月末から月初めにかけて。

２０１２年６月２８日（ダイエット１１６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋３００グラム）


トマトジュースダイエット（１１２日目）

噛み噛みダイエット（１０９日目）

低糖質ダイエット（６４日目）



朝・・・・・★サラダ（キャベツ　しめじ　水菜　トマト）
　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）
　　　　　★コーヒー（ブラック

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★白身魚の南蛮
　　　　　★白身魚フライ
　　　　　★サラダ（レタス　きゅうり　人参）
　　　　　★煮物（くわい　人参　いんげん）
　　　　　★炒め物（豆腐　人参　豚肉　ねぎ）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★和菓子１/２個
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（キャベツ　しめじ　水菜　トマト）
　　　　　★トマト煮（豚小間肉　ピーマン　人参　玉ねぎ　トマト缶）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★卵焼き
　　　　　★牛肉ともずくのスープ（牛肉　もずく　生姜　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ひよこ（紅茶味）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

運動・・・・・足上げ（左右）３２回×６
　　　　　　　ヒップ（下）３０回　（左右）３０回
　　　　　　　背筋　５０回


今朝の体重５３．７５キロ。前日より３００グラム増です
毎月のことですが月末から月初にかけて、生理周期の排卵期にあたるため、体重は面白いように増加します
これって生理が無くなったら、どんな風に変わるんだろう・・・・・と最近考えます
もうそろそろ無くなっていいんですけどね～～～
私には『更年期』はまだまだ来ないようです

さて明日は銀行で一番忙しい月末ですが、業務が終わって７月の転勤者の送別会が行われます
今回は男性が３名と結婚退行する女性が１名の計４名の方の送別会です
銀行では１年に６回ほど転勤がありますが、私のいる店は地区の母店で５０名を超えますから、内示がある度に必ず転勤者が出ます。
私の転勤は地区内の転勤なのでから通える範囲ですが、男性の方や女性でも総合職の方は地区外・県外転勤なので大変ですよね
そうゆう事で、明日の夕食は低糖質ダイエットは無理なようです
オードブルや寿司ピザにサンドイッチやお菓子にジュース・・・・・。炭水化物オンパレード
この増加する排卵期の上に普通食なんて・・・・・悲しすぎる
まあいいやこれが過ぎればまた痩せる毎月この時期同じ事を書いている

さてそれでは今日はこのへんで～

雨・雨・雨～～～。

２０１２年６月２７日（ダイエット１１５日）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４５キロ
　　　　　　　　（－３．８５キロ）　前日比（－０．２０キロ）


トマトジュースダイエット（１１１日目）

噛み噛みダイエット（１０８日目）

低糖質ダイエット（６３日目）



朝・・・・・★サラダ（キャベツ　トマト　ゆで卵　水菜）
　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）
　　　　　★桃１個同僚のお兄さんが育てた桃美味しかった
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さばの竜田揚げ
　　　　　★鶏南蛮
　　　　　★ジャーマンポテト（ベーコン　じゃがいも）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　きゅうり　人参）
　　　　　★焼きビーフン（ビーフン　ねぎ　人参）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（キャベツ　しめじ　トマト　水菜）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★さんまの塩焼き
　　　　　★オムレツ（卵　合挽肉　玉ねぎ）
　　　　　★味噌汁（えのき　キャベツ）
　　　　　★トマトジュース



水菜の下に、茹でしめじが隠れています



間・・・・・★ごまたまご
　　　　　★コーヒー（ブラック）



運動・・・・・背筋　５０回
　　　　　　　ヒップ（下）３０回　（左右）３０回
　　　　　　　足上げ（左右）３２回×６


今朝の体重５３．４５キロ。昨日より２００グラム減です
何とも微妙な減り具合
減ってるからいいよ

しかし昨日も書きましたが、雨ばっかりこのかえるのように、楽しくはないですよね～
沖縄が先日梅雨明けしましたが、羨ましい～～～
宮崎も後１～２週間のうちには梅雨明けするかしらん
我が家の愛犬『ロック』も、もうどのくらい夜の散歩に行ってないだろう
きっとストレスが溜まっているはず
可愛そうだから、大好物のかまぼこをあげよう
うちのロックは板付きかまぼこが大好きなんですよ～
とても器用で、板にかまぼこの身が残らないように食べる事が出来ます
さて、今からかまぼこあげて、少し遊んでやろう

