久々の感触

久々に春日井のプールへ出かけました。

ちょうど入り口で、仲良しの監視員のリーダーさんとバッタリ。

　「いい学生さんが内定になっていいですね」

と『磯輪日記』の話題になりました。このリーダー、アルバイトの監視員を
採用するために面接しているそうですが、

　「とっても難しいです」

どこでも人の採用って大事ですね。


その後、肩の症状を話したら、

　「腕を思いっきり振りながら肩を動かして、歩いて下さい」

とのアドバイスをもらい、水中ウォーキングへ。いつもの流れるプールは
子どもで満員だったので、２５ｍプールのウォーキング専用コースへ。

流れるプールで多少トレーニングしてきたこともあって、結構快適に歩け
ました。

「大きな歩幅で歩くように」とアドバイスされているので、歩幅を意識して
歩いていると、２５ｍをかなり大またで歩いて１７歩くらいでした。そこで
その歩数を少しでも縮めようと、さらに歩幅を大きく歩くことにしました。

歩幅を大きくし出すと、歩くスピードはむしろ遅くなります。それでも
不思議なことに脈拍は速くなるんです。有酸素運動なんでしょうね。
歩幅を大きくすると、一番足を大きく踏み出した時には、水深１ｍ以下の
プールでも口も、鼻も水中に沈みます。それが抵抗となって、有酸素運動に
なっていくんですね。

また最近マッサージをやってもらっている丸の内鍼灸院の寺部さんによると、

　「磯輪さんは股関節が硬いし、腿やその裏側の筋も硬い。
　　おまけに脚がよくつるのは、アキレス腱が細いから」

と言われたけど、目いっぱい大きな歩幅で歩くと、これらの筋が伸ばすことが
でき、一石二鳥。

そうやってドンドン歩幅を意識してたら、１７歩が１６歩に、そしてあと少し
で１５歩まで伸びました。ところがどうしても１５歩で歩けない。何度も
チャレンジしました。

２５ｍを１５歩ということは、５ｍを３歩で歩けばいい訳だから、プール
サイドやそこにあるメーター表示を参考にして、トライし続け、歩き始めて
１時間ほど経った頃、

　「１４歩。おお、これならあと１歩で何とかプールエンドに届くぞ！」

と最後気合を入れて、踏み出したら、見事達成！！

でもその瞬間、到達した左足裏がつりました。


最近、寺部さんのマッサージと自宅での体操で、肩もずい分良くなってきた
ので、

　「試しにちょっと泳いでみるか」

と、まず２５ｍプールでクロールに挑戦。何とか２５ｍは泳いだものの、
腕をかく度に肩の関節がゴリゴリと音を立て、まるで骨が削れているような
感じです。これじゃあ、まだとても無理と、今度は平泳ぎで。するとどうで
しょう。確かに肩の付け根の背中側が痛いんですが、泳げないほどじゃない。
もう２５ｍ泳いでもいける。

そこで調子に乗って、本当に１年ぶりくらいに５０ｍプールへ。監視員さんに
相談して、

　「クロールは止めて、平泳ぎでやってみるか」

ということに。でもまだちょっと心配なので、１コースだけ水深を浅くした
コースに入りました。久々の競泳用のプールは水が冷たかった。

で、プールの壁を蹴って、ゆっくりとスタート。

　「おお、この感じ」

やっぱり、流れるプールや２５ｍプールとはまったく違います。５０ｍ
プールの水の感触を全身で味わいながら、ゆっくり５０ｍ泳ぎました。

確かに肩はちょっと痛いけど、動かした方がいいので、そのままターンして
もう５０ｍ。

ここまで来ると、欲が出て、フルの水深のコースでやっぱり泳ぎたくなり、
隣のコースへ移動して、あと１００ｍ泳いだところで、一斉休憩時間となり、
ここで上がりました。

やっぱりプールはいいな～　この水の感触がたまらない。

監視員さんからも、

　「平泳ぎ、いいじゃないですか！」

とお褒めの言葉を頂きました。

これからは肩の具合と相談しながら、徐々にスイミング復活です。