明日は大腸二次検査(￣▽￣)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・32日目
（52.6㎏　前日比+0.4㎏）


朝・・・ご飯
　　　　サラダ（キャベツ　人参　コーン）
　　　　レタス・いんげん
　　　　ロースハム
　　　　ベビーハム
　　　　目玉焼き



コーンといんげんは消化が悪いので、明日の大腸検査のため主人へ～。

昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・うどん（うどん　ちくわ　卵）
　　　　漢方茶



夜は消化の良いうどんです。

間食・・シュークリーム
　　　　コーヒー



さて明日は、夏に受けた健康診断でひっかかった大腸の二次検査の日です(￣▽￣)
これで何回目だろう・・・(+_+)
ポリープの出来やすい体質だそうで、毎年のようにひっかかり、毎年のように検査して、毎年のようにポリープを採取してます(笑)
そのうち2回は、ポリープが大量過ぎて外来では採れず、1週間程の入院で採りました(>_<)
以前も書いたと思いますが、内視鏡は何てこた～ないんですが、2リットルの下剤が嫌いです
とにかく飲みにくい吐きそうになります
どうにかならないんですかね～あの下剤は
1粒の錠剤と水を飲めばいいよってなりませんかね
誰か発明してくれ～～～～～(^O^)
やらないといけないことはやる
明日は頑張ります(；一_一)

癒やされる～。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・31日目
（52.2㎏　前日比±0.0㎏）3日間変化なし(￣▽￣)


朝・・・漢方茶
　　　　デーツ

昼・・・豊後牛カレー




主人は、牡蠣フライ丼。

夜・・・キャベツ・コーン
　　　　野菜チーズ入り豆腐ハンバーグ
　　　　ヤクルトミルミル



お昼が遅くあまりお腹も空いてなかったので、心苦しい手抜きの冷食(≧◇≦)

間食・・・漢方茶

今日は、お昼から主人と大分の『白水の滝』へ行って来ました
ランチはネットで調べたカフェへ行ったのですが、今日は予約で満席ですと表の黒板に書いてあり残念時間は既に1時半を過ぎていてお腹減った～～～。近くの道の駅『原尻の滝』のレストランで済ませました。豊後牛カレーお肉が柔らかくて美味しかったです
それから『白水の滝』へ。
駐車場から500メートル歩いて行きます。
水の音を聞きながら、ひんやりとした遊歩道を歩き、階段を上り切った先にありました。


この年齢になると、自然の中は落ち着きますね～～～(*^_^*)
先日会った同級生も、同じような事を言っていました(笑)

さて、明日は月末です
先日同僚が退職してからその補充がないので、今結構忙しい日が続いています。
でも、いる人間で何とか頑張らなくっちゃね

　　　　

抜け出せないね～。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・30日目
（52.2㎏　前日比±0.0㎏）

朝・・・漢方茶

昼・・・トースト（玉子　ロースハム　コーン　チーズ）
　　　　コーヒー



夜・・・納豆スパ（低糖質パスタ　玉ねぎ　ベーコン　納豆　のり）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・ロールケーキ
　　　　漢方茶
　　　　コーヒー
　　　　デーツ



昨日の食事会の影響はなく、体重は52.2㎏を維持ヾ(≧▽≦)ﾉ
どうしてもこの体重から抜け出せないね～(+_+)
何でかな～～～(>_<)
ここは我慢の時ですね
頑張ります

今日は天気が良かったので、冬用のカーペットを浴槽で踏み洗いをして干しました（笑）
クリーニングは1畳1,000円～とゆうことで、3畳用は3,000円高っ
コインランドリーに行こうと思いましたが、車の積み下ろしも面倒なので浴槽で踏み洗い(^.^)
これが結構良い運動になって、洗いを2回、すすぎを2回やったら汗が流れてきました
毎日やったら痩せるね

 

