大リバウンドをして☆

去年の今頃より10kgも体重が増えてしまいました。
今月は人間ドックもあるのに…。

確か、人間ドックの時、質問用紙を渡されるのよね。
その中に最近体重で10kgの増減はありませんでしたか？という質問があるのよね。
何か言われるのではと今から戦々恐々です。
まぁ、それまでに痩せる努力はしますが…。
私は振り返ると減らしてはリバウンド、減らしてはリバウンドの繰り返しでした。
一番は94kgから50kgまで痩せたこと☆（若い頃は40kg台の時もありました）ちなみに身長は166cmです。
でも、食事制限で痩せたので血液検査ではLowが沢山。
栄養を摂りながら痩せるってのが目標になりました。
やっぱり、運動なんです。運動が大事☆

最近の小さな変化なんですが、ちょっと食べるとお腹がいっぱいになります。
でも、気持ちは今までとそんなに変わらないので食い意地で食べてしまいます。
今までは調整をするとなんとか元に戻せました。
ところが最近は痩せにくくなりました。
少食になって太りやすくなった？？
もう、私も来年で「？0代」ですからね。
変化があってもおかしくないのですよ。
考えて食べなきゃいけません。
今までの感覚で食べていたら、また94kgどころか100kgになりそうです。（苦笑）
日頃から栄養を考えて食事をして運動もして痩せなきゃいけません。
大変ですがダイエットの王道だと思います。
とても痩せてる方を見ると栄養失調気味ではないかしら？などと余計な心配をしてしまいます。
ガンの場合、痩せすぎも太りすぎも良くないらしいです。
なんでも、程々がいいですね。
これからは食事にも運動にも気を付けたいと思います。
頑張ろうと気持ちを新たにしました。