それではまた明日～

え～～～～～～～っ！なんで！？∑(*゜ェ゜*)

２０１２年６月２６日（ダイエット１１４日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６５キロ
　　　　　　　　（－３．６５キロ）　前日比（＋０．８０キロ）


トマトジュースダイエット（１１０日目）

噛み噛みダイエット（１０７日目）

低糖質ダイエット（６２日目）



朝・・・・・★サラダ（サニーレタス　トマト　ブロッコリー）
　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★酢の物（じゃこ　大根　油揚げ）
　　　　　★さばの煮付け
　　　　　★炒め物（椎茸　白菜　人参　青梗菜）
　　　　　★から揚げ
　　　　　★串かつ（豚肉　長ネギ）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★オレンジ
　　　　　


夜・・・・・★サラダ（キャベツ　水菜　トマト　ゆで卵）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★えのきのベーコン巻き最近これにはまってます
　　　　　★納豆
　　　　　★和風煮（豚肉　水菜　えのき）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★ひよこ（紅茶味）スカイツリーに行った時のお土産
　　　　　★コーヒー（ブラック）



ダージリンティの香りと味がして美味しかった～

運動・・・・・足上げ（左右）３２回×６
　　　　　　　背筋　５０回
　　　　　　　ヒップ（下）（左右）５０回
　　　　　　　ヒップ（横）（左右）３０回


今朝の体重５３．６５キロ前日より８００グラム増です
なんなんだ急になんで一気に８００グラムも増えるんだと思ったら、排卵期でした
でも今回は、排卵期がいつもより少し早いような気がします。
そして急に増えすぎ８００グラムも・・・。
朝体重計に乗って、２度見しましたよ～
２度見どころか３回体重計に乗りなおしました
何回量っても同じ体重なのにね～



昨日から少し運動を始めました
最近ヒップまわりがかなり気になります年齢を重ねると、お尻が下がって来るしお肉がたくさんつきますね
ささやかな抵抗ですが、毎日続ければ少しは効果が出るかな～なんてかすかな期待
継続あるのみですね～



しかし毎日毎日よく降りますね
こんなに降り続くと、なんか体にまでカビが生えてきそうですよね
毎日除湿機をつけて、洗濯物を乾かしてます
早く梅雨があければいいのに
でも明けたら明けたで、きっとくそ暑いんだろうな
人間てわがまま～～～～～えっ『それは、あんただけ』って声が聞こえてきそうな・・・・・

さあ明日の体重は・・・・・。
明日また太ってても落ち込まないぞ(-`ェ´-怒)
今日はあちこちと話が飛んですいません

それでは今日はこのへんで

危なっ！！！

２０１２年６月２５日（ダイエット１１３日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．８５キロ
　　　　　　　　（－４．４５キロ）　前日比（＋０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（１０９日目）

噛み噛みダイエット（１０６日目）

低糖質ダイエット（６１日目）



朝・・・・・★にぎり寿司（いくら　えび）　いなり寿司１個法事のお膳
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　炒り卵）
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★油淋鶏
　　　　　★揚げだし豆腐
　　　　　★魚のフライ
　　　　　★きんぴらごぼう（ごぼう　人参）
　　　　　★マカロニサラダ（マカロニ　きゅうり　人参　キャベツ）
　　　　　★メロン
　　　　　★クッキー２枚
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　ブロッコリー　トマト）
　　　　　★生姜焼き（豚肉　キャベツ）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★味噌汁（豆腐　なす　卵　ねぎ）
　　　　　★砂肝の酢の物（砂肝　ねぎ）
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★どら焼き
　　　　　★コーヒー（ブラック）



