うんどうこうかでた。

ぬお。体重と体脂肪が減ってる！
チートタイム トレーニングが効いてるのじゃないか！？
やったー。
腹筋バージョンもなんとなく考案したので、
それも毎日やってこーと思います。

運動大事だよ〜。
家にずっと居ても運動したほうがいいよ〜。
脳味噌も筋肉も使わずにいると衰えてしまうよ〜。
YOUTUBE探したら「おうちでできる運動動画」いっぱいあると思いますので、
各自、自分に適したものをお探しください。

マフィン屋さんバイト。
しばらくの間、コロナ対策方式の営業になっていくみたい。
今日は、オーナーさんが作ってくれたおうどんを頂きました。
まかないありがたや。

100円ショップや薬局で買い物しつつ帰りました。
晩御飯用に、鶏肉飯も買って帰る。

帰宅後、買って来た鶏肉飯の周りに
のらぼう菜とブロッコリーを配置。

美味しく食べました〜。

ABCZのラジオ！聞くの忘れた！
聞き逃し放送で聞こう。

こもこもです。

今日はひきこもるぜい。こもこも。
いつも通り、7時ぐらいには起きますけどね。

iPadでスクフェスやってみたら結構楽しくて、
かなーり久々にスクフェスやっている。。
ドラムの技術向上に役立たないかな・・・（役立たねーよ！）

朝ごはんは、ニラチヂミを作りました。

小麦粉・片栗粉・たまご・ニラを混ぜて焼くだけ。
あ、XO醤ソースと五香粉も入れた！
台湾ぽくなるかなと思って。
塩を入れすぎて食えない酒粕クラッカーも粉にして入れた。
もう調味料として使うしかない、塩クラッカー。

チートタイムサーキットトレーニングは毎日欠かさず。
洗濯と、床掃き掃除。

じゃにーずわーるどはっぴーらいぶうぃずゆ〜！
ていう放送がYOUTUBEにてありまして、
16時からキスマイさん、20時からABCZが出るとのこと。
見るべし見るべし。

具沢山味噌汁を作ったり・・・


いただいた「だいだい（柑橘）」の皮をゆでこぼし、
砂糖と黒糖で煮て、オーブンで焼いてみた。

更にチョコがけにしてみよっかな〜。
果肉のほうは、氷砂糖と共に瓶に詰めました。
シロップにしようかなあ、と。

キスマイさんのYOUTUBEライブ配信、見ました。
宮田さんまぢかっこいーーー！！！
TravisJapanも出ていた。のえるくん黒髪かっこいー。

今日は、ずっと旅日記を書いておりました。
トップページから入ると、ずらりと並んでおります。
台湾2週間の旅、8日目まできた！あと少しだ！

ABCZのYOUTUBEライブ配信！
戸塚くんはいつのまにか坊主並の短髪なんですね。
いやはやみなさんとてもかわいかったです。
かっこいいよりもかわいいが圧勝してしまうABCZ。
マイク持って歌うバージョンのチートタイム！新鮮！
知らん曲あって、買ってないシングルCDの
カップリング曲かな？と思ったけど、謎の新曲らしい！
ほっほー。

ゆきみはなみ。

昨日いただいてきたお野菜を仕分けしまして、
バイト先に持って行く分、しばのさんの分、はせぴょんの分
それらを持って、雪の中、出発！

しばのさんち＆はせぴょんち経由で野菜を配ってからバイト。
ほんと、サッと寄れるぐらい近いのです。
嬉しい。ご近所さん。

マフィン屋さんバイト。
イートインなし！販売のみ！での縮小営業。
窓の外はずーっと雪降ってて、どんどん積もる〜。

お客さん来るだろうか・・・？と不安でしたが、
ご近所さん、常連さん、買いに来てくれて。
ヨカッタヨカッタ。

私はひたすらりんごの皮むいてカットして煮る作業していた〜。
１箱全部やりました〜。達成感〜。

桃の花かな？ピンクのお花に雪が〜。

これはもうだいぶ雪が落ちた後で、もっと雪積もっていたんス。。

オーケン先生が、今日はツイキャスで配信をやる、と・・・
仕方がない！アプリを入れるかあ！
20:40から配信スタート。
何曲か弾き語りで歌って下さりましたよ。
21時から、ふぉ〜ゆ〜福ちゃんのLINELIVEもあった！
オーケンの配信終わって福ちゃんに切り替えたら、
もうほとんど終わりでしたーッ。
アイドルの配信がかぶる問題ッ。

おやさいつくるよ。

ABCZの「チートタイム」でサーキットトレーニング
しっかり効いてる〜。筋肉痛来てるう〜。
好きなアイドルの音楽で運動するのはとても楽しい。
おすすめですので皆さんも是非お気に入りの一曲で
筋トレメニューを組んでみてください。
ただただ回数数えてやる筋トレよりも
俄然やる気アップですよ。

