5mくらい左の方から発信し、私を見ているのである。「しつこいな!」とも思いながらも、とにかく相手にしないのが一番である。

注文したDVDが来たので、200バーツを支払った。小心者の私は、よっぽど通りの反対側に渡ろうかとも思ったが、「いやいや、待てよ。こういうときは断固とした態度で対応するのが、日本人男子である。」と大和魂を前面に出し、ホテルへに向かった。

すると、例の彼女は、今度は60は越えていると思われる西欧人の男性と歩道の真ん中でヒソヒソと話をしている。

このときはビジネスが絡んでいたようなので、向こうも「見込み」がないと判断したら、速攻で別のターゲットを探さなければならない。それがプロである。いらぬ心配をしてしまった。

 

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チューブエクササイズ「プッシュアップ」

2011-11-28 15:53:40 | チューブエクササイズ

 

チューブエクササイズ「プッシュアップ」

 自重トレーニングの代表的なエクササイズです。普段、体を動かさない人でも、このプッシュアップ(いわゆる「腕立て伏せ」)を1回も行ったことがないという人はいないのではないでしょうか。 

 チューブを用いなくても、回数をこなせばかなり負荷をかけることができっますが、チューブを用いてもできるということで掲載してみました。いろいろな形で体に刺激を与えてやってください。

 プッシュアップ(押して上げる)というように、本来なら下からスタートするべきなのでしょうが、スタジオレッスンなどでも上からスタートすることがほとんどなので、ここでもそのようにしました。 

主に鍛える筋肉 ・大胸筋(上部、中部) ・上腕三頭筋 ・三角筋 

 

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日記「11月28日:済みません。私、そっち系ではありません!」

2011-11-28 13:04:37 | 日記

日記「11月28日:済みません。私、そっち系ではありません!」

 どうも同じところだけを利用しているとマンネリになりがちなので、ときどき気分転換に都内のフィットネスクラブに汗を流しに行く。

 やっぱり利用している人も多く賑やかである。きれいな人もいるし、マッチョも多い。そして、都内のフィットネスクラブは「あっち系」の人が多いのである。「あっち系」というのは、人差し指で頬に傷をつけるようにジェスチャーをする「あっち系」ではなく、新宿二丁目でよく見かける「あっち系」のこと。トレーニングをしているときでも何となく分かるものである。

ある日、こんなことがあった。

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