くう～～～～っ！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月11日・・・・・933日目 
49.4㎏ （前日比　＋0.4㎏）
開始より・・・・－9.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・194日目



朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・ラーメンチャルメラ



夜・・・・・『不二かつ』



間食・・・・北方みかん
　　　　　緑茶


くう～～～っ
後少しだったのに、今朝の体重は＋0.4㎏
気を取り直そう。

今日は鹿児島へ行く主人を、朝4時半に集合場所まで送って、戻って2時間ほど寝て、その後はお昼まで孫ちゃんの守りでした(^-^)
でもお昼に息子が戻って来るまで、アッと言う間の時間でした
午後は夕飯の買い物に行ってまったりしていましたが、主人から帰りは20時頃に迎えに来て～。夕飯は外食しようかと連絡があり、『やった』とゆうことで、夕飯はとんかつ屋さんでした
休日の朝早くに送ってもらって悪いと思ったのか、お詫びのつもりだったんだと思いますヾ(≧▽≦)ﾉ
今日買い物した食材は、明日の夕飯に使いま～す

今日タイに出張に行っていた次男から、荷物が届きました
以前、タイのカシューナッツが美味しかったので、買って来てくれるように頼んでいました。荷物の中には、カシューナッツの他に、お菓子や歯磨き粉がありました。



カシューナッツ、やっぱり旨い
カシューナッツには、不飽和脂肪酸のオレイン酸が多く含まれていて、ダイエットにもいいんです。
でもカロリーも高いので、食べ過ぎは厳禁
1日20粒くらいまでです。
食べ過ぎには注意しよう

動かず！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月10日・・・・・932日目 
49.0㎏ （前日比　±0.0㎏）
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・193日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン人参炒め
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（ねぎ　生姜　さば缶）
　　　　　キャベツ
　　　　　豚肉巻（豚肉　白ネギ　大葉）
　　　　　牛肉のオイスターソース炒め（牛肉　もやし　ほうれん草）
　　　　　切り干し大根の炒め物（切り干し大根　人参　油揚げ　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・ミックスナッツ
　　　　　コーヒー




今朝の体重、動きませんでした～～～。
まあ増えなくて良かったって思いましょうか～～～(￣▽￣)
明日は休みですが、朝の4時過ぎに主人を集合場所まで送り、その後孫ちゃんを8時半からお昼くらいまで面倒をみます。
お昼からゆっくりしよう

あと、少し。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月9日・・・・・931日目 
49.0㎏ （前日比　－0.2㎏）
開始より・・・・－10.1㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・192日目



朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・チーズと卵の即席リゾット（ご飯　粉チーズ　とろけるチーズ　ロースハム　卵　ねぎ）





夜・・・・・キャベツ
　　　　　さんまの塩焼き
　　　　　鶏手羽唐揚げ
　　　　　味噌汁（油揚げ　豆腐　キャベツ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　プチシュークリーム　3個
　　　　　北方みかん





本日、北方みかんいただきました
先週いただいた北方みかんは、デコポンだったんですが、今日はまた違う種類のみかんです。
食べたら、味が濃い普通のみかんと全然違いました
デコポンも美味しかったんですが、また違う味で美味しい。
これ、今流行りのスロージューサーがあったら、100％ジュースにしても旨いはず

今朝の体重、49㎏ジャスト
とりあえず48㎏台に戻したい
あと少しだけど、明日になったら増えてたりして(@_@。
頑張ろっと

困った～～～(￣▽￣)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月8日・・・・・930日目 
49.2㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－9.9㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・191日目



朝・・・・・バナナ



昼・・・・・味噌汁
　　　　　オムレツ（ご飯　玉ねぎ　卵）



夜・・・・・山芋納豆
　　　　　とろろ昆布汁（とろろ昆布　塩昆布　ごま）
　　　　　温野菜（キャベツ　人参）・トマト
　　　　　ステーキ




間食・・・・焼きいも　1本
　　　　　プチシュークリーム　3個
　　　　　コーヒー





石油ストーブの上で焼くと、しっとりして美味しいです



今日の夕飯は、主人飲み会の為一人ご飯。
お安いステーキ肉（国産牛）のさらに2割引があったので、迷わずそれに決めました(≧▽≦)

まだやる気がおきなくて困っています。
だから焼きいもとかがおやつなんですね困った～～～(￣▽￣)

変わり映えしない！！！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月7日・・・・・929日目 
49.5㎏ （前日比　＋0.1㎏）
開始より・・・・－9.6㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・190日目



朝・・・・・キャベツ・大葉・トマト
　　　　　　ひじき
　　　　　　目玉焼き
　　　　　　ロースハム
　　　　　　味噌汁
　　　　　　人参炒め（人参　ほうれん草）
　　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（もやし　油揚げ　ねぎ）
　　　　　納豆キムチ
　　　　　油淋鶏
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・ミックスナッツ



んんん～～～～～
変わり映えせん(ー_ー)!!

