便通リズムが（涙）

先週から便が出ていません。もうお腹がパンパンで苦しいし、
気持ち悪くなってきました。何ていうか、すっごい不快感（涙）
昨日の夜からお腹パンパン、気持ち悪くて、これは明日の朝には
出るかな？って思ってたんだけど、今日も出ないまま終わりそうです。
さすがに今日は出るって思ってたので、仕事の昼休み中に
15分ぐらいトイレにこもってがんばったんですけどね、出ず・・。
でも出る気配は十分にあります。ていうか今も出る気配はあるけど、
なかなかスポっと出てくれないんですよね～。一番気持ち悪い状態、
明日には出てほしいなぁ。


最近、脂っこいものを食べるとお腹がくだることが多いので、
今日の帰りにスーパーで揚げ物をたくさん買ってきて食べたので、
ちょっと期待してます。でも先週みたいに、夜中に急に
お腹がくだるようなことがあったら困るけど（汗）

どちらかというと便通リズムはいい方で、ここ最近は
1日おきのペースだったのに、何でこんなにつまるのか・・・・。
冬は水分とる量が少なくなるから便秘になりやすいっていうけど、
今の季節、空気が乾燥していて特に家にいるときは意識して
水分を摂ってるので、水分不足ってことはないんだけどなぁ。
それとも運動不足？？？でも土曜日ウォーキング行ったけどなぁ。


ちなみに今日はモチベーションが上がらなくて
ウォーキング、行ってません。明日からまた頑張ります。
金曜日まで晴れだから、明日からは必ず3日連続で行きます。
でも明日、図書館寄ってこないといけないから、時間が
遅くなっちゃうかなぁ（汗）いやいや、そんな言い訳は
言ってちゃダメですね。明日、必ずウォーキング行きます（宣言）