こんにちは歯科衛生士の勝部です
梅雨明けが待ち遠しいですね。皆さまお元気ですか
先月大島のバラ公園と大久野島に行きました
きれいなバラと、かわいいうさぎがたくさん見れて、とても癒されました
うさぎは昔飼っていた事があって、大好きです
またお天気がいい日どこかお出かけしたいです
どこかみなさんの
スポットがあれば教えて下さい
さて、みなさんはフロスと歯磨きどちらから先にしていますか
私は歯磨きからする事が多いのですが、フロスからした方が歯垢の除去効率が良くなるそうです
また、歯と歯の間の汚れを先に取っておく事で、歯磨き粉の有効成分が歯と歯の間にも行き渡ります
フロスは時々使うという方も多いですが、毎日して下さいね
こんにちは
歯科衛生士の勝部です
4月になりました
桜の季節ですね
先日、石手川や道後公園をお散歩
して、桜を見ました
丁度満開で、お花見してる方もたくさんいました
気温も上がって暖かくなり、歩いていて気持ち良かったです☺️
桜の花言葉は精神の美、優美な女性などがあるそうです
素敵な花言葉ですね
4月は年度始めで、忙しい時期です
また、季節の変わり目で体調も崩しやすいので、気を付けたいですね
私は花粉症がまだ少しあるので、
メンテ中くしゃみをしてしまう事が多くて、すみません
いつも皆さまが大丈夫？と気遣って下さるので嬉しいです
ところで、花粉症は、虫歯や歯周病と関係があるのをご存知ですか
花粉症があると鼻詰まりなどで口呼吸が多くなるため、
口腔内が乾燥し唾液による洗浄効果が弱くなります
そのため虫歯や歯周病リスクが高まります
今の時期、特に時間をかけて、丁寧に歯を磨いて下さいね
こんにちは、衛生士の勝部です
、頬っぺたの辺りをマッサージしたりするのも良いですよ
こんにちは
歯科衛生士の勝部です。
みなさん、どのようなお盆休みを過ごされましたか？
もうすぐ９月です。
９月の第３月曜日は敬老の日です。
大切なおじいちゃん、おばあちゃんに日頃伝えられない感謝の気持ちを伝えられる特別な１日です。
素敵な日ですよね
さて、加齢を伴うと、身体は変化していきますが、お口の中にも変化が出てきます。
高齢になると、唾液が減少し、お口の中が乾燥する方が多いです。
お口が乾燥すると、食事がとりにくい、発音しにくいなどの症状が出ることがあります。
お口が乾燥しにくくなるポイントは、①咬む回数を増やして、唾液の分泌を促進する。②こまめに水分補給をする。③うがいの回数を増やす。などがあります。
また、唾液を分泌しやすくする「唾液腺マッサージ」というものもあります。
耳の前の辺り、顎の骨の内側、顎先の下辺りをマッサージします。
興味のある方は詳しくお伝えしますので、お気軽にお聞きくださいね
唾液が減少すると、虫歯や歯周病も進行しやすくなります。
自分の歯を１本でも多く残して、健康なお口を維持できるよう定期検診も忘れないで下さいね
☆勝部☆
こんにちは
最近だんだん気温も上がってきて、夏らしくなってきましたね
みなさま、お元気ですか？
みなさんは、歯科医院でブラッシング圧が強いと言われたことはありますか？
フラッシング圧が強いと、歯ぐきが下がり、知覚過敏の原因になる事もあるんです
実は私もついブラッシング圧が強くなってしまいがちで知覚過敏もあります。なので意識して力を入れ過ぎないようにしたり、やわらかめの歯ブラシを使ったりすることがあります。
また、ブラッシング圧が強いと、歯面に歯ブラシを当てた時に歯ブラシの毛先が広がってしまうため、うまく汚れがとれません。
適切なブラッシング圧は100～200ｇと言われています。はかりなどで確認してみるものおススメです
≪ブラッシング圧が強くならないポイント≫
・鉛筆を持つように歯ブラシを握る
・歯ブラシを当てた時、鏡で歯ブラシの毛先が広がってないか確認する
きれいに磨こうという思いが強いと、つい力が入りがちですが、力が入り過ぎると歯や歯ぐきにダメージを与えることがあります。
自分のお口を守るためにブラッシング圧も注意してみて下さいね
