背中を使うためにも

BIOZOUKでは背中を柔らかくかつフレキシブルに使って踊ることを求める。

そのために助けになるもの。

・ブリッジ
最近ブリッジをし始めたら反りが強くなってきた。始めた当初は１０秒も辛かった。
今は毎夜寝る前にやっている。

・ドッグ&キャット
四つん這いになり背中を丸めたり、反ったりするエクササイズ。
背中がフレキシブルになる。

・ストレッチポール
背中をほぐしてくれる。



これらを使ってぜひ普段使われない背中を活躍させて欲しい。

Zouk ArtDance Company

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