ダイエットとは

昨年１０月に始めたダイエット
開始３ヶ月でー４キロ
開始７ヶ月でー６キロ


そして今月
開始１５ヶ月ですが
ー９キロまできましたーーーーー
一応目標にしてるのがー１０キロなので
あと１キロ！！
でもあまり気負わずに
今まで通りやっていこうかと思ってる
１年以内に達成できたらええかな


ダイエットのために
いったいどんなことをしているのか
忘れないように残しておこう



起床後白湯のむ
朝昼兼用で豆腐・バナナ・ヨーグルトを中心に
とにかく腹ふくれるまで食べる
ストレッチする（昼バージョン）
仕事の日以外はコンビニジムで３０分歩く
　（走らず早歩き）
晩御飯は普通に食べる
　（外食やカロリー高めな時はカロリミット摂取）
１時間歩く
　（仕事の日は短め）
１時間お風呂に入る
寝る前にストレッチ（夜バージョン）
土日の外食は好きなもの食べる
アルコールもあり
食べ放題もあり




以上かな
どれもこれも私的には頑張ってるものは
あまりないのが続いている要素なのかも
食べるものも
脳みそにストレスを与えてはいけないので
低カロリー高たんぱくを中心に
満たされるように食べるようにしてる


ストレッチはインスタで膨大な投稿がある中で
効果がありそうで
やる気になれそうで
しんどすぎないもの
それを中心に自分で組み合わせてやってるだけ
とにかくしんどいのはやりたくない笑

にしてもストレッチも
１時間歩くのも
１時間入浴するのも
その言葉だけで抱く感想は
過去の自分もそうだったように
色々理由を並べて無理！と思ってしまうけど

これがね
習慣化すると
あぁすごい
全然苦痛じゃないのさ
反対にやれんかった日は
落ち着かない
だからもし今１キロ減って目標達成しても
きっとあまりどれも止めないだろうな～

１時間の歩きなんて
好きな音楽聞いてるから
特に苦痛でもないし
ちなみにここ数か月はずーっと筋肉少女帯
最高にかっこいい音

ただ一つ
なぜ？と思うことがある
一応９キロもやせたからさ
一緒にお風呂に入る桜子はさ
その過程を全てみてるから
ものすごいビックリしてくれるのよ

でもさ
９キロも減ったのに
あまり他人に指摘されへん、いまだに
二人だけかな？
「もしかして痩せた？」って言ってくれたのは

えーっと
これはどういうことでしょう
以前の私がめちゃくちゃうまくデブを
隠せてたということでしょうか
そうかな、そう思っておこうかな笑

実際ウエストはだいぶ減ったので
ズボンこそは買い替えたけど
トップスはほとんど変えてないしなー


ちなみに体重的には
今が産後一番軽い
でも
あの頃の服装は絶対入らないだろう

だってそう
あれから２３年も経ってるものね
体形とはまさに年月を表すものやね～

とりあえず
目標達成はいつになるか
わからんけど
気長に続けていきまーす



お菓子も食べてます