苦しい～～～(￣▽￣)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重　48.0㎏）      
令和元年7月14日　目標体重を達成 　47.8㎏  

2月4日・・・・・926日目 
49.4㎏ （前日比　－0.3㎏）
開始より・・・・－9.7㎏   

 漢方茶期間・・・・458日  
(脱)漢方茶・・・・187日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁
　　　　　人参炒め（人参　ほうれん草）
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・味噌汁
　　　　　ゆでブロッコリー
　　　　　キノコ炒め（しめじ　玉ねぎ）
　　　　　ハンバーグ（挽肉　玉ねぎ　豆腐　とろけるチーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・緑茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ダイエットコーラ
　　　　　メープルミックスナッツ　1/2袋
　

夕飯のハンバーグに豆腐を入れてかさ増ししたら、お腹いっぱいになりました
苦しい～～～(ーー;)
少し多く入れ過ぎた