部位別筋トレ一覧「バランスボールで腹部を鍛える」

 

部位別筋トレ一覧「バランスボールで腹部を鍛える」

 バランスボール・エクササイズ

 

■アブドミナルプレス　■クランチ　■シットアップ　■サイドベンド　■レッグレイズ　■アブドミナル・ニープレス　　■ヒップリフト　■V-シット　■ニータック　■ロールアウト

 　　

 

筋肉解説「胸腸肋筋」

 

筋肉解説「胸腸肋筋」

胸腸肋筋：iliocostalis thoracis（発）

起始：第12～第7肋骨の上縁から起こる。腰腸肋筋に覆われている。 

停止： 第7～第1肋骨の肋骨角、第7頚椎の横突起 

 

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静脈イラスト「全身」

 

静脈イラスト「全身」

 

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靭帯イラスト「肩甲骨（上面）」

 

靭帯イラスト「肩甲骨（上面）」

 

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バレエ用語一覧より「アン・ファス」

バレエ用語一覧より「アン・ファス」

■ アン・ファス (en face)：「正面へ」の意味で、正面を向いたポジションのことを言います。英語の「face」という単語にも「正面を向く」という意味があります。

 

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