漢方茶終わり～～～！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏

7/30・・・・・738日目　
48.4㎏（前日比±0.00㎏）

開始より・・・・－10.7㎏

漢方茶・・・・・458日目今日で終わり

 

 

 

 

朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　野菜炒め（人参　アスパラガス）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）

 

昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・きゅうりスライス（きゅうり　かつおぶし）
　　　　　高野豆腐トースト
　　　　　味噌汁（油揚げ　豆腐　ねぎ）
　　　　　ハヤシ（玉ねぎ　人参　牛肉　しめじ）
　　　　　ヤクルトミルミル

 

間食・・・・ロールちゃん
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶

 

458日飲んだ漢方茶も、ついに今日でおしまいです
漢方茶のおかげでこの体重まで落ちました。
最後の手段で始めた漢方茶ですが、本当に飲んで良かったと思います。
明日からはコーヒーや烏龍茶を持って行こうと思っています。
果たしてそれが体重維持に、どう影響してくるのかわかりませんが、とりあえずは今日までとゆうことで( *´艸｀)
食事は変わらないまま、体重が異常に増加するようなら、また漢方茶にすがるしかありませんがヾ(≧▽≦)ﾉ

 

 

ウロウロ中～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏
7/29・・・・・737日目　 48.4㎏
（前日比－0.1㎏）
開始より・・・－10.7㎏
漢方茶・・・・・457日目

 

朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　目玉焼き
　　　　　椎茸ソテー
　　　　　炒め物（人参　アスパラガス）
　　　　　ご飯（白黒すりごま） 

昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　マンゴー杏仁アイス

 

お客様からの差し入れ。アイスは食べなきゃ
しかし炭水化物の量が半端ない

夜・・・・・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　キーウィ
　　　　　オクラ納豆
　　　　　丸ごとピーマンの肉詰め
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

 

目標体重を達成してから、47キロ台は1日だけ
2週間程、48.0㎏～48.5㎏の間を行ったり来たり、ウロウロしております。
ただただ歯がゆいばかり(=_=)
月末になると毎月体重は増加しておりますが、今月も例外ではなく、今日はまたふくらはぎがパンパン状態。
女子日には3年前位に、永遠に『さようなら～～～』したのですが、女子日があってた頃のように、体にはリズムがあるようです。

本日も一人ご飯
家に帰ったら暑いし、職場で一日中冷房にかかってるので体はだるいし、一人ご飯だし、夕飯作る気が起きずに40分ほど爆睡してました(笑)
昨日ピーマンの肉詰めを下ごしらえしてて良かった～～～
こんな日は、おかずの作り置きは役にたちます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高野豆腐で。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏

7/28・・・・・736日目　
48.5㎏（前日比－0.1㎏）
開始より・・・－10.6㎏
漢方茶・・・・・456日目

朝・・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート

昼・・・・・ソーメン（ソーメン　納豆　キムチ）

 
夜・・・・・コーヒー
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　キーウィ
　　　　　高野豆腐のサンドイッチ（高野豆腐　レタス　卵　ウインナー　きゅうり）　　　　　　　　　
　　　　　高野豆腐のピザトースト（高野豆腐　卵　ウインナー　トマト　チーズ）

　　

 

 間食・・・・・漢方茶
　　　　　　チョコレート

主人の仕事が忙しく、今日は一人ご飯。
以前から気になっていた、高野豆腐をパンの代わりにして、サンドイッチとピザトーストを作ってみた。
高野豆腐の糖質は1個あたり、0.0～1.1ｇ。今日は2個使いました。
私の尊敬するブロガーの方がおかずやスイーツとして、時々高野豆腐を使ってらっしゃるので、前からいつか使ってみようと思っていました(*´▽｀*)
しかし、その方のようにきれいには出来ませんでしたが(~_~;)
高野豆腐は糖質が少ない上に、タンパク質は木綿豆腐の7倍、不飽和脂肪酸は8倍だそうです。
タンパク質は筋肉や血液の材料、不飽和脂肪酸は中性脂肪を減らしてくれて、血管の健康を維持。他にも脳を活性化するレシチン、皮膚を作る亜鉛、腸内環境を整える食物繊維、骨を作るマグネシウムとカルシウムがあります。

レジスタントタンパクとゆう栄養素があり、血中のコレステロールを減らす効果があるそうです。そうゆう意味でダイエット効果が高いようですよ～(*'▽')

そして大豆のタンパク質がアディポネクチンとゆうホルモンを増やして、内臓脂肪を減らしてくれるそうです。
以上のような事で、ダイエットには高野豆腐は最適のようです。

食べてみた感想は、物凄～～～～～くきめの細かい食パンを食べているような感じです(笑)
パンとも思いませんが、高野豆腐とも思いません(≧◇≦)

