ロコモチェック

●介護付き有料老人ホームの開設に伴う
　セミナーを聞いてきました。

　＜高齢者向け健康医療セミナー＞

●ロコモティブ・シンドロームの予防
（略してロコモ。運動器群症候群）
「運動器の障害」により「要介護になる」リスクがい。
　それを予防しようというものです。
　予防、早期発見、早期治療

　・運動器障害→転倒、骨折、関節疾患

●「健康寿命の短縮」、「ねたきりや要介護」の３大要因
　・メタボ
　・認知症
　・ロコモ

●ロコモチェック
　①片脚立で靴下がはけない
　②家の中でつまずいたり滑ったりする
　③階段を上るのに手すりが必要
　④横断歩道を青信号で渡りきれない
　⑤15分くらい続けて歩けない
　⑥２キログラム程度の買い物（１リットルの牛乳パック２つ程度）をして持ち帰るのが困難である
　⑦家の中のやや重い仕事（掃除機の利用、布団の上げ下ろし）などが困難である
　
　・ひとつでもあれば、ロコモが疑われる