筋トレはサボるとてきめんです。

いよいよ福井国体に向けて外堀から埋められてきた直太朗です、自分でも埋めてる気もしますが(-ω-;)ウーン 本日のトレーニング ストレッチ　20分 ポールストレッチ　5分 アブドミナル 32.0k 15回 トルソローテーション 18.0k 左右15回×2 ヒップアブダクション29.0k 15回 ヒップアダクション29.0k 15回 レッグカール　22.5k 15回 レ . . . 本文を読む