ためしてガッテン風ー血糖検証

朝6時半から那覇市おもろ町公園でウォーキングをされて
いらっしゃるかたがたへ糖尿病の話をする機会をいただき
ましたので、その際にウォーキング前後で血糖を測らせて
もらいました。

昨日のブログの内容のように運動によって血糖がどのように
動くか実際に検証したわけです。
採血に協力していただきました15名のうち、前の血糖が110
以上の方5名について、2.4Ｋｍのウォーキング後に再度血糖を
測定いたしました。もちろん皆さん朝食前です。

結果は以下のとうりです。（運動前⇒運動後）
Ａさん　131⇒100
Ｂさん　151⇒127
Ｃさん　191⇒148
Ｄさん　239⇒216
Ｅさん　123⇒92
5名の方全員が、運動後には血糖は下がっていました。
運動による血糖降下作用がはっきりしました。
9～26％と幅はありますが、だいたい20％前後の減少でした。
協力していただいた皆さんも運動の効果を目の当たりにして
喜んでおられました。
これで運動のモチベーションもさらに上がることでしょう。

今回は早朝空腹時に血糖が高い方を調べましたが
次回は食後血糖の高い方が運動後にどうなるかを
調べてみたいと思います。
今度はお食事処でためしてガッテン！