1日遅れて、ド－ン！！！(+o+)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・368日目
（54.6㎏　前日比＋0.6㎏）

開始より・・・・・・－4.5㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・54日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ・レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　竹の子の煮物
　　　　　ピ－マン・人参・玉ねぎの炒め物
　　　　　


昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　竹の子の煮物
　　　　　味噌汁（大根・厚揚げ）
　　　　　納豆の大根おろしかけ
　　　　　トマト
　　　　　きゅうり
　　　　　ハンバ－グ・チ－ズ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　ア－モンドクッキ－





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日で5月も終わり～～～今月の体重表です
1年前の5月・そして先月の4月・そして今月を比べています。



4月は56㌔台後半にかけて55㌔台へ
今月は55㌔台54㌔台へ
今朝は一気にド－ンでしたが、確実に体重は減っている(^_-)-☆
今月55㌔台は9日間。後の22日間は54㌔台です(*^^*)
6月の目標は、54㌔台をキ－プしながら、時々53㌔台の日があればいいな(笑)
そう順調に行くかわかりませんが、あきらめずに頑張ります

おっ！

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・367日目
（54.0㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－5.1㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・53日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ・大葉
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　トマト
　　　　　人参とピ－マンの炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・きゅうりの酢の物（きゅうり　ささ身　わかめ　ごま）
　　　　　納豆・ねぎ
　　　　　キャベツ
　　　　　ポ－クソテ－玉ねぎソ－スかけ
　　　　　トマト
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・ワッフル
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶





運動・・・・・なし



おっ減ってるド－ンと増えなくて良かった～

早いもので明日で5月も終わり(；ﾟДﾟ)
6月もゆる～くダイエット出来たらいいな

寝不足の理由。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・366日目
（54.1㎏　前日比－0.8㎏）

開始より・・・・・・－5.0㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・52日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　人参シリシリ
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・鮭の南蛮（鮭　人参　玉ねぎ　ピ－マン）
　　　　　納豆（納豆　ねぎ）
　　　　　豚冷しゃぶ（豚小間　きゅうり）
　　　　　ゴ－ルデンキ－ウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　ワッフル　1個
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今朝の体重、一気にむくみが無くなり－0.8㎏(^o^)／

今日はすんごい寝不足でした(-_-)zzz
その理由は、実は昨日1時間ごとに目が覚めトイレへ～～～。（小の方ですよ。）
1時間位しか経ってないのに、しっかり出ます(^^;
昨日寝たのが丁度夜中の0時位。
それから1時間おきにトイレに起きて、朝の6時位が最後だったので、すんごい寝不足(-_-)zzz
漢方茶を飲み始めて、時折こうゆう日が来ます
今月の5日もそうでした(笑)この日も驚くほどトイレへ行き（小のほうですよ(笑)）、次の日の体重は－1.3㎏
そして19日も同じで次の日の体重は、－0.8㎏
今朝もきっと体重が減っているだろうと思ったら、案の定－0.8㎏
そして16日からは、体重は54㎏台をずっとキ－プ
55㎏台には戻っていません。
劇的な体重の減りはありませんが、こうやって少しづつ体重が落ちていくのかなと思います

しかしこれにはおまけがあって、一気に体重が減った翌日には必ず0.4～0.5㎏位ド－ンと増えます
体重がド－ンと増えるのは嫌ですが、1時間おきに目が覚めるのも勘弁してもらいたいです

やっぱりね～～～。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・365日目
（54.9㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－4.2㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・51日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チャ－ハン
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　竹の子の味噌汁
　　　　　竹の子の煮物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・ゴ－ルドキ－ウイ
　　　　　納豆（納豆　大根おろし）
　　　　　棒棒鶏（鶏胸肉　きゅうり　トマト）
　　　　　竹の子の煮物
　　　　　ヤクルトミルミル







間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



やっぱりね～～～。(ーー;)
昨日のむくんだ感じは当たってたな
体重増えてたのに、朝も夜も結構食べてますけど
でも、食べて痩せる事が理想なのでこれでいいんです

お食事会。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・364日目
（54.5㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－4.6㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・50日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・大分県三重町『森のカフェゆるり』ゆるりプレ－ト









夜・・・・・唐揚げ
　　　　　レタス
　　　　　きびなごの天ぷら
　　　　　たけのこの味噌汁
　　　　　竹の子の煮物（竹の子　あげみ）
　　　　　ヤクルトミルミル





