ジムに通いだして約１ヶ月が経過しました
。体重は約２キロダウン。最初の１０日位で落ちてから殆ど変わりません
。でも、ウエストが少しだけ締まり、大胸筋が少しだけ発達したように思います。
行った時の内容は、早歩き（６．５ｋｍ／時）で５０分～６０分のウォーキング。
その後やる時は少しウェイトトレーニング。これは、そんなハードにやってません。
で、プールに行って３０分ほど歩いたり泳いだり。この泳ぎが大胸筋を鍛えるようです。
そんな内容・・・。
で、「そろそろモチベーション的にどうか」って感じだったので、入会時後回しにしていた、「１回無料で受けられるカウンセリング（？）」を受ける事にしました。
自分がやってる事が、果たして目的（ダイエットと腰痛緩和）に対して正しく沿っているのか教えてもらおうと。
まぁ概ね間違ってはいませんでしたが、色々ご指導いただき、内容を少し修正する事にしました。
あまりそれに縛られると何なんですが、ウォーキングを少しづつジョグに変えていきます。
ほんでもって軽くですが体幹トレーニングを取り入れてみる事にしました。
コーチが組んでくれるトレーニング内容が出来るのが今週末の予定。
先のゴルフで、あまり腰痛を気にする事なく振れたのは自分にとってかなり嬉しい事で、こっからＧＷ、気を抜く事無く乗り切って参ります。目指せ細マッチョ
