ここ数日は涼しくて快適
からだもとても楽な感じだわ。
６月はたまたま職場以外の仕事（原稿の執筆など）を引き受けたり、
７月に入ってからは学生の臨床実習の指導をしたり、
学会に演題申し込みをすることになり、
週２回夜に都内で研究会議があって帰りが午前様になったり、
昨日まで疲労が日々蓄積されているのを感じていた。
疲れていても『早朝覚醒』で睡眠時間は短いし・・・。
でも、休日の今朝はゆっくり寝られたので、
やはり私の早朝覚醒は老人性というよりストレス性なのかもしれない。
そんなこんなでバタバタしていたけど、ふと気づくと、
１ヶ月ほど前から『頻便』が治まっている。
Ｓ字結腸癌で大腸の一部を切除してから、
一日に７～８回の排便ペースとなっていた
下痢は全然ないんだけども、どうにも排便が頻回で困っていた
でも、１ヶ月ほど前からこの排便ペースが日に２～３回に減っている。
平日はだいたい２回、休日はたまに３～４回。
平日と休日で回数が違うのは、おそらく以下の理由。
①平日は昼も夜も外食やお弁当が多く、圧倒的に繊維質が少ない。
②休日は自宅でどっさり野菜を食べるので、繊維質の摂取が多い。
③平日は仕事で緊張状態なので交感神経が優位、休日は副交感神経優位。
排便回数なんて自分でコントロールできないから、
もう何回だっていいけれど、ある程度傾向がつかめれば
トイレの心配やら我慢などのストレスが減る。
大腸がんの術後から１年。
排便障害がようやく収束してきたもよう。
今、排便障害（特に頻便）で悩んでいる人も、きっと大丈夫。
１年経てば必ずそれなりの改善があると思う。
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