加圧トレーニング ＆ オリジネ

６月の後半から週２回トレーニングをやっている。
「加圧トレーニング」だ。
「ジャンクＳＰＯＲＴＳ」などテレビでも紹介されているのでご存じの方もいらっしゃるだろう。

いずれ詳しいことは書こうと思っているが、
筋トレをする場合、最大筋力(限界の負荷をかけたときのもの)の７割～８割の負荷でトレーニングするものが、
特殊なバンドをまくことで２～３割の負荷でそれ以上の効力を出すことができる。そのためトレーニングの際のケガもほとんどない。

実際に、自分の体つきも変わってきたし、基礎代謝も上がってきたので太りにくくなってきた。
その他、アンチエイジングの効果(女性なら美肌効果など)もある。
そしてねんざや骨折などのリハビリにもよい。軽い負荷でトレーニングできるし、治りがむっちゃ速いのだ。寝たきりの人が起きて歩けるようになったという効果もあるそうだ。
実際、肩関節の捻挫で苦しんでいたオレだが、このトレーニングを始めて、段違いに回復が早い。

筋肉をつけながらなので、なかなか体重は落ちないのだが、年末までには目標体重に少しでも近づけようと思う。
(なかの人とのダイエット対決、あきらめてないから…)


トレーニングが終わったあとはすぐそばの「オリジネ」に…
http://blog.goo.ne.jp/hadaken69/e/d3b372f49ae3567d052cb7152a35388d
トレーニング後のコーヒーはたまらなくうまいのだ！



お店データ
Origine オリジネ
広島市中区富士見町１-５
082-246-9949
12:00～22:00
定休日：日曜日
ワンプレートランチ　1000円
パスタランチ　1500円
(随時情報を追加していきます！)