♪ 体操の リズムに合わせ シジュウカラ
？？季語ってないね。 体操する目の前で、プチトマトをつついてる。
小さいから子供かな？ 太陽が昇ってきて、今朝は鳥も元気です。
これはスズメ
昨夜の地震は大きかったですね。立ち上がっても壁につかまって動けませんでした。
八王子駅近くで電車は止まり立往生。やっとで帰宅しました。しらすのチャーハン作っておいたら、しっかり味噌汁作って食べたようです。
被害がないことを祈ります。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 ほうれん草に釜揚げしらす カフェオレ 昼晩 ランチの残り物
ガトーショコラ1個残って＼(^o^)／美味しい。
今日の1000円ランチ 3時間お部屋代をいただくので、1500円です。
庭のムカゴでムカゴご飯 大根と油揚げ味噌汁 五目煮 マグロステーキ キャベツのゴマ油かけ ガトーショコラナンシー半分 珈琲でした。
こちらの朗読の会は、久しぶりだったので、ちょと疲れたみたいでした。