今度はスイーツやカレーの時のご飯の代わりに食べてみようと思っています。(^O^)／ 

リバウンドは避けたい！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏  

7/24・・・732日目　48.4㎏(前日比＋0.1㎏)

　

 

7/25・・・733日目　48.4㎏（前日比±0.00㎏）

　　

この日は、お通夜の為帰りが遅くなり、夜の9時半に冷やし中華とパンでした

7/26・・・734日目　48.3㎏（前日比－0.1㎏）

　

夜はお友達と食事会『すぎもと』

　　　　　　　　

7/27・・・735日目　48.6㎏（前日比＋0.3㎏）

朝・・・・・コーヒー

　　　　　漢方茶

　　　　　チョコレート

昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・うな丼

　　　　　焼きなす

　　　　　永谷園のお吸い物

 

 

間食・・・・ロールちゃん

　　　　　ヤクルトミルミル

　　　　　漢方茶　

　　

今朝起きたら、手の指先までむくみでパンパン
毎月恒例の月末体重増加と、昨日の食事会のせいかしら(≧◇≦)
体重は久しぶりの48キロ台後半恐い恐い
リバウンドは絶対避けたい
そこで朝からコーヒーと漢方茶を、ガブガブ飲んで水分排出
まあまあ出たような気がする(笑)

しかし夜は楽しみにしていた土用の丑の日
鰻、鰻うな丼にしていただきました
やっぱり鰻はうまかった

明日からまた頑張ろう(^O^)／

あと6日分。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏ 　 目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏
ダイエット・・・・・・・731日目
（48.3㎏　前日比＋0.4㎏）
開始より・・・・・・・・－10.8㎏
漢方茶・・・・・・・・・451日目

 

 

朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ベーコン
　　　　　目玉焼き
　　　　　コーンスープ
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（黒すりごま）
　　　　　いわしの丸干し

 

昼・・・・・漢方茶

　　　　　チョコレート

 

夜・・・・・焼肉（牛ホルモン　豚肉特上ホルモン）

　　　　　サンチュ

　　　　　コーンスープ

　　　　　ヤクルトミルミル

 

 

今日は急遽一人ご飯になり、焼肉が食べたかったけど一人でガスで焼くのも面倒で、お肉をオーブンで焼いて食べました(^-^;

ひどい夕飯です(≧◇≦)

 

 

間食・・・・漢方茶

　　　　　チョコレート

　　　　　コーヒー

　　　　　三色団子

 

 

 

 今日、斐川中央クリニックに電話しました(^O^)

『目標体重まで落ちました1年3ヵ月ありがとうございました(*´▽｀*)

それでお伺いしたいんですが、漢方茶を休止しようと思いますが、もし3か月とか6ヵ月経った時に体重が増えて漢方茶をまた飲みたくなったら、診察なしで送っていただけるんでしょうか』

『目標体重までいって良かったですね～。はい、漢方茶は今まで通りお送りすることが出来ますよ。でも頑張って体重維持して下さいね(笑)』

『はい電話かけなくていいように頑張ります』

『そうですね。頑張って下さい』

もしもの時の為に、一応保険として電話して確認しておきました

漢方茶の残り、あと6日分

維持するぞ～～～( ｀ー´)ノ

 

 

 

いいね～(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏
　
目標（48.0㎏）Ｒ1/7/14達成47.8㎏

ダイエット・・・・・・・730日目
（47.9㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・・・－11.2㎏

漢方茶・・・・・・・・・450日目

 

朝・・・・・レタス・トマト
　　　チキンライス・目玉焼き
　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　アジの開き・かますの塩焼き

 

　　　

 

昼・・・・・漢方茶

　　　　　チョコレート

 

 

夜・・・・・コーンスープ（コーン　玉ねぎ　ベーコン）
　　　　　レタス
           　甘辛手羽中揚げ
　　　　　太刀魚のバター醤油焼き

　　　　　ヤクルトミルミル

 

 

　　　　　

間食・・・・・漢方茶

　　　　　　チョコレート

　　　　　　コーヒー

　　　　　　抹茶大福

 

 今朝の体重、2度目の目標ぎりいいね～(^.^)
こうやって少しずつ48㎏を切るように、安定させていこう

今日は午前中雨で、お昼前から雨があがったかと思ったら、どこからか湧いて出たかのように、お客様がどっと来店(~_~;)
結局お昼に上がったのが14時でした
明日もお休みも多いし、忙しいかも
でも今週はお楽しみ日が2日もあるから、それを楽しみに頑張ろうっと
金曜日は、お友達と食事会
土曜日は、『土用の丑の日』ですよ～～～～～
うなぎうなぎ
もう知り合いからうなぎは買ってるので、お家で食べます
うなぎは外で食べると高いですからね