☆勝部☆
こんにちは
私は先日、久しぶりにピラティスに参加して、筋肉痛になりました。
普段運動をしていないので、参加しないといけないんですが、なかなか続きません
歯医者に行かないといけないと分かっていても、なかなか行けない……
歯磨きしないといけないと分かっていても、なかなか磨く気がしない……
と言われる方の気持ちが分かります。
習慣化させるためには、
・目標を具体的にする
・ハードルを下げて簡単な目標にする(達成できたら目標を再設定)
・周囲に宣言する
などが効果的だそうです。
私も自宅でストレッチしたり、ピラティスに参加したりして、少しずつでも運動したいです。
出来ない時があっても、やめずに続けることが大切ですよね
みなさまも歯の定期検診の習慣付けをして、ぜひお越しくださいね
お待ちしております
☆勝部☆
こんにちは
今日は訪問診療に出かけている勝部です。
毎日寒い日が続いていますが、みなさま体調は崩されていませんか？
寒い日は肩がこりますね…。
体のマッサージをされる方も多いと思いますが。、歯肉もマッサージできるのをご存知ですか？
歯肉マッサージはひでき歯科でも時間のある方はメンテナンスの最後にさせて頂くことがありますが、気持ちいいととても喜ばれることが多いです。
気持ちよくて寝てしまう方もいらっしゃいます
歯肉マッサージの効果はリラクゼーション効果や歯肉の血行を良くすることで代謝を促進させ、歯肉全体に栄養を行き届かせる効果があります。
また、お口の中を刺激することにより唾液の分泌も良くします。
ジェルを指に付けて、歯と歯茎の境目辺りを人差し指の腹で小さく円を描くように動かしたり、歯間乳頭をぐーーーっと押さえたりしてマッサージをします。
ご自分でされる場合は、爪を切って、しっかりと手洗いをしてから行ってください。
興味のある方はぜひお声掛け下さいね
☆勝部☆
早いもので今年もあと1ヶ月になりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか
もう年末の大掃除は始めていますか？
おうちの大掃除と一緒にお口も大掃除をしてみませんか？
お口の中の汚れも、家の汚れと同じように、長時間放置された汚れはガンコになり、キレイにするのに時間がかかってしまいます
なので、、、一度では取り切れず、何度か来て頂かないといけない場合もあります。
また、虫歯ができてしまっていると治療も必要です。
久々の来院だと、お掃除や治療に時間がかかるかもしれませんが、全部終了したあとは、健康でスッキリしたお口になるので頑張って来てほしいです
私たちもみなさんのお口の健康を一生懸命サポートしたいと思っています。
ぜひ、お待ちしています
☆勝部☆
7月も中旬に入りました。
毎日暑い日が続きますね
今の時期のマスク着用は、暑くて辛いですね
マスクを着用することにより、熱中症にもなりやすそうなので気をつけましょう
①マスクをしている時は激しい運動を避ける。
②のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をする。
③周囲の人との距離が十分にとれる場所でマスクを一時的にはずし休憩をする。
また、マスクをしていると、息苦しさから口呼吸になりやすいため、お口も乾きやすいです。
唾液が減少すると虫歯や歯周病のリスクも高くなってしまうので、唾液腺マッサージをするのが効果的です。
耳下腺、顎下腺、舌下腺という三大唾液腺を刺激して唾液の分泌を促すことを唾液腺マッサージといいます。
①耳下腺マッサージ
指数本を耳のやや前方に当て、10回ほど円を描くようにします。
②顎下腺マッサージ
顎のラインのくぼみ部分３～４カ所を耳の下から顎の下まで5回ずつくらい押していきます。
③舌下腺マッサージ
顎の真下から親指で押し上げるように10回ほど上方向にゆっくり押し当てます。
夏のマスク生活は大変ですが、熱中症や口腔乾燥にも注意しながら過ごしましょう
かつべ