運動・・・・・足上げ（左右）３２回×８
　　　　　　　背筋　５０回
　　　　　　　ヒップ（左右）５０回
　　　　　　　


今朝の体重５２．８５キロ。昨日より＋１００グラムです
危ない危ないあと少しで５３キロ台に戻りそうだった
しかし危ないと言いながら、今日の一日の食事は糖質多めですね
昨日の法事のお膳が残っていたので朝はそれをいただき、間食には法事のお菓子のどら焼きを食べてしまいました
明日の朝からは、おから蒸しパンに戻しまっせ～～～～～先日おから蒸しパンを作る時に、インスタントコーヒーを入れたらなかなか美味しく出来ましたたまには味を変えないと飽きてしまいますからね

ところで低糖質ダイエットを始めたばっかりの頃、いろいろな方のブログを見ていたんですが、ダイエット成功談として低糖質ダイエットをやられた方のブログにたどり着き、そこにこんな事が書いてありました。

■落ちなくなったら我慢を辞める

体重が落ちなくなったら食べたい物をたっぷり食べる方がいい。次の日からまたストイックな状態に戻すとあっさり痩せ始めます。ちなみに一週間に一日我慢しない日を設けるのも良いかと。

これを読んだ時に、そんなことあるの～と思っていましたが、先日東京から帰って来て６日間外食ばかりで食べたい放題のつけで１．１キロ増加し、低糖質食に戻して３日目でなんと１．５５キロも落ちました
その時に、このブログに書いてある事を思い出して本当なのかな～と少し思っています
ダイエットをしていると当然停滞期はあるわけで、普通は停滞期はじっと我慢で体重が落ち始めるのを待ちましょうとなりますが、今回自分の体重が普通食を食べて太り、低糖質を再開したら急にガクンと落ちたのでこの考えもありなのかな～と思っています。実際このブログを書かれたダイエット成功者の方は、この経験をされているんでしょうからね～。
あまりにも体重が停滞した時は、これを試してみるのもいいかもですよ

今日の糖質多めの結果が明日どうなるか・・・・・。恐っ

それでは今日はこのへんで

５２キロ台！キタ━━(━(-( ( ( (。・｀∀´・。) ) ) )-)━)━━!!

２０１２年６月２４日（ダイエット１１２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５２．７５キロ　　　　　　　　
（－４．５５キロ）　前日比（－０．７０キロ）


トマトジュースダイエット（１０８日目）

噛み噛みダイエット（１０５日目）

低糖質ダイエット（６０日目）



朝・昼一緒・・★ライ麦パン１枚＋マーガリン
　　　　　　★トマト
　　　　　　★オムレツ（卵２個）
　　　　　　★ロースハム３枚
　　　　　　★ダイエットコーラ
　　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）写メには写ってません。



夜・・・・・・★トマトジュース
　　　　　　★コンソメスープ（ホタテ　人参）
　　　　　　★グラタン（なす　ひき肉　玉ねぎ　トマト缶）
　　　　　　★さざえの焼き物
　　　　　　★酢の物（きゅうり　たこ）






　

主人の母が、法事のお膳を持って来てくれました
低糖質の酢の物とサザエのつぼ焼きをいただき、残りは明日の朝食べます

間・・・・・・★ごまたまご１個

運動・・・・・ストレッチ（背筋２０回）足上げ（左右）３２回×６
　　　　　　

今朝の体重５２．７５キロ前日比－７００グラム
ここにきて、大幅な体重ダウン
ついに５２キロ台にご挨拶が出来ました
しかし油断禁物なんですねこれが
毎回なんですが、体重が下の台に入った翌日は、何故か必ずと言っていいほど、また元通りの体重に戻ってしまうんですよ～
何なんですかね
明日はどうなることやらです

私が買って来たお土産と、お嫁さんからもらったお菓子と、法事のお菓子もあって、嫌な予感です・・・
えっ『食べなきゃいいのよ～』って
そうなんです食べなきゃいいんですよ食べなきゃ～
でもね腐らすのはもったいないから、やっぱり食べなきゃだな
あっ冷凍ってゆう手もあるんじゃない今の時代ロールケーキだって冷凍して食べる時代だからね～
うんそうしよう

それでは明日も５２キロ台でありますように・・・・・。
今日はこのへんで～

旅行前の体重に戻りました！・:*:・゜☆ｄ(≧∀≦)ｂ゜+.゜イイ

２０１２年６月２３日（ダイエット１１１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．４５キロ
　　　　　　　　（－３．８５キロ）　前日比（－０．７５キロ）


