足首を強く！

ZOUKのレッスンでは日常使っている脚の使い方を変えていくように指導している。

ベタ足、膝が曲がる、骨盤固定が主なところ。

骨盤はよく動かし、膝を伸ばす。

そして何よりベタ足でなく足の先の方を使う。以前にも書いたけど練習の時は裸足か靴下着用が望ましい。

足指が地面を掴む感覚が生まれる。

そして足首を強くする、って事が重要になる。

足首が弱いとベタ足になりやすいし、その分下半身をコントロールしにくい。

上手になるためには足首強化は避けては通れぬ。