帰ってきたウルトラマン衛生士！！ 「糖尿病」

こんにちは！

衛生士の皆川です。

春から始めたダイエットですがなんと体重５キロと体脂肪６%の減量に成功いたしました。
半年かかりましたが兼ねてから言っている継続という言葉を信じここまでこれました。
でもこれはゴールではありません。
引き続きダイエットを継続していくつもりです。


ダイエットという言葉よく使うと思いますが
根本的な意味を皆様はご存知でしょうか？



実は『痩せること』ではありません。

『体の肥満防止のために食事管理する』という意味です。



先日院内ミーティングでも取り上げられていた糖尿病。
人ごととは思えません。



糖尿病は生活習慣病の一つですが
これは自然になるものではなく
自分自身が作ってしまう病気なのです。


・運動不足
・食生活
・睡眠時間


これらが怠ると糖尿病への第一歩へ進んでしまいます。



私も今回のダイエットで食事に関することを勉強したのですが如何に食生活が自分の体を作り上げているのか身をもって体験しました。



日本人は糖質脂質の摂りすぎで見た目は痩せていても
体脂肪が基準以上になっている人が多く
隠れ肥満の方がたくさんいらっしゃいます。



若いうちは症状はなくても
歳を重ねると糖尿病を発症してしまい
全身疾患へ進んでしまう本当に恐ろしい病気です。



私自身も妊娠中に妊娠糖尿病になり
毎日血液採取し血糖値を測り食事療法したりとても大変な思いをしました。
その時に将来糖尿病になる恐れがあるとも言われました。



今回のダイエットは
始めはただ細くなりたいということでただ食べずにちょっと運動するくらいで始めていましたが
途中から健康的な生活を送りたいということに考えが変わり、
そこから積極的に運動を取り入れ食生活を見直したおかげで５キロの減量に成功したと思っています。
健康的な生活を送るとリバウンドもありませんよ♡




糖尿病は100%予防できる病気です。
発症する前に皆さんもご自身の生活を見直してみませんか？？



以下の表は生活習慣チェック表です。
ネット画像からお借りしたものです。






皆川

HAPPY BIRTHDAY！！＆ハロウィン！！

こんにちは

ひでき歯科医院の相原です。

 

今日は、海を越えてやってくる阿部先生の訪問歯科の日です。

雨が降らなければいいのですが……

 

 

さて、買い物に出かけると、店内にはハロウィン関連の商品がたくさん並んでいますよね

私も仮装グッズを少し買ってしまいましたよ

 

ひでき歯科医院も少しだけハロウィン仕様に

来院した患者さん、気付いているでしょうか～～？？？

 

 

まず、医院の玄関です。

扉にハロウィンのステッカーを貼りました

事務長が選んで下さったステッカー、とてもカワイイです

 

 

あと、患者さんに使っていただく紙コップ

ハロウィンの柄ですよぉ

４種類の柄があります。

 

歯医者が苦手な患者さんは多いですが、季節感を出して、少しでもリラックスしていただけたらと思っています。

 

そして今日は、宇和川さんのお誕生日です

みんなでお祝いしました

 

 

☆相原☆

 

診療の変更のお知らせ

こんにちは

朝晩涼しくなりましたね。

みなさん先日の台風は大丈夫でしたか？

すぐ近所で避難勧告が出たり、土砂崩れで息子の小学校の通学路が通れなくなったり…、今回の台風の被害は大きかったです。

 

 

さて、今週の診療ですが、

明日２１日(木)は、１４：００～１６：００の間が院長不在となります。

代診が七條みなみ先生です。

 

 

今週、予約にまだ多少空きがございます

空いている日時をお知らせしますので、都合の合う方はお電話下さい。

 

まず、治療の予約の空いている日時です。院長か七條先生の診療です。

①９月２０日(水)　１６：００(院長)

②９月２１日(木)　１５：１５(七條)

③９月２１日(木)　１７：１５(七條)

④９月２２日(金)　１１：４５(院長)

 

次に、歯石除去とメンテナンスの予約の空いている日時です。歯科衛生士が担当します。

①９月２０日(水)　午後　※担当衛生士はこちらにお任せ下さい。

②９月２２日(金)　１０：４５～　(勝部)