トマトジュースダイエット（１０７日目）

噛み噛みダイエット（１０４日目）

低糖質ダイエット（５９日目）



朝・・・・・★ごまたまごお土産
　　　　　★サラダ（サニーレタス　トマト　玉ねぎ　ゆで卵）

昼・・・・・★肉野菜炒め（牛肉　キャベツ）
　　　　　★ハムエッグ（サニーレタス　ロースハム２枚　卵２個）
　　　　　★おから蒸しパン（コーヒー味）
　　　　　★トマトジュース



夜・・・・・★厚揚げ焼き
　　　　　★ゆで卵２個
　　　　　★ロースハム２枚
　　　　　
ちょっと訳あって、こんなメニューですしかも２３時過ぎに食べました

間・・・・・★なし



今朝の体重５３．４５キロ。前日より７５０グラム減です
あ～よかった～旅行前の１５日の朝の体重に戻りました
早く５３キロ台に別れを告げて、５２キロ台にご挨拶をした～～～～～い

さっき『チューボーですよ』に、女優の米倉涼子さんが出演していましたが、なんとスタイルの良い事
女性なら、誰でもが羨む体系だよな～～～～～
今度ブロードウェイの舞台に立つそうですが、凄いことですね
番組内で、色々とストレッチを見せてくれましたが、やっぱり何も努力なしにあの綺麗な体系はありえない
まずはなんてったってあの身長が羨ましい私なんて１５２センチしかないもんね～
まあ今から身長を伸ばすことは不可能なので、身長に合った綺麗な体系があると信じて、ダイエットと筋力作りに励みますか
努力あるのみだな

それでは今日はこれで

梅雨の晴れ間！

２０１２年６月２２日（ダイエット１１０日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．２０キロ
　　　　　　　　（－３．１０キロ）　前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（１０６日目）

噛み噛みダイエット（１０３日目）

低糖質ダイエット（５８日目）



朝・・・・・★マンゴー１/２個
　　　　　★ワッフル１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★サラダ（レタス　水菜　トマト　ごま）
　　　　　★さんまの南蛮
　　　　　★から揚げ
　　　　　★煮物（かぼちゃ　いんげん）
　　　　　★焼きそば（麺　かまぼこ　きゃべつ　人参）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（サニーレタス　玉ねぎ　トマト　ゆで卵　ベーコン）
　　　　　★肉野菜巻き（豚肉　いんげん　人参）
　　　　　★えのきのベーコン巻き
　　　　　★味噌汁（えのき　白菜）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★納豆
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ダイエットコーラ



今朝の体重５４．２０キロ。昨日よりわずか１００グラム減です
１週間で増えた体重は、そんなに簡単には減ってくれませんね～～～～～
徐々にですね



今朝は久々に気持ちの良いお天気でしたねこんな日は元気が出ます
今週は水曜日までお休みをいただいていたので、まだまだ仕事やる気満々なんですが、今日はもう金曜日とゆうことでまたまた２連休の土日お休みです
さて明日は教室ですが、宿題をまだやっていません
今からやろうっと

それでは今日はこのへんで～

旅行のつけ。< ；｀∀´>マジっすヵ!!

２０１２年６月２１日（ダイエット１０９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５４．３０キロ
　　　　　　　　（－３．００キロ）　６月１５日比（＋１．１０キロ）


トマトジュースダイエット（１０５日目）

噛み噛みダイエット（１０２日目）

低糖質ダイエット（５７日目）


朝・・・・・★桃１個
　　　　　★ワッフル１個

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★鮭のゴマかけ
　　　　　★チキンカツ
　　　　　★スパサラダ（スパゲッティ　きゅうり　キャベツ　人参）
　　　　　★煮物（大根　ちくわ　こんにゃく　人参）
　　　　　★炒め物（豚肉　白菜　椎茸）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★クッキー１枚



夜・・・・・★トマトジュース
　　　　　★チキンのイタリアンソース
　　　　　★味噌汁（白菜　人参）
　　　　　★冷奴
　　　　　★えのきのベーコン巻き
　　　　　★サラダ（レタス　キャベツ　トマト　炒り卵）





