今ココ（減量記録）

昨年の夏に送ると当たる懸賞品が欲しく１日に２本のビールを飲んでいたら、見事に腹周りに脂肪が付いてしまった。

脂肪付きやすく取りにくい。

今年の初めから一念発起して、三食から朝食抜きの二食に。

それで６７→６５キロになった。

その後どうせならと昨年も一時期やっていた一食に移行、

そして６５→６３キロと自己ベストに戻った。

一食も元々バイトか終わってから食べてレッスンに向かってたりした。

しかし、昼間にグラハムレッスンに通っているのでこの前は食べないでいると、動くのにとっても調子がイイのに気がついた。

そうして、レッスン終了後の夜中に食べていた。

そこで昨年も行った砂糖抜きを敢行。
一食にしても甘党の自分は甘い物が辞められない。

また、昨年も少しやっていたので苦もなく出来た。

そこでもう１つ挑戦しょうと思ったのが『糖質制限』。炭水化物を抜いてみた。

そしたら６３→６０キロまで下がったのである。これはもう３５年以上経験していない数値である。

オマケに花粉症は出てこないし、温冷浴をしなくても肌がツルツルである。

元々、食べ順を作りながらやっているとき、最後の炭水化物はどうしても少なめにはなっていきそれで体重が減っていった経験もある。

もちろん完食とかはするし絶対ではないけど、なるだけ炭水化物を抜いた生活をこれからもしたいと思っている。