畑仕事へ、、
私には、救わねばならない野菜が、ある！

孫ちゃんたち全員集合で、にぎやか。
手作りプリンをみんなでいただく。

ちびっこたちの長靴ずらり。かわいい。

ちびっこは6名居るので、ひとつ足りてない。。

お庭の桜が満開です〜。


今日はこちらの畑を片付け。


枯れ草を運び、マルチをはがし、うなう！


お昼ご飯も、ちびっこたちに囲まれて、
みんなでワイワイ食べました〜。

鶏肉やゴボウフリットやお野菜色々。

お庭の桃の花も咲いております〜。


午後はまた別の畑の片付け。
孫ちゃんズのひとり、4歳の子が「私も畑に行く！」と
一緒に着いてきた〜！

こちらを、、


このように、、


ちびっこさんもいっぱい手伝ってくれました〜
ズボンも靴も手も真っ黒になっちゃって。。
ママ、ごめん。

晩御飯。

肉巻きや、青菜炒め＆和え物、おはぎ！

大量のお野菜をいただいて帰りました。
ご近所のお友達やバイト先の皆に配るだ。

最寄駅着いたところで、すーさんに会った！久々！
今も変わらず同じお店で働いているそう。おおお。
３年前に集って以来、ずっと行ってない〜。
久々にみんなで行きたいなあ〜。
しかしコロナが落ち着かないとね。。

とれーにんぐめにゅー。

バイト先でXO醤ソース的なものをいただいたので、
それを活用すべくモヤシとひき肉ときのこ炒めて、
そのソースで味付けしてみたんだけど、うーん。微妙。
使い方間違ってる気がするぅ・・・。
結局スープにしてしまった。味噌入れて味噌汁。
XO醤ソース入りもやしとひき肉ときのこの味噌汁。
味噌汁にしたら美味しくなりました。

ABCZの「チートタイム」でサーキットトレーニング！
みたいなのできないかな、と思ってメニューを考えました。
サーキットトレーニングっちゅうのは
有酸素運動の合間に筋トレをやって、
絶え間なく動き続けるトレーニング。

前奏とサビは振り付け動画があったので、見て覚え、
歌部分はスクワット、間奏はランジをする！
更にAメロ、Bメロ、とかのタイミングで
スクワットの動きのパターンも変えて行く、というメニュー。
なかなか良い感じに組めましたぞ。
毎日やったらとても良い運動になりますよう。

オーケン先生がライブ配信をいろんなアプリでテスト配信していたようだ。
インスタライブだと収入が得られないからダメってことなのかなあ。。
アプリを色々増やすの嫌なんだけどーーー。
「17ライブ」っての入れてみようかな、と一瞬思ったものの、
アカウント名を決めるところで何も浮かばず、やっぱやーめた。
いろんなもの登録すると何が何やらわからなくなるので、
これ以上増やしたくないよぅぅ。
ほんとに今後それらで配信するんですか〜！？ってところを
見極めてから登録しようと思います。。

ご近所さんの、はせぴょん＆しばのさんと、カフェに行きました。
前に一度行ったお芋カフェに再び。

お芋シェイク的なの飲みました〜。美味しかった〜。
お店の一周年記念で焼き芋いただいた。わあい。
そしてカフェに行く途中にまた新たな別のカフェを発見してしまった。
きになるう。

帰宅後も、チートタイムサーキットトレーニング。
これ、腹筋バージョンも作りたいなあ！

つややかまる。

6時くらいに起床。
水に浸しておいた大豆を茹でたり。

録画したテレビを一気見。
購入したABCZとキスマイさんのCDの特典DVDも鑑賞。
ABCZのは見ながら一緒に筋トレしたりした〜。
「チートタイム」をBGMに筋トレメニュー組もうかな〜。
サビは一緒に踊って、それ以外の部分がスクワット！ランジ！的な。
筋トレはやっぱり音楽に合わせて楽しく！じゃないとできない、私・・・

キスマイさんのDVDは、メイキング映像に宮田さんいっぱい映ってて
とても良かったです。
曲のミュージックビデオのみだと宮田不足に陥り、
「別に買わなくても良かった！」とか言い出しそうですが、
メイキングも含めたら、買って良かったな、と思えます。
昨年11月のキスマイさん台湾イベント出演の様子も収録されてたんだけど、
メンバーが練習して発言した中国語と、その日本語訳の字幕が・・・
ぜんぶ簡体字じゃないかーーーッ！！！
台湾は繁体字だぞーーーッ！！！
エイベックスさぁーーーん！！！！！
まあでも、メンバーも簡体字で勉強したんだろうから、いいのか。そうか。

しばし、買い物へ。
大きなスーパーは買い占めなどで混み合ってそうなので、
小さなスーパーに行きました。豆乳や卵など、購入。
あと！餃子屋さんに行って、冷凍餃子を！やっと買えた！