間・・・・・★ワッフル２個
　　　　　★コーヒー（ブラック）


今朝の体重、５４．３０キロ東京への旅行のつけが・・・・・　
すっげ～～～～～旅行前よりも１．１０キロも増加
恐ろしいと言いながら、自分の用に買って来たワッフルを、朝と間食にいただきました
でも今日からまた低糖質ダイエットやりますから
頑張るぞ～～～～～～
１週間くらいで、旅行前の体重に戻ってくれるかな

それでは今日はこのへんで～

ただいま～！

東京から帰ってきました

初孫に会いに行くのがメインでしたが、４人の子供達に会うのも楽しみに行った
今回の上京でした

初孫ちゃんに会うまでは、あまり実感がなかったものの、やっぱり会ってみると

情がわくもんですね～

とっても可愛く思えました

最初は眉間にしわを寄せて顔をじーっと見ていましたが、５分もするとケラ

ケラと笑ってくれて、遊び疲れて抱っこしたら腕の中でスヤスヤと眠って

くれました

９月には息子の休みが１週間あるそうで、今度は宮崎に来るそうです

今６ヶ月弱でずり這いをしているので、９月位には掴まり立ちやつたい歩きをす

る頃なので、危険のないようにお片づけをしとかないといけませんね

今回主人は仕事で行けなかったので、９月に来るのを楽しみにしているようで

す


さてもう一つの楽しみの４人の子供達は、皆それぞれ頑張っているようで安心し
ました

いや一人はちょっと心配な野郎がいますが、今回会って軌道修正をして

来たので様子見ですね～

それから気になっている体重ですが、明日の朝量りますね

１５日から２０日の今日まで、ほとんど外食だったのと生理も始まったので、

体むくみまくりです

５３キロ台だったのに、自分の感じだと５５キロ台になってるかも



怖いわ～～～～～

明日のブログを楽しみにしておいて下さい

今日は夕方帰って来て疲れているので、今日まで外食です。

明日からまた低糖質ダイエット頑張りますね

それでは今日はこのへんで～

明日から東京～～～～～！

２０１２年６月１４日（ダイエット１０２日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．２０キロ
　　　　　　　　（－４．１０キロ）　前日比（－０．２０キロ）


トマトジュースダイエット（９８日目）

噛み噛みダイエット（９５日目）

低糖質ダイエット（５０日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★オレンジパウンドケーキ
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★かぼちゃの煮物
　　　　　★チャプチェ（春雨　きゅうり　たけのこ　人参　ごま）
　　　　　★炒め物（卵　しいたけ　人参　ねぎ　白菜）
　　　　　★魚の天ぷら
　　　　　★肉巻きフライ（豚肉　人参　いんげん）
　　　　　★卵焼き
　　　　　★メロン
　　　　　★せんべい・キャラメルコーン
　　　　　★コーヒー（ブラック）



夜・・・・・★サラダ（レタス　かいわれ　炒り卵　トマト）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★かつおのたたき
　　　　　★茶碗蒸し（椎茸　銀杏　えび　かまぼこ）
　　　　　★味噌汁（長ネギ　わかめ）
　　　　　★豚肉のソテー
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★チョコレート１個
　　　　　★コーヒー（ブラック）

運動なし


今朝の体重５３．２０キロ。昨日より２００グラム減です
生理前だから増えるはずなのに、何でだろう

さて明日から東京で～す
明日は１５日で銀行が忙しい日なので、午前中は仕事をして、午後から半日有休を取り、来週の水曜日まで東京、神奈川、千葉の子供たちのところを回ります
あいにく天気は最悪のようですが、仕方ありませんね
おまけに台風発生のようで、帰ってくる２０日が危ないような・・・
２０日に帰れなかったら、もう一日休めるかあ
それでは行って来ま～～～～～す

2日分の更新です！

２０１２年６月１２日（ダイエット１００日目）

２０１２年６月１３日（ダイエット１０１日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

６月１２日体重・・５３．５０キロ（－３．８０キロ）前日比（－０．２５キロ）

６月１３日体重・・５３．４０キロ（－３．９０キロ）前日比（－０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（９７日目）

