ホットヨーグルト

便秘対策にいろいろ調べてたら、気になるものを発見～

ホットヨーグルトだってさ。
材料 （ 1人分 124kcal 塩分0.1ｇ）
ヨーグルト 100g
はちみつ 大さじ1（好みで増減）
水 大さじ1

全部を混ぜて、ラップなしで電子レンジ600Wで１分チン。人肌くらいになったら、なめらかになるまで混ぜる。

アレンジ・・・ハチミツの代わりに、オリゴ糖とか、ジャムとか、フルーツソースとか。きな粉もあり？

一日３回食後に食べると、便秘解消に効果有り。
食前に食べるとシミ・ニキビが減ったり、コレステロールや中性脂肪減や花粉症に効果があるらしい。