ダイエットとは

昨年１０月に始めたダイエット
開始３ヶ月でー４キロ
開始７ヶ月でー６キロ


そして今月
開始１５ヶ月ですが
ー９キロまできましたーーーーー
一応目標にしてるのがー１０キロなので
あと１キロ！！
でもあまり気負わずに
今まで通りやっていこうかと思ってる
１年以内に達成できたらええかな


ダイエットのために
いったいどんなことをしているのか
忘れないように残しておこう



起床後白湯のむ
朝昼兼用で豆腐・バナナ・ヨーグルトを中心に
とにかく腹ふくれるまで食べる
ストレッチする（昼バージョン）
仕事の日以外はコンビニジムで３０分歩く
　（走らず早歩き）
晩御飯は普通に食べる
　（外食やカロリー高めな時はカロリミット摂取）
１時間歩く
　（仕事の日は短め）
１時間お風呂に入る
寝る前にストレッチ（夜バージョン）
土日の外食は好きなもの食べる
アルコールもあり
食べ放題もあり




以上かな
どれもこれも私的には頑張ってるものは
あまりないのが続いている要素なのかも
食べるものも
脳みそにストレスを与えてはいけないので
低カロリー高たんぱくを中心に
満たされるように食べるようにしてる


ストレッチはインスタで膨大な投稿がある中で
効果がありそうで
やる気になれそうで
しんどすぎないもの
それを中心に自分で組み合わせてやってるだけ
とにかくしんどいのはやりたくない笑

にしてもストレッチも
１時間歩くのも
１時間入浴するのも
その言葉だけで抱く感想は
過去の自分もそうだったように
色々理由を並べて無理！と思ってしまうけど

これがね
習慣化すると
あぁすごい
全然苦痛じゃないのさ
反対にやれんかった日は
落ち着かない
だからもし今１キロ減って目標達成しても
きっとあまりどれも止めないだろうな～

１時間の歩きなんて
好きな音楽聞いてるから
特に苦痛でもないし
ちなみにここ数か月はずーっと筋肉少女帯
最高にかっこいい音

ただ一つ
なぜ？と思うことがある
一応９キロもやせたからさ
一緒にお風呂に入る桜子はさ
その過程を全てみてるから
ものすごいビックリしてくれるのよ

でもさ
９キロも減ったのに
あまり他人に指摘されへん、いまだに
二人だけかな？
「もしかして痩せた？」って言ってくれたのは

えーっと
これはどういうことでしょう
以前の私がめちゃくちゃうまくデブを
隠せてたということでしょうか
そうかな、そう思っておこうかな笑

実際ウエストはだいぶ減ったので
ズボンこそは買い替えたけど
トップスはほとんど変えてないしなー


ちなみに体重的には
今が産後一番軽い
でも
あの頃の服装は絶対入らないだろう

だってそう
あれから２３年も経ってるものね
体形とはまさに年月を表すものやね～

とりあえず
目標達成はいつになるか
わからんけど
気長に続けていきまーす



お菓子も食べてます

娘と嫁のせめぎあい

娘としての私と
嫁としての私の
双方の気持ちが
せめぎあっとる

いやまぁ
せめぎあってるといえども
勝負はほぼ出てるんやけどね

というのも

父が亡くなって初めてのお正月となった今年
私と旦那はそれぞれの親と過ごして
私的にはとーっても楽な年末年始だったわけよ
ちゃんとお互い１日ずつ顔も出したし
いやー今までのことを思うと
超絶極楽と思ってたのだが

どうやらお姑さんが陰で文句言うてたらしいわ

夫婦そろって私たち家族と
お正月は過ごすべきなのでは？
どうして嫁なのになんの手伝いもなく
お客さんのように一日だけ来るの？
実の母親が一人といっても
近所にもう一人の娘さん（私の姉）がいるのだから
別にいいじゃないのよ

と。
ようするに夫婦別行動ってのが
気に入らないみたいやわ

いや、今まで私たち
めちゃくちゃ頑張って
毎年夏も冬も帰省してたし
親孝行してきてたつもりなんやけどな・・・

旦那は

「もうあの歳の価値観は変わらんし
　あと数年の付き合いやし
　気にせんと好きなように過ごしたらええやん」

とは言ってくれるのだが
陰でそんなふうに思われてたのが
なんとなく
むしゃくしゃするんだよなー

ってことで来る年末年始は
正月明けの１日プラス
年末にも１日旦那のほうへ顔出すことにした
一日だけね、一日プラス笑
ちっさな嫁の心笑


そりゃね、
私の母親もかなり古い考えやから
もっと行ったほうがええのに、とか言うけどさ
やっぱさ
なんかあの家で母親が一人で年末年始の夜を過ごすのかと思うと
どうも胸が痛むのさ
せっかく大阪にいるのだから
その時ぐらいは一緒にいてあげたい、と思うのさ
姉も近くに住んでるけれど
母親いわく
「夜寝るとき一人ってほんとに寂しいねん」