噛み噛みダイエット（９４日目）

低糖質ダイエット（４９日目）



朝（6/12)・・★なんじゃこら大福宮崎名物の大福です
　　　　　★コーヒー（ブラック）

　（6/13)・・★なんじゃこら大福
　　　　　★コーヒー（ブラック）

　　

昼（6/12)・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★串かつ
　　　　　★白身魚の天ぷら
　　　　　★焼きそば（麺　キャベツ　人参　かまぼこ　ちくわ）
　　　　　★煮物（ジャガイモ　人参）
　　　　　★ひじき（ひじき　ごぼう　青菜）
　　　　　★ポテトチップス
　　　　　★コーヒー（ブラック）

　（6/13)・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★鶏天ぷら
　　　　　★魚の竜田揚げ
　　　　　★コールスロー（キャベツ　人参　きゅうり）
　　　　　★煮物（豆腐　人参　椎茸　きくらげ）
　　　　　★炒め物（白菜　豚肉　人参）
　　　　　★オレンジ
　　　　　★せんべい・オレオ
　　　　　★コーヒー（ブラック）

　

夜（6/12)・・★サラダ（レタス　トマト　ブロッコリー　）
　　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　　★鶏手羽から揚げ
　　　　　　★肉野菜炒め（もやし　玉ねぎ　人参　ピーマン　豚肉）
　　　　　　★味噌汁（長ネギ　わかめ　ねぎ）
　　　　　　★トマトジュース

　（6/13)・・★サラダ（レタス　トマト　パセリ　しめじ）
　　　　　　★卵焼き
　　　　　　★エビチリ
　　　　　　★まぐろ
　　　　　　★冷奴

　

間（6/12)・・★なし

　（6/13)・・★なんじゃこら大福

　


昨日、今日と体重は減少傾向です。
今月は５３キロ台をうろうろしてます
５２キロ台をのぞいてみたいんですが、なかなかのぞかせてもらえませんまあ５４キロ台に逆戻りしたのが１日だけだから、まだましですね
後半戦に期待します

さて仕事で帰ってきていた娘も無事仕事が終わり、今日東京へ帰って行きました
初めての旅ロケ同行とゆうことで、いろいろと疲れたんじゃないかと思いますが、たくさん勉強にもなったことでしょう
３泊４日でに帰って来たのは、ほんの１～２時間ほどでしたが、少しはほっと出来たんじゃないでしょうか
娘は今日帰ったばかりですが、１５日には私が東京へ行くので明後日にはまた娘に会います
神奈川に住む次男の子供に会いに行くのがメインですが、１６日の土曜日は娘とあちこちしたいと思います
東京で激太りしないように気をつけます

それでは今日はこのへんで

よく考えたら・・・・・。

２０１２年６月１１日（ダイエット９９日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．７５キロ
　　　　　　　　（－３．５５キロ）　前日比（＋０．１０キロ）


トマトジュースダイエット（９５日目）

噛み噛みダイエット（９２日目）

低糖質ダイエット（４７日目）



朝・・・・・★鯵寿司（極小５個）
　　　　　★おから蒸しパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★から揚げ
　　　　　★白身魚の天ぷら
　　　　　★煮物（大根　厚揚げ）
　　　　　★炒め物（くわい　さやいんげん）
　　　　　★コールスロー（キャベツ　炒り卵　人参）
　　　　　★オレンジ



夜・・・・・★サラダ（レタス　玉ねぎ　ブロッコリー　トマト　ゆで卵）
　　　　　★厚揚げ焼き
　　　　　★ハンバーグ
　　　　　★目玉焼き
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ダイエットコーラ


運動



今朝の体重５３．７０キロ。前日より１００グラム増です
ここ２～３日増加傾向ですが、よく考えたら生理前でした
１ヶ月ってあっと言う間ですね～～～。
あ～そうかと納得

