昨日の日曜日、長野県東信地方は晴れ間もあるという予報だったので、小諸市の高峰山へ。５月中旬に行ったときは、まだ雪が残っていて登れなかったので、リベンジということで。
「花の高峰」と呼ばれるほど花の多い山ですが、昨日はちょうど花の端境期だったのか、思ったほど咲いていませんでした。
とはいえ、さすが花の山。写真を撮ったら枚数が多くなってしまいました（って、夫が撮っているのですが。小さい花が多いので、ピントを合わせるのが毎回大変そう）。
↓一番たくさん咲いていたのはマイズルソウかな
↓スズランもきれいでした
↓イワカガミは最盛期を過ぎていた？
↓ツマトリソウ。清楚な花！
↓左はツマトリソウ、右はゴゼンタチバナ
１年半ほど続けている、30分サーキットトレーニング。やっと筋肉量が少し増えてきました。去年の夏にさぼったツケが秋～冬にきて、そこから回復するのに半年かかってしまいました。
「たまりやすいのは脂肪、落ちやすいのは筋肉」なんですって。ホント、そう思います。
今、真面目に通っているのは、ジャズダンスのためでもあります。来年２月の発表会にむけて練習している曲の振りがすごくきつくて、１曲４分半ほどの三分の一を踊っただけで、息が上がってしまいます。何とか筋力、体力をつけて最後まで踊りたい！
↓水色の線が筋肉量の変化。手書きの数字は「月」です。去年の８月は毎週ハイキングしていて筋肉量がふえたようです。今年５月にグンと増えたのも「予想外の登山」をしたから。ただ一時的に増えても、その後に継続して運動しないと定着しないのだとか
昨日の着付け教室にて。 雨が降っていたので、お下がりの大島紬（単衣）を着て行きました。紺なので汚れが目立たず、水に強いので梅雨時にぴったり。
↓もう６月も後半なので、帯・半襟・帯揚げを夏物に。長襦袢も夏物（絽）です
↓帯はアンティークの短くて締めにくい名古屋帯を、解いて洗って自分で作り直したもの
笠ヶ峰牧場は江戸時代後期の新田開拓の跡地だそう。広大な敷地にいっぱいに、キンポウゲが咲き誇っていました。一生分のキンポウゲを見たのでは…と思うほど、見渡す限り黄色、黄色、黄色！
↓ウマノアシガタの別名がキンポウゲ。でもウマノアシガタって言いにくいし、葉が馬の足形（蹄）に似ているからこの名がついたと言われても似ていないので、キンポウゲってことで。花にはツヤがあるのが特徴
↓こんな感じで、どこまでも大群落が続く！ 後で調べたら、今が最盛期なのだそう…って、相変わらず行き当たりばったり
↓キンポウゲには毒があるので、牛たちは近づかないようです
↓ムラサキサギゴケ。これも図鑑で調べないと、何の花だかわからなかった
↓ベニバナイチヤクソウ。浅間連峰でもよく見かけます
↓タニウツギ。数年前、青森県八甲田で初めて出会った。日本海側に多い
↓あら、アサギマダラが！ 妙高高原にも飛んで来るのですね
アサギマダラは長距離を飛ぶことで有名な蝶。ネットにこんな解説が出ていました。 植物観察をしていると、自然に昆虫や鳥にも詳しくなる…と言いたいところだけど、じぇんじぇんそんなことはなく。でもさすがにアサギナダラは大きくて特徴があるので、わかるようになりました。
続いて、乙見湖から笠ヶ峰牧場にかけて。
↓乙見湖。この日は曇っていて、せっかくの山並みがぼんやり
↓ミズタビラコ。タチカメバソウと同じムラサキ科で、よく似ています。図鑑でしか見たことがなかったので、出会えて嬉しい！
↓コナスビ。これでサクラソウの仲間。植物図鑑に載っていたことも覚えていなかったので、最初に見たときに、何の花なのか全くわからなかった
↓スミレサイシン。まだ咲いていたのでビックリ
↓あちゃ～、〇〇〇座りで植物図鑑と首っ引きの姿を撮られてしまった。だいたい、いつもこんな感じ
昨日の土曜日は、新潟県妙高高原の笠ヶ峰へ行ってきました。今シーズンは長野県の北信地方に何回か行き、行くたびに「いい所だなぁ」と好きになって、とうとうそのすぐ北の新潟県まで足を伸ばすことに。もちろん、目的は野草観察！