今日からまた。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・29日目
（52.2㎏　前日比－0.2㎏）なかなかこの52.2㎏とゆう数字が今回鬼門ですね～(￣▽￣)

朝・・・ピーマン炒め
　　　　味噌汁
　　　　レタス・インゲン・オクラ・コーン
　　　　蒲鉾
　　　　ロースハム
　　　　ひじき
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯
　　　　栗の渋皮煮



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・『レストラン　ル・ヒロ』
　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・コーヒー・漢方茶
　　　　ロールケーキ




今日からまた漢方茶再開です（＾－＾）

今日は恒例の4人でのお食事会コロナで3ヶ月ほどいけなかったので、久しぶりに会いました
仕事や子ども達の話、孫の話(≧◇≦)
そして今日は12月に餅つきをやろうとゆう話をしました
コロナも気になりますが、消毒を徹底して孫ちゃん達も一緒に、ワイワイ楽しくやりたい
本当は杵つきがいいんですが、今は臼も杵も皆持っていないので、残念ながら機械餅になります。
それでも、皆で餅を切ったり、丸めたりしながら楽しくやりたいと思います
今から楽しみだな(≧◇≦)

漢方茶一日お休み。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・28日目1日お休みです。
（52.4㎏　前日比＋0.1㎏）

朝・・・ご飯
　　　　味噌汁
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・いんげん・おくら
　　　　ひじき
　　　　ロースハム
　　　　蒲鉾
　　　　目玉焼き
　　　　栗の渋皮煮



昼・・・コーヒー
　　　　チョコレート

夜・・・味噌汁（かぶ　しめじ　ニラ　ねぎ）
　　　　キャベツ・レタス
　　　　生姜焼き（豚肉　玉ねぎ）
　　　　納豆（納豆　おくら）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　3/4




間食・・ロールケーキ
　　　　コーヒー



漢方茶一昨日注文し、今日の夜届きました(*'▽')
また明日から飲みま～す
1ヵ月後、少しでも体重減っててほしいわ～～～(￣▽￣)

さて明日は、友達との定例食事会です
これはこれで楽しみます

名前を覚えてくれた（笑）

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・28日目
（52.3㎏　前日比－0.4㎏）

朝・・・ピーマン炒め
　　　　栗の渋皮煮
　　　　キャベツ・トマト
　　　　インゲン・オクラ
　　　　ひじき
　　　　ウインナー
　　　　ロースハム
　　　　目玉焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・味噌汁（かぶ　油揚げ　わかめ　ねぎ）
　　　　納豆（納豆　オクラ）
　　　　レタス・コーン
　　　　柿　1/4
　　　　豚肉のごぼう巻（豚肉　ごぼう）
　　　　ささ身フライ（ささ身　大葉　チーズ）
　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・プチシュークリーム
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶


本日も行ったり来たりの体重です

今日は孫ちゃんのお迎えの日でした。
お嫁さんが迎えに来るまでに、おやつを食べさせていたら、『バアバ、おしっこ～。う〇ちも～』
『じゃ、走っておトイレへ行くよ～』と言うと、廊下をダダダっと走っておトイレへ。
『出たら呼ぶ～』と言うので一旦部屋に戻りました。
すると『出た』『は～い』とトイレへ行くと、急に『〇〇さん』と私の名前を言うじゃないですか『おっバアバの名前覚えてくれた』『うん』
『じゃ、ジイジの名前は』『○○さん』『おっ正解』誰が教えてくれたか聞くと、お嫁さんが教えたようです(^.^)
『じゃ、お父さんとお母さんの名前は』と聞くと、ちゃんと三男の名前とお嫁さんの名前を答えました(*'▽')
『お～凄いね』
迷子になっても親の名前が言えたら大丈夫だな

同じところを行ったり来たり(≧◇≦)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・27日目
（52.7㎏　前日比＋0.3㎏）