ナッツのパンケーキを作りました。
かぼちゃの種やアーモンドをミキサーでペースト状にして
ホットケーキミックスに混ぜ込み、焼いてみた。

つややかー！

今日は台湾料理屋バイトの予定でしたが、
片道1時間半ぐらいかかるわけで、
そこまでして行かなくていいかな、私・・・と思いまして、
お休みすることにしました。
コロナが落ち着いたら行くわあ・・・
マフィン屋さんは歩いていけるから良いんだけどさ。。

あまり家から出ないでできること、いろいろあるぞ！
・掃除
・旅日記を書く
・筋トレ
・語学学習
・ドラムの教則動画みる
・録画してある映画みる
・オオトリさまを愛でる

などなど。
いそがしいですね。

きょうもはたらきます。

週に一度は掃き掃除！
旅行でほとんど家に居なかったけど！
掃いたららゴミ出る！ふしぎだね！

冷凍保存していた、のらぼう菜で味噌汁作成。
油揚げ＆のらぼう。うまいっす。

今日もマフィン屋さんバイト。
日曜の出勤を旅行で休んだので、振替的な。
発送作業や袋詰め、洗い物や洗濯ものたたみ。
仕事あがりにオーナーさん特製スープいただいて、終了。

セブンイレブンに寄ってABCZのCD受け取り！
タワレコオンラインだめやな。
日数かかるし、ポイントがたまりにくく、使いづらい。
もう次からぜんぶ楽天ブックスで買うぅぅ。
（キスマイさんのアルバムは楽天ブックスで購入）

コンビニで発見した「あずきりこ」

あずきの粉で出来ているスナック！
サクサクで美味でした。
「チョコがけじゃがりこ」ってのも売ってた〜
気になるけど、、うーん。

エバー航空からメールきた！
次の台湾旅行も予定できず、３月末でマイル消えちゃうな〜
と思ってたら！マイルの期限二ヶ月延長しますって！
5000円分くらいたまっておりますねん。
是非これを使って次の台湾旅行に行きたい。

ふらげてしまつた。

今日から日常だうぇいうぇい。
火曜日はバイトだうぇい。
バイト前に洗濯して干して、
バイト後に家に戻ったら全部ひっくり返ってましたよ。
風が強すぎて。ひどいやい。

帰宅したらポストにお届けものが。
宮田俊哉さんの歌声を聴きたく、購入したキスマイさんのアルバム。
わあ。発売日前日に届いた〜。
ふらいんぐなゲットだ〜。
ABCZのシングルより先に来ちゃった・・・
ちゃんとオリコン集計期間中に注文したのだが、出遅れまして。
買っても旅行中で聞けなかったからサッ。

早速取り込んで、聴きつつ出発。
ドラムの先生から教えてもらったカレー屋さんで晩御飯。

ダールカレー。うまかったす。

今日はドラムレッスン！
先週のレッスンでやったフレーズの合間に
フィル入れてみる練習。
自主練したけど、そのスピードよりだいぶ速い！ゎぁぁ。
先生が手本を叩いてくれたが・・・
かなり前のレッスンでやった「バケラッタ」を入れてみよう、的な。
おおお。じぇんじぇんわからんぞうう。
今だに考えながら叩いているから、思考が追いつかない。
考えないで叩きたい。

あすかえるだ。

いよいよ旅も終盤。
昨日は京都で、ずんちゃん＆おやじさんと、
1日遊んでもらいました。

おかもとのだし巻き卵サンドイッチ
東寺の弘法市
蕎麦の実よしむら
河井寛次郎記念館
高麗ギャラリーカフェ
祇園カフェ
珍竹林

めぐり、飲み、食べ、歩いた！！

お写真は、一番京都感のある弘法市。

他の写真は、旅日記にて！

そして今日は浜松へと移動。
人身事故で運休や遅れがあったけど、
どうにか予定通り辿り着けて良かった。
マホさんと浜松めぐり！

天錦の天丼
喫茶さくらんぼの珈琲
手づくりパンひらの
木の花のフルーツたっぷりクリームあんみつ

トリさまを添えて。

巡りましたーッ！
浜松素敵な街〜！

宿にチェックインし、無料のボルダリングにトライ。
久々だ。。
初級はクリアできたけど中級が無理。。

晩ご飯は、とてもとても昭和な食堂にて。
浜松来たから餃子を食べたよ！
餃子定食680円。

明日は遂に最終日。
もうちょい浜松を満喫して、帰ります。

キョート大満喫。

京都に来ました。

宿に荷物置いて、賀茂でお野菜ランチ！

オカッフェでコーヒーとプリン！

そのうちカフェで烏龍茶！

手作りわらび餅も！

渉成園散策！

古民家お茶屋さんでほうじ茶！

一旦宿に戻りチェックイン！

四人の相部屋を一人で使える贅沢。

予約しておいたスタジオで、

ドラムの練習二時間！

お食事処で塩サバ定食！

サウナの梅湯に入って宿に戻る！

という、盛り沢山の1日でした。

ひらめくがままに行動。

写真いっぱい撮ったのですが、

旅日記に載せますので、今日はいちまい。

渉成園で出会ったかわいい子。

背中に！小ガエルが！二匹！