そんな呟きをポツンと聞くと
普段離れてる分
少しでも、と思う娘心かな

お姑さんの性格ももうさすがにわかってるから
私もあまり気にはしないようになったけど
今回の話は言葉の裏に
母親が一人で過ごす気持ちを
まったく理解できてないんだろうな、てのがあった

ま、しゃーないよね
誰だって経験してわかることだらけだからさ

にしても親三人とも８０代半ばにさしかかるもんで
また次のお正月も同じように、とは
簡単にはいかないだろうからね

その時、その時、
後悔のないよう過ごし方を決めるしかない
ってことかね


インフルが猛威ふるってるし
コロナも増えてきてるぽいから
とりあえず病気を持ちかえらないよう
気を付けて年末に向けて
過ごしていきまーす

近視と老眼のせめぎあい

お年頃よね～
ど近眼なのでもう３５年間コンタクトで
生活してきたが
ここ数年で老眼が進み
なかなかつらくなってきた

何がつらいのかいうと、、

コンタクトを着けてたら1.0以上見えてたけど
５年ほど前に老眼が出始めたので
0.7程度におさえたコンタクトに変えた

それが最近遠くがほんと見えなくなってきたのだ

夜なんて0.2ぐらいしか見えてないんじゃね？な
見えなささ
３月のliveなんてホールの３列目だったから
本来なら目が合った！とかわかるはずの距離なのに
あんまり実感できず
最近立て続けにライブハウス規模の会場行くも
近いのにはっきり見えない・・・
あぁ！なんてもったいない！！！！

ってことでいい加減コンタクトを変えに行きました
しかし遠くを見えることを優先すると
近くがまっったく見えないので
一段階だけ近視の度数をあげて
なんとか試してみることにしてみました

あー
近くも遠くも見えるということは
なんと素晴らしかったことなんでしょう笑

眼科に行くと必ず視野検査をするのだが
あれ、ほんと疲れるね
ずっと緑内障になりやすい眼だと言われてるので
検査するのだが
集中するからかえらい疲れるわ
でも目の病気予防のためだから
文句言わず検査に行かなくちゃなのだ！

老眼鏡はまだ念ために１００均で買っただけで
全然装着はしていない
でも子供たちの答案を見るのが仕事だから
もうそろそろかな・・・
中学生のやたら薄い字での数学なんぞ
マイナスがあるのかないのか
ほんとレベル高いぜ、老眼には
いっそ、裸眼のほうが
楽っちゃ楽なんだけどね～

あともう少し
寄る年波に抗ってみる

同じ気持ちのお年頃の皆さま
共に頑張って過ごしていきましょう

写真のサクランボも焦点あってないが
これは老眼やなくもともとｗ

食べたもの

日記代わりのスマホアルバムに
残っていたご飯を思い出そう
そう、思い出すんです、断片的にしか憶えてないから


有名なうどん「花山うどん」

確か日本橋へ食べに行ったが
行列で断念した記憶が
なので、別日に羽田空港のお店へ

ここでも並んだけどおいしかったからヨシ



「日本橋　玉ゐ」の箱めし
あなごウマイねー！
広島以外で食べた煮あなごで一番おいしかったな


この写真を見たときに
どーも思い出せなかったんで
日付を頼りに記憶をたどりました
ほんまスマホで写真撮っておくと便利だわ！

ちょうど帰省してた時の写真で
ちょっとお高い目の和食を食べよう！と
行った時のものかと
お高い目といってもランチのかつ丼やな
全然高くなかったわ笑

土日はほぼ完全外食なのだが
さすがに固定してきたので
ちょっと開拓したいなーとも思うが

あ、こないだ上陸したことないから、と
光が丘に行ったな
行って、歩いて、食べて帰ってきました

さて今から何食べよかなー
正夫は現在インフルエンザーだが
解熱はして元気そうで何より
だがもちろん留守番
ちなみに桜子も先月インフルエンザ罹患済み

流行ってるなー