朝・・・ご飯
　　　　キャベツ・トマト・オクラ・いんげん
　　　　蒲鉾
　　　　ロースハム
　　　　目玉焼き
　　　　ひじき
　　　　ピーマン炒め
　　　　栗の渋皮煮



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・ねぎたっぷり豚しゃぶ（ねぎ　豚肉　水菜　豆腐）
　　　　ヤクルトミルミル




先日鹿児島に行った時に食べた、黒豚しゃぶしゃぶがねぎたっぷりで美味しかったので、再現してみました
何か色々材料を入れるよりも、ねぎと肉だけの方が美味しい


間食・・コーヒー
　　　　プチシュークリーム　3個



体重は、52.2㎏～52.7㎏の間を、行ったり来たりしています(≧◇≦)
これが絶対、52㎏を切る時が来る絶対来る( ｀ー´)ノ
漢方茶と自分を信じよう

今日で漢方茶27日目とゆう事は、後1袋で終わり～。なので、今日の夕方クリニックへ電話して2回目の漢方茶を注文しました
明日がお休みらしく、届くのが金曜日くらいかもとゆうことなので、1～2日漢方茶を飲めない日がありそうです。

今日は10日ぶりの仕事でした。
明日が25日で忙しいから、今日はそこまでないだろうと思ったら甘かった
3連休明けだったのもあったのか、かなり忙しかった(+_+)
でもボーっとした休みボケの頭には、このくらい忙しい方が気合いが入って良かったです

今はきっと(≧◇≦)

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・26日目
（52.4㎏　前日比＋0.1㎏）

朝・・・漢方茶

昼・・・トースト
　　　　コーヒー
　　　　味噌汁
　　　　卵焼き
　　　　ウインナー
　　　　トマト



夜・・・サラダ（キャベツ　レタス　人参　トマト　コーン）
　　　　味噌汁（豆腐　わかめ　玉ねぎ）
　　　　煮込みハンバ－グ（挽肉　玉ねぎ　人参　いんげん　チーズ）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　1/4




今日の夕飯は17時40分位に食べました（老夫婦だな）

間食・・漢方茶
　　　　コーヒー
　　　　チョコレート

体重は微妙な増加となりました（笑）
第二弾の漢方茶開始時体重と、あまり変化のない自分に言い聞かせている事
『今はきっと体が痩せる準備をしているんだ』
と言い聞かせております(￣▽￣)

毎月平均体重を出しています。（面白いように確実に増加してますよね）
1月　49.1㎏　2月　49.4㎏　3月　50.0㎏　4月　50.4㎏　5月　50.8㎏　6月　50.9㎏
7月　51.3㎏　8月　51.6㎏　9月　51.5㎏　10月　52.1㎏　11月今日まで　52.0㎏
　
今年の1月から毎月確実に増えていった体重が、第二弾の漢方茶を飲み始めてからは、前月の10月とあまり変わりません
増加していないのが救いです（笑）
これは漢方茶のおかげだと思っています。（信じる者は救われる～～～）
頑張れ私( ｀ー´)ノ

さて私の10連休も今日で終わりました
明日からまた仕事です
休みボケしてないかな～（笑）
ゆ～っくりした分、頑張らなくっちゃ

2日間の記録。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

11/21（土曜日）
漢方茶・・・24日目
（52.2㎏　前日比－0.5㎏）

朝・・・漢方茶

昼・・・『国技館』おろしそばセット



夜・・・『かわまさ』

　　　　　　　　　



間食・・漢方茶
　　　　デーツ・アーモンド

昨日は午前中、孫ちゃんの生活発表会を見て、夜は同僚の送別会でした。
孫ちゃんは元気よく、ニコニコ笑ってとっても楽しそうに踊ってくれました
終わってから三男夫婦、お嫁さんのお父さんお母さん、主人や私から『上手だったね～』と褒められて、照れくさそうにニンマリしていた孫ちゃんです（笑）
園児の皆、可愛かったです～～～(*^_^*)


