風邪ひきたくない！！

今年は秋の早い段階から、何度も風邪をひいてて
確実に免疫力が落ちているのを感じています。
今までインフルエンザになったことないけど、
今年はそろそろ感染しそう？ってびくびくしてます。

なので、風邪とかインフルエンザにならないように
徹底して対策をしようと思っています。

最近、よくテレビで風邪対策法がいろいろと紹介されてるので、
できるものから取り入れて実践しようと思っています。
とりあえずすぐできることといえば、納豆を食べること、
あとチアシードもいいって言ってたので、この２つは
積極的に摂っていこうと思っています。

あと緑茶も殺菌効果があるらしく、常に緑茶を
飲むといいそうですね。あとビタミンＣも風邪予防には
欠かせないみたい。あとは・・・色々あったけど
手軽にできることといえばこのぐらいかな～？


ちなみに寝るときは、薄着で寝る方がいいそうですね。
私はまだ半そでで寝てるけど、もうちょっと寒くなったら
さすがに半そででは寒いかな？あんまり厚着すると、
体温調整機能が落ちてしまうそうです。

来週の最高気温、15度の日があったけど、15度って
どのぐらいだっけ？もう11月も下旬だから、
そりゃ寒くなるはずだわな～。そろそろダウンですね。


でも今日はすごい蒸し暑くて、帰りの電車の中も
暑くて暑くて・・・。暑いと汗かいて、それで体を
冷やして風邪ひきそうですね。


とにかく風邪は絶対にひきたくないので、マジで
徹底して対策しようと思っています。
風邪なんかに負けないわ！！