竹の子をたくさんいただきました(^o^)／
お腹いっぱいで、唐揚げは2個しか食べませんでした

間食・・・・漢方茶
　　　　　ダイエットコ－ラ



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日はお友達と大分県三重町へドライブランチ(^^♪
朝10時に出発
心配していた天気は、ありがたい事に時々
雨が降らなくて良かったです
ゆるりさんで美味しいランチを食べて、その後あちこちをおしゃべりしながら回り帰って来ました(^O^)
ランチでお腹いっぱいになり、夕飯はいらないかな～と思いましたが結局食べてしまいました(ーー;)
3日間同じ体重だけど、何か今日は体がむくんでいるような気がする(-_-)
2週間ほど54㌔台をキ－プしていますが・・・・・・。
え～～～～～っ
明日の体重気になる～～～～～～(ーー;)

今日は5人で夕食。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・363日目
（54.5㎏　前日比±0.00㎏）

開始より・・・・・・－4.6㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・49日目


朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・ケンタッキー・フライド・チキン



夜・・・・・納豆の大根おろしかけ（納豆　大根おろし）
　　　　　レタス
　　　　　ごぼうの肉巻き（牛肉　ごぼう　人参）
　　　　　ブロッコリー
　　　　　トマト
　　　　　味噌汁（豆腐　わかめ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　竹の子寿司　1個
　　　　　ゴ－ルドキ－ウイ



主人が少年団の保護者の方からいただいて来た竹の子寿司。
初めていただきましたが、美味しかったです～(*'ω'*)



間食・・・・漢方茶
　　　　　コ－ヒ－



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



お昼は久々にケンタッキーへ(^O^)
しかし妙に味付けが濃いような気がして、主人に『味が濃くない』と聞くと、『俺たちがずっと糖質制限してて、ご飯を食べんから薄味に慣れたっちゃが。』
なるほどね～納得
でも薄味の方が体のためには良いからね

そして今日の夕飯は、三男家族が来て5人での夕食となりました(^-^)
先に孫ちゃんのお腹を満たしてから、皆でゆっくり夕食を食べようと思い、夕飯1時間前に孫ちゃんに離乳食を食べさせ、孫ちゃんは完食し満足気
そして孫ちゃんはお風呂に入りミルクも飲み、後は寝るだけ
やっと私達の夕食になったら、椅子に座ってた孫ちゃん、じ～～～～～っと食卓のおかずをガン見(ーー;)そして『マンマ、マンマ』
まだ食べるの仕方ないのでお味噌汁の豆腐を4個だけあげると、もう満足してましたでしょうね
いつも笑いをくれて楽しい孫ちゃんです

さて明日はいつものお友達と月に一度の食事会
明日はランチですが、大分の三重までドライブランチ
ゴ－ルデンウイ－ク4/29日に日帰りドライブに行ってから、もう1ヵ月経つんだな～。早っ
また楽しんで来ま～す(^o^)／

年に一度。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・362日目
（54.5㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－4.6㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・48日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　カレ－ライス
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンの炒め物
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆のしらすかけ（納豆　しらす　ねぎ）
　　　　　卵ス－プ
　　　　　サラダ（ブロッコリー　ゆで卵　トマト）
　　　　　豚肉の黒酢炒め（豚肉　ピ－マン　白ネギ　キャベツ　豚肉）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶




運動なし


今日は夕飯を食べ終わって、主人とホタルを見に行って来ました
4人の子ども達がいなくなってから、毎年二人でホタルを見に行っています(^O^)
7～8年前にウエ～ブのようなホタルの光の波を見た時の感動が忘れられず毎年行っていますが、残念ながらあれ以来あんな光の波は見ることが出来ません。
でも、ホタルのほわ～～～んと光る幻想的な光は何とも言えずいいですよね～(^-^)
また来年も見れますように

孫ちゃんの食欲。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・361日目
（54.6㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－4.5㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・47日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チキンライス
　　　　　薄焼き卵
　　　　　ハム
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　味噌汁



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カレ－（人参　玉ねぎ　豚肉）
　　　　　納豆のしらすかけ（納豆　しらす　ねぎ）
　　　　　サラダ（レタス　キャベツ　ゆで卵　トマト　ゴ－ルドキ－ウイ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶




運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




孫ちゃんをお迎えに行って連れて帰って来たら、すぐに離乳食を食べさせます(^O^)
おもちゃで遊んでる孫ちゃんですが、離乳食を見つけると目がキラリン
にこにこして体を揺らしながら喜びます(≧◇≦)
いただきま～すと合掌させると、もう口を大きく開けてまっています
これがおかしいやら、可愛いやら
無くなるまで口を大きく開けて(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
もう本当に羨ましい食欲
私も若い時はあ～やっておいしそうにガッツガッツだったな～
昔のようにお腹がパンパンになるまで食べたいけど、この年齢になるとお腹いっぱい食べると辛くなります翌日まで胃の中に食べ物が残っているような感じがする(笑)
孫ちゃんの食欲が羨ましいバアバです