スマホで撮ったら顔が見えません(≧◇≦)
立派な望遠レンズのついたカメラで撮ってる方がいらっしゃいましたが、やっぱり望遠レンズついてないとダメですねヾ(≧▽≦)ﾉ


夜の送別会は、笑いでいっぱいでこれもまた楽しかった～
良い一日でした

体重はおかげさまで－0.5㎏でした～～～(^.^)

11/22（日曜日）
漢方茶25日目
52.3㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・漢方茶

昼・・・天ぷら（さつま芋　えのき）
　　　　杏仁豆腐　1/3
　　　　漢方茶



昨日主人は一人ご飯だったので、天ぷらを揚げたようでその残りです(^.^)
杏仁豆腐は友達にいただきました美味しかった

夜・・・味噌汁（豆腐　わかめ　玉ねぎ）
　　　　キャベツ
　　　　ささ身のチーズ巻き（ささ身　チーズ　大葉）
　　　　りんご　1/2
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　ひじき



間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　チョコレート
　　　　デーツ・アーモンド


気になっていた体重は何とわずか0.1㎏増。
昨日の送別会で、烏龍茶4杯もがぶ飲みしたからかな(≧▽≦)
飲み放題って、飲まなきゃ損みたいなのがありますよね
だけど経験から言うと、大量に食べた翌日じゃなくて、2日後に増量することもある(ーー;)
恐っ

諦めないぞ～～～( ｀ー´)ノ

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏
漢方茶・・・23日目
（52.7㎏　前日比＋0.2㎏）

朝・・・ニラと卵のスープ
　　　　ピーマン炒め
　　　　栗の渋皮煮
　　　　キャベツ・トマト
　　　　ロースハム
　　　　ウインナー
　　　　目玉焼き
　　　　ひじき
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶
　　　　デーツ・アーモンド

夜・・・ホタテのスープ（人参　キャベツ　ホタテ）
　　　　キャベツ
　　　　トンテキ
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　1/2
　　　　りんご　1/2





間食・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

またまた増加し、『くっそ～～～(; ･`д･´)イライラする』
おっと、はしたない言葉（笑）
体重は減るばっかりじゃなくて、増えたり減ったりしながら落ちて行くんだと経験からわかっちゃいるけど、イライラする
何度も経験してるのに、おかしいですね(￣▽￣)
でも諦めないぞ( ｀ー´)ノ

さて明日は孫ちゃんの保育園の生活発表会です
ちょうど主人も少年団指導が午後からなので、2人で観に行って来ます
そして夜は送別会ですが～、何と今日市内でコロナ感染者が1人出たそうで、一次会だけにして、二次会はやらないことにしました(；一_一)残念
こりゃ、来週の食事会も出来るかどうかわからんな

痩せる事は簡単じゃない！！！

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏
漢方茶・・・22日目
（52.5㎏　前日比＋0.3㎏）

朝・・・ご飯
　　　　味噌汁
　　　　肉豆腐昨日の残り



昼・・・漢方茶・コーヒー
　　　　デーツ・アーモンド

夜・・・チーズ入りハンバーグ（挽肉　とろけるチーズ　玉ねぎ）キャベツ
　　　　ニラと卵のスープ
　　　　アボカドサラダ（アボカド　アーモンドチーズ　きゅうり　トマト　ゆで卵）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　1/4個　りんご　1/4個





1個半にしときました（笑）
半分は主人へ

間食・・・漢方茶・コーヒー
　　　　　エクレア　2個



せっかくスタート時点に戻ったのに、今朝は+0.3㎏
ふくらはぎがパンパンになるので、すぐに増えたとわかります(>_<)
わかっちゃいるけど、痩せる事は簡単じゃない

楽しみにしていた10連休も、あと4日で終わりです
休みが過ぎるのは早い
来週、仕事行きたくないわ～～～～～(≧▽≦)
土曜日は、午前中孫ちゃんの生活発表会に行って、夜は先日退職した子の送別会を、仲の良い子達でやります
そして次の週は、いつもの4人で久々の食事会
年末年始は、ダイエッターにとって辛いですね(￣▽￣)

