ウルトラ2日前

ボージョレ　ビラージュ ヌーヴォー、ドメーヌ マノワール デュ カラの、ノンフィルトレ(無濾過)で、今年の葡萄を味わった直太朗です、新酒なのにしっかりしたボディ(*≧▽≦)ｂ今年の葡萄は出来が良いらしい～♪



そして、カナッペ(ゴルゴンゾーラ＆フィグ・クランベリー、カマンベール＆リンゴ・ピスタチオ、スモーク＆レーズン・クルミ)、
ジャガイモのメンタイマヨ焼き、
サラダ、
トマトソースパスタ。


スパゲッティの中に、シェルパスタを見つけたら当たりです＼(^o^)／
happyになれますよ～♪
家人のお皿には山程入っていたらしい(笑)



さて、今日はストレッチ→筋トレ→ゆるJOG9km。
お風呂でゆっくりマッサージ。

整体で、レース前の調整を。
先生「右肩が上がり、左腰が詰まってる」
走っていると、自分でも解るんですが、やっぱり歪んでると指摘されました…ヤレヤレ ┐(´ー｀)┌ マイッタネ
いやいや、歪みが自分で解るようになっただけでも、大進歩。
解っていれば、対策も出来るってもんだ

先生「ウルトラ仕様で手を入れておこう～♪」
直太朗「宜しくお願いします！」
お陰様で、安心して無理できます(爆)
でも、故障して帰ってきたら悲しまれそうなので、無茶はしませんよ～♪