 

お電話お待ちしています

DH勝部マイマイマーーイ！！ ｢ナイトガードを作製しました｣

以前、私のブログの中で、夜間の歯ぎしりから歯を守ってくれるナイトガードをご紹介しました。

実は最近、私もナイトガードを作製して頂きました

 

ナイトガードを作製したきっかけは、くいしばりや歯ぎしりをしている方の特徴である歯の摩耗や骨隆起の発達が見られたので、気になって院長に作製して頂きました。

 

実際の私のマウスピースです。

 

 

ケースはリラックマのケースを使っています

かわいくて大人気です

 

 

最近、コリラックマのケースも新しく仲間入りし、販売していますよ

 

 

実際に使用してみて……

使用初日は違和感を感じて続けられるか心配でした。

でも、２日目からは慣れて装着していてもしっかり眠れています

(慣れには個人差があります)

 

そして、今までよりも起床時に顎が楽になり、肩こりも軽減されました。

今までの状態が普通だと思っていたので、気付かないうちにくいしばっていたんだな…と驚きました。

 

気になる方はお気軽にご相談下さい。

 

 

 

☆勝部☆

 

DH本多法子の徒然日記 「敬老の日」

久しぶりの本多です

 

今から１０年後には日本人のおよそ４人に１人が後期高齢者(７５歳以上)になると言われています。

高齢者といっても最近の方は若々しさいっぱい

「まだまだ現役だよーー」よエネルギーにあふれています

 

ただ、　・昔のようにブラッシングできない

　　　   ・口腔乾燥がある

         ・体力、気力の低下　

       　・インプラント、ブリッジ、義歯など

　　　　 ・口腔内環境の複雑さ

などの訴えも聞くことが多くあります。

 

セルフケアだけで難しいところをプロフェッショナルケアで補う

これがメンテナンスが必要といわれているところ

 

お口と全身の健康は切っても切れない関係……

生涯ずっとイキイキ過ごしてもらうため、定期的なメンテナンスで「健康寿命」をいかに上げるか一緒に考え、実行していきましょう

 

スタッフ一同お待ちしています

 

 

☆本多☆

白い被せ物

こんにちは

ひでき歯科医院の相原です

 

 

今日は、私の虫歯治療の話…

２０代の頃に近所の歯科医院で虫歯治療をし、金属の被せ物＆詰め物が入りました

奥歯ですが下顎(下の歯)なので目立つなぁ……とずっと気になっていました。

そして、ジルコニアの白い歯が入って満足そうな患者さん達を見ていて羨ましくて…、ついに私も

 

ジルコニアにやりかえたのですっ

 

自費にはなりますが、私はジルコニアにしてよかったと思っています

見た目よし舌触りよし噛み心地よし

満足です。

 

スタッフに向かって、口を大きく開けて自慢してしまいましたよーー

歯がキレイになると本当に嬉しいですね

 

 

 

☆相原☆

ママさん衛生士ちづるんるん！！ 「審美歯科」

こんにちは

川本です。

 

えひめ国体、いよいよ始まりますね

私も、どこか観戦(応援)しに行きたいなと思っています。

 

話は変わりますが、自分の歯が黄色いな…と思ったり、今より歯が白くならないかな…と思ったりすることはないですか？

歯を明るくしたり、きれいするだけで口元の印象は良くなりますよね

そこで、歯を削って被せ物や詰め物を入れる方法とホワイトニングで歯を白くする方法があります。

いずれも、まずはお口の中の状態をチェックしたり、カウンセリングをしたりしながら実施していきます。

(歯の表面に汚れが着いている場合、歯石除去や着色する事で歯が明るくなるケースもあります。)

 

以前に終了した患者さんの写真です。

どこを治療したのか分からないくらいキレイになりました

また、患者さん自身、頑張ってブラッシングをしていただいていましたので、この結果に繋がったんだと思います。

 

今の状態を維持するためには、治療後もご自宅でのホームケア(歯のクリーニング)がとても重要になってきます。

気になることがいつでもおっしゃって下さいね

 

 

☆川本☆