さてうちの末娘は東京で芸能事務所のマネージャーをしていますが、俳優さんに同行して昨日から番組のロケでこの延岡に帰ってきています
それも偶然の偶然で、旅番組のロケ同行が九州内であるとは聞いていましたが、それが宮崎とわかりつい１週間前にこの延岡だとゆうことがわかりまして、もう娘も私たちもびっくりでした
残念ながら仕事ですので、に帰る事は出来ませんが、車で５分ほどのホテルに宿泊しています
夕ご飯でも一緒にと思いましたが、撮影スタッフさんや俳優さんと一緒にご飯とゆうことで、これも仕事なので仕方ない事です
今日主人が差し入れを持ってロケ現場に行ったようですが、話を聞くとやっぱり大変な仕事のようで、いつも電話で面白おかしく仕事の事を話してくれますが、大変な事も多いんだろうと思います。娘もマネージャー１年生を一生懸命頑張っているんだなと感じました
どの仕事も大変ですが、なかなか普通ではない仕事なので心配は心配ですが、自分で決めた道ですし、泣き言も言わずに頑張っているようなので、ずっと続けてほしいなと思います

さてそれでは今日はこのへんで

ぼよよ～～～ん！

２０１２年６月１０日（ダイエット９８日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．６５キロ
　　　　　　　　（－３．６５キロ）　前日比（＋０．４５キロ）


トマトジュースダイエット（９４日目）

噛み噛みダイエット（９１日目）

抵当質ダイエット（４６日目）



朝・・・・・★鯵寿司（極小６個）

昼・・・・・★ステーキ
　　　　　★サラダ
　　　　　★ミネストローネスープ
　　　　　★ウーロン茶







夜・・・・・★厚揚げチーズ焼き
　　　　　★焼き鳥
　　　　　★茶碗蒸し
　　　　　★トマトジュース



間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ウーロン茶


運動なし


今朝の体重５３．６５キロ。前日より＋４５０グラムです。
やっぱり昨日の増加のサインは当たってました
増えたら減るを信じて我慢です

さて今日は主人と大分へお買い物へ行ってきました～
今度初孫に会いに横浜へ行くのに、少し良いバックが欲しいなあ～と思い、ネットであれこれ探したり、近くのお店に行って探していましたが、なかなか気に入ったものがなく、大分のときわデパートへ～～～～～
あれこれと見てまわり、３つのバックに絞り店員さんと話して肩にかけてみたりして、一番しっくりくる、欲しかった『ＤＡＫＯＴＡ』のバックを買うことが出来ました
私にしたら、とても高価なバックですが、今の年齢に合うバックを一つは持っておきたかったので、少し無理してでも買ってよしとゆうことにしときます
大事に使おうっと

今日のお昼はそんなこんなで遅い時間にステーキガストで昼食
ステーキガストなら、ライスは自分で持ってくる方式ですから、ライスを食べずに野菜サラダいくらでもが出来ますからね
ご覧のようにサラダ３杯とミネストローネスープとステーキ（３００グラム）
えっ３００グラムって何かの間違いじゃないかって
いえいえ間違いではありませんご飯やパンを食べない分、３００グラム食べますとも
食べる前に主人が『食べ切れなかったら、食べてやるよ』と言ってくれたので、『うん。わかった。』と答えて食べ始めましたが、途中でこれは食べきれるなと思いました
しっかり完食～～～～～
しかし食べ終わったのが１４時３０分だったので、夕食の時間にお腹がすかず、２２時位にあるもので済ませました～。
今日の食事は内容的にも時間的にも悪い例ですね

この悪い例もあり、明日の体重は恐怖です

それでは今日はこのへんで

二度寝。< ；｀∀´>マジっすヵ!!

２０１２年６月９日（ダイエット９７日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．２０キロ
　　　　　　　　（－４．１０キロ）　前日比（－０．５０キロ）


トマトジュースダイエット（９３日目）

噛み噛みダイエット（９０日目）

抵当質ダイエット（４５日目）



朝・・・・・★トマトジュース

昼・・・・・★厚揚げ焼き
　　　　　★焼き鳥（皮２本　ぼんじり１本）
　　　　　★ゆで卵２個
　　　　　★酢の物（きゅうり　わかめ　たこ）
　　　　　★サラダ（レタス　トマト　ゆで卵）昨日の残り



