昨年11月から始めた30分サーキットトレーニング、まだ続けてます！
もともとは、ハイキングオフシーズンの運動不足解消が目的だったので、半年くらい続けたらやめてもいいかなと思っていました。
なので、５月ごろにやる気が一気にダウンして、それまで週に３回は行っていたのが、週１～２回に。
ところが５月末の測定（月１回、体重や体脂肪、筋肉量などを測る）で、筋肉量が４月よりアップ。あれれ、行く回数が減ったのに…、とびっくり。始めたころより筋肉量が約１㎏増えました（体重は増えていません。体脂肪はむしろ減りました）。
私の年齢でやせ型だと、筋肉量を増やすのは難しいと言われていたので、何だか俄然やる気が！ とはいえ、もともとの筋肉量が少なかったのですが…。
↓11月から６月までの筋肉量の変化。マイナスの月は、体重が減ってしまった月です
実はこのトレーニングを開始直後に、知人から「30分トレーニングは単調なので３日で飽きる」と言われていました。
始めたばかりのころに言われたのでカチンときましたが、さすがに半年以上やっていると飽きてきたのも事実。でも、こうやって変化が数字で示されると、もう少し続けてみようかなという気になりますね。