　

 

 

 

 

 

 

 

 

）

維持することが大事！！！

7月14日（日曜日）に、ようやく目標体重48㎏（47.8㎏）を達成し1週間が経ちました。
目標体重達成が終わりではなく、これからが始まりだ
維持することが大事
とゆうことで、今日からまたブログ始めます(^.^)

この1週間は今までと変わらない食事をしていました。

 

 

今日までの体重は以下の通りです。

7/15（月曜日）・・・48.1㎏（723日）漢方茶（443日）

7/16（火曜日）・・・48.2㎏（724日）漢方茶（444日）

7/17（水曜日）・・・48.3㎏（725日）漢方茶（445日）

7/18（木曜日）・・・48.3㎏（726日）漢方茶（446日）

7/19（金曜日）・・・48.4㎏（727日）漢方茶（447日）

7/20（土曜日）・・・48.4㎏（728日）漢方茶（448日）

7/21（日曜日）・・・48.3㎏（729日）漢方茶（449日）

以上のように目標の48㎏を切ったのは7/14のみでしたが、48㎏台前半をキープしているので、これまでと同じような食生活を続けていれば、近いうちには安定して48㎏を切れるだろうと思っています(^.^)

適正体重・・・・50.3㎏　
（最も健康的と言われる体重）

美容体重・・・・45.7㎏　
（見た目がスリムな体重）

モデル体重・・・41.1㎏　
（モデル女優のような体重）

モデル体重にはなりたくはありませんが（自分の41.1㎏を想像すると気持ち悪い）
美容体重45.7㎏は、なりたい体重ですね
30代の時は45㎏台とゆう時もありましたので
美容体重まであと2.6㎏ですからまだまだほど遠いですが、目標とまでは言わずとも、その体重は頭に入れておきたいと思います(笑)

 

さて昨日は、お昼から大雨の降る中（(笑)）佐伯市の米水津（よのうず）にある、『しらす料理の豊洋丸』さんへ行って来ました(^O^)／
こちらは美味しいしらすを出していただけるお店で、以前何度か寄らせてもらいましたが、お店がリニューアルしておしゃれな雰囲気になっていました(^.^)

愛嬌のあるうさぎさんです。

とっても人気のお店で、いつもは1時間～2時間待ちは当たり前なので、昨日は電話予約して行ったのですが、台風の影響で大雨だったせいか、お客様は私達の他に山口県から来られたご夫婦の2組でした。

主人も私も、『生しらすと旬のお魚のコラボ丼』をいただきました 

だしのきいたスープもついていて、お魚はブリでした。
ブリも生しらすもとっても新鮮で美味しかった～

帰りに道の駅『すごう』に寄り、名物のコーンソフトを食べ、道端のお店でとうもろこしを買い、大雨の中帰って来ました(~_~;)

『昨日の夜ご飯』

 あまりお腹は空いていませんでしたが、野菜炒めと買ったとうもろこしを天ぷらにしていただきました(^.^)

 

7/21(日曜日)

朝・・・・・コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・レタス・トマト
　　　　　卵焼き
　　　　　湯豆腐

 夜・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ささ身フライ
　　　　　納豆キムチ
　　　　　ヤクルトミルミル

 

間食・・・・漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　メープルミックスナッツ
　　　　　抹茶大福（大分豊後大野　お菓子のＨＡＤＡ）

主人の知り合いの方からの頂き物ですが、私達も手土産にしたりするくらいの大好物です久しぶりに食べるわ～～～

すんごく柔らかいんです～～～美味しくいただきました(*^_^*)
ありがとうございました('◇')ゞ

目標体重維持に気をつけながら、美容体重も視野に入れて頑張りたいと思います
美容体重は目標ではなく、あくまでも視野に入れておくだけですので、お間違えのないように

 

 

ついに、やった～(≧◇≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・722日目
（47.8㎏　前日比－0.5㎏）
開始より・・・・・・・・－11.3㎏

漢方茶・・・・・・・・・442日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・ピザトースト（ブラン食パン　玉ねぎ　ツナ　ピーマン　トマト　チーズ）
　　　　　ダイエットコーラ

夜・・・・・味噌汁（人参　玉ねぎ　油揚げ）
　　　　　鶏手羽先と卵の酢っぱ煮（手羽先　ゆで卵）
　　　　　豆腐のオクラ納豆かけ（豆腐　納豆　オクラ）
　　　　　ヤクルトミルミル


