トレーニング

バイク10分（１２１～） ストレッチ5分×2セット 筋トレ15回×5種 ローワーパック ヒップアダクション ニーアップ　　 ウォーキング２０分 トレッドミルＪＯＧ40分(５,６km) . . . 本文を読む

金沢ロードレース

チーム一期一会のメンバーと、初の県外マラソン遠征です。 １０km ５８分０４秒 病み上がりであまり走れてなかったのですが、まずまずうごけました。 黄砂も雨もいい感じで避けて、高橋尚子さんとも並走、ハイタッチ＼(^O^)人(^O^)／ 温泉に入って、お昼はがっつりお肉(^-^) . . . 本文を読む

復調！

バイク10分（１１８～） ストレッチ5分 筋トレ10回×３種 レッグエクステンション レッグプレス ローイング 筋トレ15回×5種 アブドミナル トーソローテーション ローワーパック ヒップアダクション ニーアップ　　 ポールストレッチ5分 水泳30分 水中ウォーキング20分 . . . 本文を読む

ジュニア層講習会

最も基本となり、しかし、なかなかできていないのが、執弓の姿勢。 手の内を崩さないこと。 腰骨の上に肘を張り拳を置く。 弓と弦が床面と水平に、末はずが床上１０cm、矢と弓で二等辺三角形。 目線は４m先に。 歩く時も弓倒しの後も、いつも同じ姿勢、張りであること。 頭で分かっているつもりでも、身体で当たり前のようにできるまで、稽古すること。 . . . 本文を読む

錬成大会

予選６／８ 準決勝 １／２ . . . 本文を読む