生活習慣を改善しよう

痛風、その後ですが、9割程、痛みも治まり、いい感じです
今日も、朝、10kを走り、夜も10k、計20kを走りました
足を見てみると、

痛かった親指の付け根周辺が赤黒い
痛みが和らいだのと、休んだ分を取り戻そうと焦ったのが原因❓
生活習慣病は焦らず、ゆっくり治しましょう

痛風Now❗️

本日、企業対抗駅伝
さて、例の痛風はと言うと、20～30%位、MAXの時に比べて、改善した
こんなに、長引くと思わなかった
まぁ、楽しく、頑張りましょう

痛風、再発❗️

15年ぶり位か？
痛風が再発

左足の親指付け根が大きく腫れ

症状は,金曜日の夜から
なんか、痛い
昨日、更に痛くなるが、まぁ、買い物したり、DVD、借りて見たり、なんとか、なったが、その夜から、
強烈な痛み
ほとんど、眠れず、でも、朝、☀️てるから、洗濯しないと、あかん
この辺、一人暮らしのつらいとこ
一歩も、出られず、🍚
朝は🍌、昼はパックのご飯にインスタントの味噌汁で、なんとか、過ごす
が、晩御飯、買い物に、行かないと…
前に歯医者で処方してもらった痛み止めが残ってたので、飲んでみた
まったく、効かない
仕方なく、痛む👣を引きずり、🚲で買い物

野菜サラダ、ハンバーグとナポリタンのおかず、お茶、これにパックの御飯とインスタントの味噌汁で、なんとか、晩御飯になった
明日、仕事だし、土曜日は企業対抗駅伝

http://www.sportsone.jp/ed/

もあるから、何とか治まって～

抜ける！

私の前歯、むか～し、バイクで転んで、差し歯です

それが、ここ最近、根になっていた元の歯が折れて、作り直すことになりました

前歯が無いと、間抜けです

ちゃんとした歯が出来るまで、仮の歯を入れます

これです

なんか、ゴワゴワして、違和感、満載なんですが、これで、しばらく過ごさないといけません

装着した図

これで、してもいいそうなんですが、違和感、ありありで、の時は、外しています

決して、真似しないでね

胃腸風邪の症状も納まり、朝から

風邪のウィルスが付いてそうな、シーツ、布団カバー、枕カバーを２回に分けて洗濯

彦根でこの季節、外に洗濯物が干せるなんて、珍しい

布団も干して、も、便座を外し、タンクの内部も、金具を外して洗う

洗面台、シンクもピカピカに

何もなくなった床も雑巾掛けと掃除機でダブルで洗浄

そうしてると、調子も

ゆっくりなら、大丈夫だろうと、６分／㌔を下回らないペースでジョギング

それも、３０ｋ

３時間以上、掛けて、ゆっくりでしたが、帰った時には、ウィンドブレーカーは、汗だく

とにかく、汗が引くのを待って、

そこで、体重を量って、ビックリ

６３．１キロ

再度、計量するも、変わらず・・・こんな、数値、学生以来、見てないぞ四半世紀ぶりや

お粥ばかりの生活と、胃腸風邪による下痢、嘔吐、３０ｋ走の複合技

に浸かって、計量・・・更に、６２．３キロ

まだ、８００ｃｃも水分が出たのか

てか、出たとき、結構、フラフラでした

良い子のみんなは、決して、真似しないでね