年の瀬っぽく色々忙しく
またまた久しぶりに。。
それなりに泳いでます。
木:マスターズ
何かバッタがやっぱ違和感。。タイミングとキチンとうねり なのかな。。
最後に 25 dive time × 3
最初のfrが16.2。久しぶりの16秒台、って練習ベストかも
(その前のrest長かったからかな?)
あと2本はba。1本目は24" むぅ。。相変わらず遅い。。遅過ぎる。。
続けてもう1本ba。
そうだ!試しにっ!と長く潜る遅バサロをやめるスタートに変更。
結果22"。バサロ捨てて2秒縮まる。うーむー。
金:練習会
100単位メニュー。kickが辛い。頑張らねば。。
50×3×2 dec
ちっともdecにならず(笑)。2セットとも2本目がうまくいかない
土:休み
日:ジム
ひとしきり筋トレやったんだけど
初めて真面目に腹筋ローラーやってみた
(もちろん 立ちコロじゃなく膝コロ)。
今現在も腹筋に筋肉痛 残ってるので
有効だったっぽい。買おうかなと思案中。
色々調べたけれど、実際のとこどうなんやろ。
swimは20分しかなかったので
up、軽く二個メ、downで終了。
昨日、今日は残業で休泳、
明日 108本、明後日が今年最後のマスターズで締め。
108本 何やるか決めなくちゃだし、
今年の振り返りをやらねばっっっ
またまた久しぶりに。。
それなりに泳いでます。
木:マスターズ
何かバッタがやっぱ違和感。。タイミングとキチンとうねり なのかな。。
最後に 25 dive time × 3
最初のfrが16.2。久しぶりの16秒台、って練習ベストかも
(その前のrest長かったからかな?)
あと2本はba。1本目は24" むぅ。。相変わらず遅い。。遅過ぎる。。
続けてもう1本ba。
そうだ!試しにっ!と長く潜る遅バサロをやめるスタートに変更。
結果22"。バサロ捨てて2秒縮まる。うーむー。
金:練習会
100単位メニュー。kickが辛い。頑張らねば。。
50×3×2 dec
ちっともdecにならず(笑)。2セットとも2本目がうまくいかない
土:休み
日:ジム
ひとしきり筋トレやったんだけど
初めて真面目に腹筋ローラーやってみた
(もちろん 立ちコロじゃなく膝コロ)。
今現在も腹筋に筋肉痛 残ってるので
有効だったっぽい。買おうかなと思案中。
色々調べたけれど、実際のとこどうなんやろ。
swimは20分しかなかったので
up、軽く二個メ、downで終了。
昨日、今日は残業で休泳、
明日 108本、明後日が今年最後のマスターズで締め。
108本 何やるか決めなくちゃだし、
今年の振り返りをやらねばっっっ