禁煙鬱

みなさんこんにちは。

今回は先に住宅ニュースを

たたみルームの採用は若い世代ほど増加

以外ですね

しかも近年採用率が年々増加です。

欧米に倣え、から日本式への回帰です。

さて、なんだか最近体調も精神も不調で…

これは何だろうと症状を調べたら…

んっ禁煙鬱

初めて聞きました。

以下グーグル先生から

禁煙を始めると体内にニコチンが供給されなくなるためセロトニン不足の状態になり、脳内の感情バランスが崩れて禁煙鬱（うつ）状態になります。

禁煙鬱（うつ）になると、慢性的な不安感や強烈な絶望感、酷い眠気または不眠、食欲の増加または減退、思考力や集中力の減退、頭痛、めまい、手のしびれ等々、体と心に様々な不調が現れます。

セロトニンは１ヶ月もすれば元通りにきちんと分泌されるようになるため、禁煙鬱（うつ）も1ヶ月程度で自然に収まると言われています。

もう少しの辛抱ですね

過去の禁煙では鬱の症状は出なかったので今回の体調不良はほんとに最初理由が分かりませんでした。

煙草欲求は過去の禁煙に比べ軽かったのですが、BOSSが控えていた今回の禁煙でした。

セロトニンの分泌を促すには運動がいいとされています。

明日は待ちに待った休み、ゴルフの練習をしに行こう