主人も私もpart2

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間

『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏
漢方茶・・・21日目
（52.2㎏　前日比－0.9㎏）

朝・・・ミネストローネ
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト
　　　　ウインナー・ロースハム
　　　　目玉焼き
　　　　ひじき
　　　　ご飯
　　　　栗の渋皮煮

昼・・・漢方茶
　　　　デーツ・アーモンド

夜・・・味噌汁（油揚げ　かぶ　にら）
　　　　酢の物（きゅうり　かにかま　わかめ　ごま）
　　　　肉豆腐（牛肉　玉ねぎ　白ネギ　しらたき　焼き豆腐　えのき　春菊）
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　1/2





間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　アーモンド
　　　　エクレア　1個



今朝主人に『体重、どうやった』『1.1㎏減っちょった』
お～～～では私も～っと。
『おっやった＼(^o^)／』
おかげさまで主人も私も減ってました
さあ今日から仕切り直しだい( ｀ー´)ノ

今日は孫ちゃんのお迎えの日でした
孫ちゃんの絵本や、クレヨン、色鉛筆、ハサミ等、おもちゃ箱の中にグチャグチャだったので、100均でプラスチックBOXと、シール、マスキングテープを買って、孫ちゃんに『バアバ、〇〇ちゃんのお道具箱買って来たから、自分でシールとかテープを貼って可愛くしたら～。』と言うと、思いのほか喜び目をキラキラさせて必死でテープやシールを貼って完成させてました(笑)
孫ちゃんの好きなようにさせましたが、意外と可愛く出来てました(≧◇≦)





自分のお道具箱とゆうことで、2つ手に持ち『荷物だ荷物』と大喜び
お片付けする時も、綺麗に箱の中に並べていて、自分の物と自覚させるのは正解だったようです

主人も私も。

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏
漢方茶・・・20日目
（53.1㎏　前日比±0.0㎏）

朝・・・かぶの吸い物
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト・椎茸ソテー
　　　　ひじき
　　　　ベーコン
　　　　ロースハム
　　　　卵焼き
　　　　ご飯



昼・・・漢方茶

夜・・・ミネストローネ（トマト缶　玉ねぎ　じゃが芋　人参　キャベツ）
　　　　アボカドサラダ（アボカド　アーモンドチーズ　きゅうり　トマト）
　　　　肉巻フライ（キャベツ　豚肉　ニラ　人参）
　　　　ヤクルトミルミル



間食・・漢方茶・コーヒー
　　　　デーツ・アーモンド


今日は洋服の整理をしました～(^.^)
これは着るかもしれないと、とっておいた服が結構ある(ーー;)
テレビでよく『1年間着なかった服は、今までありがとうと言って処分しましょう。』と言っていましたが、1年どころか何年も着てなかったなあ～（笑）
思い切って捨てることにしました
ちゃんとお礼を言って捨てよう＼(^o^)／

体重は昨日と全く変わらず参った(≧◇≦)
主人も昨日体重を量って、『豚になった～～～』と言ってましたが、今朝『体重どんげやった』と聞くと、『全然減ってない100ｇ増えた』
では私も～と体重計へ・・・・・。私も全然減ってないじゃん(+_+)昨日と全く同じ体重。
旅行から帰った翌々日とか、食べ過ぎた翌々日は、今までの経験からすると結構減ってるもんですが、今回は主人も私も全然変わらずやっばい
大丈夫かしら・・・・・・(￣▽￣)
明日が恐い

　　　　