間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

ついにやりました(≧◇≦)
今朝の体重『47.8㎏』

今回のダイエットを始めたのは、甲状腺機能亢進症の薬『メルカゾ－ル』を飲み始めたら、みるみる体重が増えていき、食事を減らしたり歩いたりしても全く効果がなく、『メルカゾールを飲んでいると、痩せれないんだ』と諦めていました。

しかしある日、主人と旅行に行った時のお風呂上がりに全身が映った鏡を見て『私って、こんなに太っていたんだ・・・。見苦しい・・・。痩せたい』と思ったのがきっかけでした。
太っているのはわかっていましたが、それを見ないようにしていたと言うか、どうせ何をしても痩せないんだからと投げやりになってた感じですね(笑)



左が2017年5月7日。お風呂上がりに戒めに撮った写真はお見せ出来ないので、その旅行で撮った写真です。
顏真ん丸、顎なし首なし、肩回りの肉と胃からお腹出ててすごい。体重が59.1㌔。

右が2019年5月3日。ばか笑いしてますが(笑)この日の体重が49.8㌔。
自分で言うのも何ですが、顏回りと首、肩回りの肉が落ちていると思います。


ちなみにメルカゾールの副作用で太るんじゃなくて、今まで、異常に働き過ぎていた甲状腺機能が、メルカゾールを飲むことによって正常に戻るため、体重増加につながるそうです。

体重が増加し始めた頃、『メルカゾールを飲み始めたら、体重がどんどん増えるんですけど』と病院で先生に言ったら、『それはメルカゾールが悪いんじゃなくて、今の体重が〇〇さんの食生活が反映した本当の体重ですよ。』と、サラッと言われたのを覚えています
この時の気持ちは・・・悔しかったですね～

『よしメルカゾールを飲んでいても痩せてやる』と思い、自分なりにゆるい糖質制限と昼食はコーヒーだけにして3ヵ月位で2～3㌔体重は落ちましたが、それからは全然体重が動かず『誰か助けて～～～( ;∀;)』と思っていた所に、ネットサーフィンで見つけた、斐川中央クリニックの漢方茶
『もう、これにすがるしかない』と思い即予約しました。（10ヵ月待ちでしたが）
今となっては、これにすがったのが大正解だったって事でしょう
漢方先生あなたの言うことをきいて良かった
目標体重までいきましたありがとうございます
ですから、メルカゾールを飲んでるから、どうせ痩せないんだと思っている方、頑張れば痩せます
私が証人です
そして、漢方茶を飲んで痩せても、甲状腺の数値は正常ですから大丈夫です
メルカゾールを飲んでる人は、体重増加に悩んでいる人が多いと思うから、これが言いたかった～

で私は、今の漢方茶が無くなるまで飲みますが、それが終わったらここで一度中止します。
でも目標達成したからダイエットを終わるんじゃなくて、この体重を維持することに頑張ります(^O^)
漢方茶を飲まなくなったら、体重がどうなるのかも自分の経験として知りたい(笑)
目標達成後、ブログ更新はどうしようかと考え中です(ーー;)

あと、ちょっとお～～～～～(≧◇≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・721日目
（48.3㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.8㎏

漢方茶・・・・・・・・・441日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ



昼・・・・・コーヒー
　　　　　レーズンパン
　　　　　ナポリタン
　　　　　トマト



夜・・・・・レタス・人参
　　　　　トマト
　　　　　ひじき
　　　　　湯豆腐
　　　　　ひきわり納豆
　　　　　鶏手羽焼き
　　　　　ヤクルトミルミル


　　　　　

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　黒糖薄皮饅頭
　　　　　コーヒー


　　　　　


いつもの時間に体重計に乗る。
最小値出た
『48.3㎏』ヾ(≧▽≦)ﾉ
目標の48㎏まで、あと0.3㎏
もう明日、一気にいっちゃってくれ

このまま減って～～～(≧◇≦)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・720日目
（48.5㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・・・－10.6㎏

漢方茶・・・・・・・・・440日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　チキンライス
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・豚肉とキャベツのピリ辛味噌炒め（豚肉　キャベツ　白ネギ）
　　　　　天ぷら（ピーマン　玉ねぎ　しらす）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶



