うつ病リスク

魚介類を多く食べる人はうつ病を発症するリスクが下がるとする調査結果を、国立がん研究センターなどがまとめたと報道がありました（YOMIURI ONLINE）。青魚に多い成分のオメガ３系脂肪酸に抗うつ効果があるということだそうです。調査は、１９９０年に長野県の佐久保健所管内に住んでいた４０～５９歳の約１万２０００人のうち、２０１４～１５年に実施した「こころの検診」を受けた１１８１人（９５人がうつ病と診断）の食事について調べたものだそうです。魚介類（加工品も含め１９種類）の１日の摂取量で４グループに分けると、最も少ないグループ（約５７グラム）に比べ、それより多い３グループでうつ病にかかるリスクが低い傾向が見られたそうです。最もリスクが低いのは摂取量が２番目に多いグループ（約１１１グラム）で、最少のグループに比べリスクが５６％低かったそうです。

http://www.yomiuri.co.jp/science/20170927-OYT1T50053.html?from=ycont_top_txt