笠ヶ峰は妙高山の麓、標高1300ｍの高原で遊歩道がいくつかあり、今回は笠ヶ峰キャンプ場→乙見湖→グリーンハウス→笠ヶ峰牧場→キャンプ場の１周コースを歩きました。
まずはキャンプ場から乙見湖までの林の中で見つけた花を。
↓まだ少しスミレが咲いていました。これはツボスミレ。日本のスミレの中で一番小さいのだそう
↓タニギキョウ。初対面（たぶん）
↓ナルコユリ。久しぶりに見た気がする
↓クルマムグラ。下のクルバマソウに似ているが、葉の枚数が少ないのと、葉に光沢がないので見分けられる
↓クルバマソウ。戸隠高原でも咲いていた
こうやって見ると、白い花ばかりですね。小さい花が多いので、地味といえば地味。でも、それぞれ形に特徴があり、きれいです。
↓雑木林に隣接する二の丸庭園は、ちょうど花菖蒲が満開でたくさんの見物客が
↓池には、ヒメコウホネの花も
↓池の周りに咲いていた見事なガクアジサイ
↓タイサンボクの大きな花。図鑑でしか見たことがなかった花です
↓ナツツバキ
↓せっかく来たので天守台や展望台にも登りました。写真は展望台からの眺め
木陰は少し涼しかったけれど、日なたの暑いことといったら！ 照り返しが強烈で、目も日焼けしたような気が。
今日は２年ぶりくらい（？）に、皇居東御苑へ。前回は北桔梗門から入りましたが、今回は大手門から。すぐに旧二の丸の雑木林へ。
↓ここが都心とは思えない、武蔵野の雑木林を再現した林。真っ先にここに来たのは、林床や林の縁に咲く野草の花を見たかったから。
が、林床には花はほとんど咲いていませんでした。林の縁や、苑内のいたるところで咲いていたのはドクダミ。ドクダミなら近所でも咲いているしなぁ。
↓ムラサキカタバミ。これも近所でも咲いている花ですが、来苑記念（？）に撮影
↓ミヤコグサ。これもいろいろな所に生えるそうですが、初対面だったので
少し歩くと、やっと山野に咲く花と出会いました。
↓ホタルブクロ
↓オカトラノオ
どちらの花も、いつも行く信州の高原ではもっと遅くに咲くので、こんなに早く見ると何だか変な感じ。
↓ノリウツギ。これは木の花。こちらも高原では７月末くらいによく見ます
「宝塚友の会」のチケット抽選に、はずれまくりの今日このごろ。 また！ ８月の雪組公演「前田慶次～」もダメでした。
落選続き
乙女心が
やさぐれる
この公演、男役トップ・壮 一帆さんの退団公演で、中本千晶さんの講座まで申し込んで、観る気満々だったのだけど。
壮さんのことは、今までよく知らなかったのですが、あることがきっかけで好きなジェンヌさんの一人になりました。って遅いよね、退団が決まっている今ごろになって…。
宝塚大劇場では、すでに公演中。なかなか楽しそうなので、隅っこの席でいいから１回は観たいなぁ。
鼻呼吸を促すそのテープは、私には効果があるものの、近所のドラッグストアで21枚入り1000円近くするので、１枚当たりの単価はお安いものではありません。
ネットで安く買えないかしらといろいろ見ていたら、類似品があるし、ネット通販でまとめ買いすれば安くなると知りました。
が、それより衝撃だったのは、ユーザーヴォイスってやつですね。私もケチくさいけれど、世の中にはもっとツワモノがいるのですねぇ。
「こんなもの、普通のテープで十分」とか、「１枚を３日使う」とか！ あは、さっそく私も試したぞ
↓家にあったテーピング用テープ。伸縮性がないために使っていませんでした。幅がぴったりだったので適当な長さに切って口に貼ってみたら、粘着力が強すぎてピリピリ痛い。かぶれなかったけれど、これじゃ安眠できましぇん
商品を使い捨てにせずに３日使うというのは、なるほど、やってみると数日間粘着力が持続しました。
ただ、これから汗をかく季節はどうなのかな。ケチの敵は汗なのかも！