夏になって職場で冷房の中にいるせいか、帰りには体がだる～くなります。
以前は家に帰って30分ほど寝るとスッキリしていましたが、今は孫ちゃんのお迎えがあるのでそうもいきません
早いもので孫ちゃんも来月で2歳になります。
最近は何でも『自分で自分で』そうゆう年齢ですよね
4人の子どもを育てた経験と反省から（(笑)）孫ちゃんの『自分で』をとっても尊重している私です。
孫ちゃんは失敗しても失敗しても、諦めずに何でも辛抱強く続けます。
私も辛抱強く孫ちゃんが続けるのを見ています
そして成功したら、大げさなくらい手をたたいて喜んで褒めてあげます
わが子の時に、こんな風に辛抱強く待ってあげれる事が出来れば良かったのにと、孫ちゃんのお世話をしながら反省しているバアバです
まああの頃は子育てに必死で、時間に追われていたからな～・・・。
孫のお世話をするようになって、あの頃の自分を振り返っています。

体重増加は1日だけで、今朝は少し減っていました
このまま減ってくれ＼(^o^)／

また、待つか～～～( ;∀;)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・719日目
（48.8㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・・・－10.3㎏

漢方茶・・・・・・・・・439日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　塩鮭
　　　　　味噌汁
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・豚肉のタリアータ（キャベツ　レタス　人参　豚ロース　粉チーズ）
　　　　　焼きなす
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


思ってた通り今朝は前日比＋0.2㎏
また、痩せ期を待つかあ～～～～～( ｀ー´)ノ

増加期が来たな～(*_*)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・718日目
（48.6㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・・・－10.5㎏

漢方茶・・・・・・・・・438日目


朝・・・・・キャベツ・大葉・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　豚肉
　　　　　ひじき
　　　　　ピーマン炒め（ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（白黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁（大根　シメジ　油揚げ）
　　　　　酢の物（きゅうり　人参　なす　かにかま　大葉）
　　　　　揚げ物（豚カツ　エビフライ　なす　ピーマン　大葉）
　　　　　ハヤシ昨日の残り
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　ドーナツ




増加期に感じる、足のむくみが来ました～(*_*)
足の甲、足の裏がパンパンになりかけてます（笑）
目標まであと少しなのに、ここまで来ていつも増加します(=_=)
あと1歩で悔しい～～～。

今日は仕事で疲れました
税金収納日で、月末並みの忙しさ。
おまけに一人休みの、午前中一人外出
でも今日は孫ちゃんのお迎えがなかったので助かりました
今日は早く寝よう

ん～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・717日目
（48.5㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・・・－10.6㎏

漢方茶・・・・・・・・・437日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（小松菜　ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・サラダ（レタス　トマト　きゅうり　かにかま）
　　　　　ハヤシカレー（玉ねぎ　人参　牛肉）
　　　　　大豆粉デニッシュ　1個
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　オレオミント　2枚
　　　　　コーヒー


最低値の48.5㎏出ました
ん～～～～～(ー_ー)!!今週目標体重に行きたい
残り0.5㎏
でも焦ると良い事ないんだよな～～～(笑)

体重グラフ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・716日目
（48.6㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・・・－10.5㎏

漢方茶・・・・・・・・・436日目



朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ハム
　　　　　ロースハム
　　　　　ごま昆布
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピーマン炒め（小松菜　ピーマン　人参）
　　　　　ご飯（白すりごま）



今朝の目玉焼きは、双子卵で黄身が2つ
57歳のおばちゃんだけど、何だか嬉しい

昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・バンバンジー（きゅうり　鶏胸肉　トマト）
　　　　　きんぴら（ごぼう　ピーマン　人参　こんにゃく　ごま）
　　　　　鶏皮串
　　　　　ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



鶏胸肉の皮を串焼きにしてしまった
食べなきゃいいのにね～～～



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　破れ饅頭
　　　　　ミントオレオ　1枚





毎日体重グラフをつけていますが、今日までのフラフの動きが、ほとんど先月と同じ動き



増減の仕方がほとんど同じです（笑）
おもしろいですね
さて明日からどうなるかな

ここからが。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・715日目
（48.6㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・・・－10.5㎏

漢方茶・・・・・・・・・435日目


朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・ピザトースト（ブラン食パン　玉ねぎ　ツナ　ピーマン　トマト　チーズ）
　　　　　ナポリタン
　　　　　コーラ



夜・・・・・ゴールドキウイ
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　冷やしパスタ（全粒粉パスタ　おくら　ささ身　かにかま　山芋　大葉　温泉卵）



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　おからと豆乳のロール





今朝の体重はようやく48キロ台に落ちました
しかしここからが勝負どころです(ー_ー)!!
いつもここから増加してしまい、同じ事の繰り返しで48.6㎏から減ってくれません
増加してしまうと、そこから48キロ台に戻すことは今回のように2週間ほどかかってしまうこともあります
ここから減らさないとね(^O^)／