ちょっとの低糖質。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月6日・・・・・928日目 
49.4㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－9.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・189日目

朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ロースハム
　　　　　味噌汁
　　　　　人参炒め（人参　ほうれん草）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・牡蠣フライ・キャベツ
　　　　　ブロッコリーの味噌炒め（ブロッコリー　豚肉）
　　　　　味噌汁（白菜　キャベツ　わかめ　油揚げ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・コーヒー
　　　　　ミックスナッツ
　　　　　金柑



最近の間食が普通のおやつになっていました(￣▽￣)
最近頂き物も多かったので、しっかり食べてました(笑)
おやつも気をつけて、ちょっと低糖質な物にしてみま～～～す

とりあえず。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月5日・・・・・927日目 
49.7㎏ （前日比　＋0.3㎏）
開始より・・・・－9.4㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・188日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　海苔
　　　　　人参炒め（人参　ほうれん草）
　　　　　ご飯



電動ごますりの電池がきれて、カッスカスの状態。
夕方電池入れ替えました(^^)

昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（ほうれん草　白ネギ　さば缶）
　　　　　もやし・トマト
　　　　　ポークソテーマーマレードソースかけ（豚肉　玉ねぎ　マーマレード）
　　　　　ヤクルトミルミル



味噌汁に『さば缶』を入れてみました
以前テレビで見て、生臭いかな～と思っていましたが、作ってみたら全然生臭くなく、美味しかったです
今流行りのさば缶。これなら時々作ってもいいな（＾－＾）

間食・・・・コーヒー
　　　　　ベビーチーズ
　　　　　プリン






今の目標。
とりあえず、48キロ台に戻る事(￣▽￣)

苦しい～～～(￣▽￣)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月4日・・・・・926日目 
49.4㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－9.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・187日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　人参炒め（人参　ほうれん草）
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁
　　　　　ゆでブロッコリー
　　　　　キノコ炒め（しめじ　玉ねぎ）
　　　　　ハンバーグ（挽肉　玉ねぎ　豆腐　とろけるチーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・緑茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ダイエットコーラ
　　　　　メープルミックスナッツ　1/2袋
　

夕飯のハンバーグに豆腐を入れてかさ増ししたら、お腹いっぱいになりました
苦しい～～～(ーー;)
少し多く入れ過ぎた

節分。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月3日・・・・・925日目 
49.7㎏ （前日比　＋0.6㎏）ぎょえ大変だどうにかしないと
開始より・・・・－9.4㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・186日目



朝・・・・・恵方巻　1本
　　　　　味噌汁



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（大根　人参　こんにゃく　ごぼう　白菜　豆腐）
　　　　　塩サバ焼き
　　　　　こんにゃくのきんぴら
　　　　　恵方巻　1/2本
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・バナナ
　　　　　プリン



今日は節分ですね(^O^)
昨日の夜、主人と恵方巻を作りました具材を買って来て、海苔で巻き巻き。1人2本ずつ。


今朝、西南西を向き何もしゃべらず『今年も皆が元気に暮らせますように』と願いながら、1本食べました～('◇')（主人は朝から2本(@_@））
今朝の体重を考えたら、1本なんてと思いましたが、せっかく作ったし縁起物なのでいただきました～(^^)/
夜は残りの1本を、半分ずつ。
恵方巻も買うと高いですが、作ると安くつきます(笑)
とっても美味しかった～(*''▽'')

さて、体重が凄い事になってます
意識を変えないと痩せませんね(￣▽￣)

きっかけが欲しい～～～(ーー;)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月1日・・・・・923日目 
49.5㎏ （前日比　＋0.2㎏）
開始より・・・・－9.6㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・184日目

朝・・・・・うちcafe　コーヒー
　　　　　バスチー

　

昼・・・・・大分『古民家食堂　春馬』春馬丼定食

　　

夜・・・・・肉野菜炒め（牛肉　キャベツ　人参）
　　　　　納豆山芋かけ
　　　　　味噌汁（大根　油揚げ　わかめ）

孫ちゃんの世話をしていたら、写メ忘れました(笑)

間食・・・・うちcafeコーヒー
　　　　　大分『お菓子のＨＡＤＡ』あまおうとピスタチオのエクレア



1個のシュークリームを買うはずが、ショーウインドーを見たら、これを買ってしまった(￣▽￣)

昨日は主人と大分の新しい道の駅へ行って来ました。
お昼は久しぶりに由布市の『春馬』さんへ。完全なリピーターで、もう5回目位かな。
でも昨日はマスターお一人でやっていて、ちょっと大変そうでした(；ﾟДﾟ)
しかし忙しくても味は変わらず美味しかった～(*''▽'')
ご馳走様でした(^-^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月2日・・・・・924日目 
49.1㎏ （前日比　－0.4㎏）
開始より・・・・－10.0㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・185日目


朝・・・・・ポークウインナーとチーズのもっちりロール
　　　　　ダイエットコーラ



昼・・・・・うどん（麺　とろろ昆布　卵）



夜・・・・・味噌汁（白菜　人参　にら）
　　　　　茹でブロッコリー
　　　　　豚キムチ（豚肉　白菜　ねぎ　卵　キムチ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・プリン
　　　　　ぜんざい






北方のデコポンをいただきましたありがとうございます＼(^o^)／
昨年もいただきましたが、これが美味い
果物が大好きなお嫁さんに、おすそ分けしよう

かかと落としを2か月しっかり実行してみましたが、私には合わなかったのか効果がみられなかったので、スッパリ止めることにします(￣▽￣)
何か考えなくちゃ～。と言うより、やる気スイッチがまたどこにあるかわからなくなっているので、やる気スイッチを探さなくちゃ～(ーー;)

昨日は三男達の結婚記念日で、夕方から孫ちゃんを預かる事に。
そして三男家族がお泊りだったので、夕飯後は孫ちゃんのお世話で忙しくしていたせいか、昨日結構食べたのに体重は－0.4㎏。
孫ちゃんがお泊りすると、必ず体重が減ります(笑)
どんだけ夫婦2人の生活が楽かがわかりますよねヾ(≧▽≦)ﾉ

最近甘い物への歯止めがきかなくなっているので反省していますが、なかなか歯止めをきかせるのが難しい
今までの経験から、こんな時期もあるんですが、歯止めへのきっかけがいつ来るのかがわからないので困ります((+_+))
あきっかけを早く掴みた～～～～～い