ためしてガッテンダイエットクラブその後

ケーキ紹介のあとに、何ですが・・・減量の記録です

以前ためしてガッテンダイエットクラブに入会し、
朝晩体重を計り記録することにしたことを書きました。（☆）
あれから約３か月で－３㎏になり、昨年４月から－１２㎏
２ℓのペットボトルひと箱（６本分）になりました
最初の体重を知る数少ない方は「！！」とおもってるかも？

３㎏といっても徐々にという感じではなく
長い長～い停滞期のあと一気にキタっ！という感じで自分でも驚いています

食生活、食習慣が変わったというだけ（？）のことなので
特に我慢とか無理とか、ほんとにないんです

「どうやったらそんなに？」と聞かれますが
「血糖値を上げないことを心がける」ただこの一点
そのためには
野菜から食べる、糖質（炭水化物）を摂りすぎない、この二点
一年間の経過については（☆）

最初に買ったのは↓の本でした

食べる順番で簡単ダイエット (エイムック 2651)

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エイ出版社