夜・・・・・★厚揚げ焼き
　　　　　★サラダ（レタス　水菜　ベーコン　卵　チーズ）
　　　　　★鶏肉の竜田揚げ
　　　　　★マヨネーズ和え（ブロッコリー　えび）
　　　　　★煮物（おくら　えび）
　　　　　★味噌汁（油揚げ　わかめ）



間・・・・・★エスカルゴパン
　　　　　★コーヒー（ブラック）




今朝の体重５３．２０キロ。前日より５０グラム減です。
減っていますが、またまたふくらはぎがむくみ足の裏がジンジン
これが私の体重増加のサインですが、これが終われば痩せると思って気にしないようにします

今日はパソコン教室の日でした。
土曜日なのでゆっくりと７時に目覚ましをセット。
７時にしっかりスマホのアラームがなり、それを止めたまでは覚えているんですが、そのまましっかり寝たらしい
次に目が覚めた時、『ん今何時』時計を見ると・・・・・・
『え～～～～～っ８時４０分』と思うと同時に布団から跳ね上がるように飛び起き、慌ててパソコン教室に行く準備
９時に出ないと間に合わない～～～～～
人間てこうゆう時の頭の回転と行動の速さは素晴らしいものですね
まず布団を上げ、洗顔し歯を磨いて、朝シャンしてドライヤーで乾かしヘアーアイロンをし化粧をして着替え、パソコンとテキスト等をバックに詰め～～～終わったのが９時５分
あっ歯を磨く前に朝ごはんを食べる暇がないので、トマトジュースを飲みました余裕じゃん
そして車をぶっ飛ばし、ビル３階の教室に着いたのが、９時２７分どうにか間に合った～～～
朝からバタバタするのは良くありません
皆さんも２度寝には気をつけましょう

今日は主人が夜飲み方だったので、一人分作るのが面倒臭くお惣菜ですませました
なるべくサラダ系や糖質の少ない物を選んだつもりですが、自分で作るよりも糖質は多かったと思います
たまには仕方ない

さてそれでは今日はこのへんで

ほっほっほ！ヽ(＊＞∇＜)ノヤッホーイ♪

２０１２年６月８日（ダイエット９６日目）

開始体重・・・・・５７．３０キロ

今朝の体重・・・・５３．２５キロ
　　　　　　　　（－４．０５キロ）　前日比（－０．１５キロ）


トマトジュースダイエット（９２日目）

噛み噛みダイエット（８９日目）

低糖質ダイエット（４４日目）



朝・・・・・★おから蒸しパン
　　　　　★もつ鍋昨日の残り
　　　　　★コーヒー（ブラック）

昼・・・・・★ご飯（１００グラム）
　　　　　★さんまの塩焼き
　　　　　★鶏の南蛮（鶏肉　玉ねぎ）
　　　　　★煮物（かぼちゃ　いんげん　人参　玉ねぎ）
　　　　　★酢の物（きゅうり　もやし）
　　　　　★炒り煮（大根　人参　卵）
　　　　　★メロン
　　　　　★チョコレート２個



夜・・・・・★サラダ（レタス　トマト　玉ねぎ　ゆで卵）
　　　　　★もずく酢
　　　　　★肉野菜炒め（豚肉　キャベツ　もやし　人参　ピーマン）
　　　　　★味噌汁（えのき　人参　白菜　ねぎ）
　　　　　★厚揚げ焼
　　　　　★トマトジュース





間・・・・・★あたりめ
　　　　　★ダイエットコーラ


運動・・・・・足上げ（左右）３２回×６　バランスボール（太もも内側）



今朝の体重５３．２５キロ。前日より１５０グラム減です
ようやくようやくダイエット開始から４キロ減った事になります嬉しい～～～
とは言っても、後８キロほど痩せないといけないんですけどねあはあはあっはっは～
まあでも地道に１歩ずつだから
低糖質ダイエットを続けて良かった～
これからも頑張ろうっと

おとといからバランスボールを使って太ももの内側を使う運動をしていますが、結構効きます
太ももの内側が筋肉痛ですこれはいいかもしれない
上半身より下半身を引き締めたいですからね～
しかし足を細くするのは難しい～～～～～
今度生まれて来る時は、背が高くて足が細～～～～～い女性に生まれたい
くだらない夢はこのへんにして、今日はこのへんで～