1週間かけて、戻します！

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

『11/13』
漢方茶・・・17日目
（52.0㎏　前日比－0.2㎏）

『11/14』『11/15』旅行の為、測定なし
14日のみ、漢方茶持って行って飲みました。漢方茶18日目。

『11/16』
漢方茶・・・19日目
（53.1㎏　13日比＋1.1㎏）

朝・・・ご飯
　　　　ピーマン炒め
　　　　キャベツ・トマト
　　　　ベーコン
　　　　ひじき
　　　　目玉焼き



昼・・・漢方茶
　　　　デーツ・アーモンド




夜・・・かぶの吸い物（かぶ　油揚げ　ねぎ）
　　　　タコのカルパッチョ（タコ　玉ねぎ　グリーンリーフ　トマト）
　　　　焼きサバの味噌煮(サバ)
　　　　ヤクルトミルミル
               柿　1/4個　りんご　1/2個



間食・・・カップケーキ



旅行の結果、体重は＋1.1㎏。
まあ、こんなもんでしょう(￣▽￣)
今週1週間で、元に戻さなくっちゃ

お隣の鹿児島には何回も行っているので、新たに行くところもありませんでしたが、3巡目の道の駅巡りと、1度も登ってない城山跡と紅葉のきれいな時期なので、有名な『曽木の滝公園』へ行って来ました(*'▽')
城山から見る桜島はやはり雄大で、鹿児島県人の誇りとゆうのがよくわかります
曽木の滝へは10時に着きましたが、すでに観光客でいっぱいでビックリしました。
公園は綺麗に整備されていて、お店もあり、滝と綺麗な紅葉に癒されました～(*^_^*)




開聞岳は、いつ見てもきれいな稜線です。
池田湖のイッシー(笑)


城山から見た桜島です(^.^)



帰りに、霧島とえびのへ寄って帰って来ました。

朝

　　

昼

　　

夜

　　　　　　　

間食　漢方茶

　　

以上、旅行で食べた物です。
お天気も良く、気持ちの良い旅行でした。
一応GOTO旅行の為、ホテル代もお安く地域共通クーポン券も4千円いただき、実質宿泊代は半額でした。コロナ予防は、しっかりしたつもりです('◇')ゞ
来年はコロナも落ち着き、遠くまで行けますように～～～(；一_一)

　

 

 

 

 

10連休だ～～～＼(^o^)／

『漢方茶ダイエット第一段』　

　開始体重・・・59.1㎏　
（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・452日間


『漢方茶ダイエット第二段』

開始体重・・・52.2㎏

漢方茶・・・16日目
（52.2㎏　前日比+0.4㎏）

朝・・・鶏団子スープ
　　　　ピーマン炒め
　　　　ご飯
　　　　キャベツ・トマト・おくら
　　　　ひじき
　　　　ロースハム
　　　　ウインナー
　　　　目玉焼き
　　　　栗の渋皮煮



昼・・・漢方茶
　　　　チョコレート

夜・・・豚肉の黒酢炒め（豚肉　キャベツ　ピーマン　人参）
　　　　太刀魚煮つけ
　　　　ヤクルトミルミル
　　　　柿　1/4個
　　　　りんご　1/2個



お客様から太刀魚をいただきました
買うと高いですよね～ありがたや～。
久しぶりに食べて美味しかった


間食・・漢方茶
　　　　デーツ　1個
　　　　アーモンド　3粒



残念ながら51㎏台、5日連続とはいきませんでした
しかし、スタート体重を超えたわけではない
頑張るぞ～～～～～( ｀ー´)ノ

さて明日仕事をしたら、楽しみにしていた年に一度の連続休暇です
来週1週間お休み(≧▽≦)とゆうことは・・・・・。
今週の土曜日から始まって来週の祝日月曜日までの10連休＼(^o^)／
ゆっくりするぜ～～～

そして明日の夜から鹿児島に2泊3日で行って来ます
楽しみにしていた秋の旅行（島根・鳥取・香川）も、コロナでキャンセルしたので、主人が近場でもとお隣の県へ。
マスク・アルコール持参
明日1日頑張ろう＼(^o^)／