後悔、先にたたず(ーー;)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・360日目
（54.7㎏　前日比＋0.1㎏）

開始より・・・・・・－4.4㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・46日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　ハム
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンと椎茸と玉ねぎの炒め物



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・納豆のしらすかけ（納豆　しらす　ねぎ）
　　　　　キャベツ
　　　　　オクラの天ぷら
　　　　　ヒレかつ
　　　　　味噌汁（厚揚げ　キャベツ　卵　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　ゴ－ルデンキ－ウイ



間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




体重増加中なのに・・・・・。
夕飯、食べ過ぎた(ーー;)　　　
・・・・・すんげ～後悔。
気を引き締めよう(/ω＼)

気にしないふり(笑)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・359日目
（54.6㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－4.5㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・45日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　トマト
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピ－マンと椎茸の炒め物



昼・・・・・漢方茶
　　　　　焼きショコラ



夜・・・・・鍋（白菜　ねぎ　しらたき　豆腐　豚バラ）
　　　　　納豆のしらすかけ（納豆　しらす　ねぎ　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶






運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



体重増加なんて、気にしないふり気にしないふり

一喜一憂しているうちは。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・358日目
（54.4㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－4.7㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・44日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　人参シリシリ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ベビ－ハム
　　　　　ししゃも



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・回鍋肉（キャベツ　ピ－マン　玉ねぎ　豚バラ）
　　　　　納豆（納豆　しらす　ねぎ）
　　　　　サラダ（揚げなす　きゅうり　レタス　揚げささ身　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　漢方茶
　　　　　シュ－クリ－ム






運動・・・・・筋膜リリ－ス



体重の減りは続かないわ～～～(+o+)
増えるのは続くのにね(^-^;
ある方のダイエットブログに書いてあったのが、『体重の増減に一喜一憂しているうちは、痩せないそうです』と書いてありました
ダイエットをしていると、当然体重の増減は気になりますよね～(^-^;
と言うかそれしか気にならない(笑)
書いた方も『気にしない気にしないと思っていても、とっても気になるから、気にならないふりをしよう』と書いてありました
一喜一憂しているうちは、神経質になりすぎて痩せないんですかね～。
私も気にならないふりをしましょうか(≧◇≦)

予想外は嬉しい(^-^)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・357日目
（54.1㎏　前日比－0.8㎏）

開始より・・・・・・－5.0㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・43日目



朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ト－スト（ブラン食パン　卵　ねぎ　チ－ズ）



夜・・・・・納豆のしらすかけ
　　　　　マ－ボ－茄子（なす　人参　豚肉　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　漢方茶






運動・・・・・筋膜リリ－ス



今朝の体重にはちょっと驚き(；ﾟДﾟ)
増えていようが減っていようが、予想外の体重の時には2～3回は体重計に乗ります(笑)
昨日の飲み会では結構食べましたが、炭水化物をあまり食べなかったのと、丁度痩せ期に重なったのか体重は減っていました(^^♪
飲み会では、刺身・野菜サラダ・マカロニサラダ・串盛・唐揚げ・チキン南蛮・海鮮山芋ステ－キ・焼きそば・イチゴ・ウ－ロン茶思い出すとこんな感じ。
炭水化物はマカロニ・山芋・焼きそばかな
焼きそばは久しぶりに食べた
炭水化物はやっぱり美味しい
今日のように、予想外に体重が減っていると嬉しいものです

今日はお昼から孫ちゃんの保育園用の夏服を買いに行って来ました(^O^)
これもいい、あれもいい、色々と目移りします(;'∀')
とりあえず今日は3着
子どもは汗かき保育園の着替えは何枚あってもいいですよね(^_-)-☆

元、職場の仲間達と。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・356日目
（54.9㎏　前日比＋0.3㎏）

開始より・・・・・・－4.2㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・42日目



朝・・・・・漢方茶

昼・・・・・延岡『ジョイフル』
　　　　　サイコロステ－キ
　　　　　サウザンサラダ





夜・・・・・延岡　居酒屋『呑んのん』

間食・・・・漢方茶



運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟




体重は嫌な増加期に入っておりますが、なんとか54㌔台をキ－プしております
先月までなかなか55㎏台をきる事が出来ませんでしたが、今月に入って54㎏台に突入
55㎏台と54㎏台を行ったり来たり(*'▽')
そのうち54㎏台をずっと維持し、そして次は53㎏台へ突入する予想です(笑)
斐川中央クリニックに行って先生に『目標は』と聞かれ、『48㎏』
『よし48㎏ね』
思わず答えてしまった『48㎏』
やっぱり『50㎏にしとけばよかったかな～』と後悔しましたが、目標を達成すべく地道にゆる～く頑張りますわ～(^-^;

さて今日は、私が今の支店へ転勤した当時に一緒に働いた気の合う上司や同僚達との飲み会でした
今はあちこちの支店や本部で働いていますが、久しぶりに飲み会をしようとゆうことで集合
今の支店に転勤して、一番楽しかった頃のメンバーなので、話も盛り上がりとっても楽しかった
今日は居酒屋だったので、なるべく炭水化物は取らないように食べたつもりです。
飲み物もウ－ロン茶にしました
そして嬉しいことが
『何か顔が小さくなったような気がする。痩せました』と言われましたフッフッフダイエッタ－が喜ぶ言葉をいただきました
島根まで、10ヵ月待ちの漢方茶を処方してもらいに行ったと言うと、『え～～～～～っ』と引くほど驚かれましたが
痩せる必要のない人は引くでしょうが、痩せないといけない人間にとっては、『日本なら、どこでも行こうダイエッタ－』季語も関係ないような俳句の気分ですわ
島根まで行ったんだから、無駄にならないように頑張ります

楽をする(≧◇≦)

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・355日目
（54.6㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－4.5㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・41日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ひじき
　　　　　シシャモ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　人参と椎茸の炒め物
　　　　　ブロッコリー





昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・漢方茶
　　　　　レタス
　　　　　ハンバ－グ・チ－ズ
　　　　　納豆・ねぎ
　　　　　野菜ス－プ
　　　　　鮭の南蛮
　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－




運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



今日は金曜日週末です。
何回も言いますが金曜日になると、1週間の疲れがドット出ます
今週は特に疲れました
しかし孫ちゃんのお迎えがある～
いつものように私達を見つけると、満面の笑み可愛い～
しかし遊ぶ元気がなく、離乳食を食べさせた後は、今日は秘策
0歳～2歳児が喜ぶ『いないいないばあ』とゆうテレビ番組に助けてもらう
孫ちゃん、オ－プニングの音楽が流れ始めると、体でリズムを取りながら、私の顔を見てニッコリ
ごめんね孫ちゃん今日のバアバは疲れていて、遊ぶ元気がないわ～～～(笑)
また来週遊んであげるからね

そして主人は今日残業。
疲れて夕飯を作る気がしな～い
今日はもう究極のレトルト食品だ
それでハンバ－グとカップス－プを購入
まあまあいいじゃん日頃はちゃんと作ってるんだから・・・と、少～しのうしろめたさを取り払う(笑)
疲れてても食欲はありまっせこれぞ私
今日は楽をさせてもらいました

漢方茶、やっぱり効果あるはず。

ダイエット開始・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・354日目
（54.4㎏　前日比－0.5㎏）

開始より・・・・・・－4.7㎏

干しぶどう酢・・・・・286日干しぶどう酢ちょっとお休み

漢方茶・・・・・40日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　ご飯
　　　　　カラス貝の味噌汁
　　　　　酢の物
　　　　　レタス
　　　　　トマト
　　　　　ピ－マンと椎茸の炒め物
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　ししゃも



昼・・・・・漢方茶

夜・・・・・カラス貝の味噌汁
　　　　　ブロッコリー
　　　　　納豆
　　　　　鶏手羽先の焼き物
　　　　　鮭の南蛮（鮭　ピ－マン　人参　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル





カラス貝は（私の地域では貝ではなく、カラス口・・・からすぐちと言っていました）こどもの頃、実家の近くの岩場で普通に獲って食べていましたが、お店で売っているとかなり高価なものです昨日主人がいただいて来て、20年ぶり位に食べましたお～この味この味
そして初めて鮭を南蛮にしたら美味しかった～


間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－
　　　　　漢方茶





運動・・・・・柔軟体操・股関節柔軟



毎朝体重を計って数字だけ見ると、あんまり変化がないかなと思っていましたが、グラフにして先月の動きと比べてみると、確実に減りつつあるのがよくわかります
5月の月半ばですが、1年前の5月と先月の4月と比べてみました。



減ったり増えたりしながらも、これを見るとまた頑張ろうと思えます
漢方茶、やっぱり効果あるはず